كيفية تنمية القدرات النفسية في المنزل: تمارين ، نصائح

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

عاجلاً أم آجلاً ، يصبح كل شخص مهتمًا بأشياء خارقة للطبيعة وغير عادية. ثم لديه الكثير من الأسئلة. هل لديه قدرات نفسية؟ وكيف يمكن تطويرها؟ في الوقت نفسه ، لكل شخص أهداف مختلفة - يحتاج المرء إلى هزيمة المنافسين ، ويحتاج الآخر إلى حل المشكلات الشخصية. الثالث يريد فقط الشهرة والمال. في الوقت نفسه ، من المهم معرفة أنه عندما يبدأ الناس الطريق الصعب للتطور الروحي ، يتغير تصورهم لأنفسهم والعالم.

مفهوم الإدراك خارج الحواس

هناك العديد من الطرق حول كيفية تطوير القدرات النفسية. لبدء التطور في هذا الاتجاه ، من المهم الإجابة على السؤال الرئيسي - ما هو الإدراك خارج الحواس؟ غالبًا ما يُفهم هذا المصطلح على أنه نوع من الإدراك لا يمكن الوصول إليه من قبل الحواس العادية ، ويتجاوز كثيرًا القدرات البشرية العادية.

اكتشف العلماء المعاصرون الذين يجرون تجارب على الدماغ: يستخدم الشخص إمكاناتهبنسبة 10٪ فقط. ولكن أين يذهب الـ 90٪ الآخرون بعد ذلك؟ اتضح أنه منذ عدة قرون كان لدى الناس معرفة خاصة تسمح لهم بتطوير الإمكانات الكامنة في العقل البشري. من الرسائل القديمة ، فإن المعرفة المهمة في التنمية البشرية هي القدرة على التركيز على موضوع معين تعود إلى أيامنا هذه.

التركيز على النقطة

كيف تنمي القدرات النفسية؟ الجواب على هذا السؤال معروف منذ زمن طويل ، ومن التمارين التي أثبتت جدواها "التركيز على نقطة". لديها عدة مستويات صعوبة.

• ارسم نقطة سوداء في وسط الورقة البيضاء. علق على الحائط ، ويجب أن تكون المسافة إلى العينين مترًا واحدًا على الأقل. بعد ذلك ، عليك الجلوس مقابل الرسم ، والبدء في النظر بعناية إلى هذه النقطة. لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر غيرها. لا يوجد سوى شخص يتأمل ، هذه الفترة. الشيء الرئيسي في المهمة هو محاولة إغراق صوت العقل المتعثر ، والتوقف عن التفكير في أي شيء آخر غير موضوع التمرين. مع الممارسة المنتظمة ، يمكنك إتقان هذا التمرين في شهر
• الخطوة التالية هي التأمل باستخدام النقطة الزرقاء. بمجرد أن تتمكن من إتقان هذا التمرين ، يجب عليك الانتقال إلى التمرين التالي.
• 2 يتم رسم النقاط السوداء على ورقة بيضاء ، والتي تقع على مسافة حوالي 10 سم من بعضها البعض. هذه هي المرحلة التالية ، والتي ستسمح لك بالإجابة على السؤال حول كيفية تطوير القدرات خارج الحواس في نفسك. يجب أن تركز على كلا النقطتين في نفس الوقت. لأن العقل البشري لا يمكن أن يلتقط التركيزكائنين في وقت واحد ، يجب أن يذهب إلى الخلفية ، ويعطي الحرية للعقل الباطن. يسمح لك التركيز على نقطتين في وقت واحد بالدخول إلى الوضع السحري للإدراك ، وتطوير قدرات غير عادية.

التحضير لتنمية القدرات

كيف تنمي القدرات النفسية في وقت أقصر؟ من الممكن القيام بذلك. دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح للاستعداد للتمرين قصير المدى.

• أولاً ، تحتاج إلى مسح الأفكار والعواطف. من الضروري التخلص من العبء السلبي الذي لا يسمح للعقل الباطن بالانفتاح لتحقيق الانسجام الداخلي. يمكن أن يكون التأمل مفيدًا جدًا لذلك
• لا تدع أي شخص يعرف نوع التمرين الذي تقوم به. يجب أن يبقى هذا سرا عن الغرباء.

• يجب عمل تمارين خاصة كل يوم. نظرًا لأن تطوير القدرات النفسية بمفردك هو عملية شاقة إلى حد ما ، فإن الانضباط الذاتي لا غنى عنه هنا. إذا لم يتم ذلك بانتظام ، فلا يمكن توقع نتيجة جيدة.
• استخدم المواهب المستلمة فقط للأغراض الجيدة. وإلا ستختفي هذه القدرات.
• يجب عليك أيضًا دراسة معلومات إضافية حول الإدراك خارج الحواس. بعد كل شيء ، النظرية في هذا الأمر لا تقل أهمية عن الممارسة.

تمارين الصور

الآن فكر في بعض الأمور العمليةتمارين. ستكون مفيدة لأي شخص يبحث عن إجابة لسؤال حول كيفية تطوير القدرات النفسية في المنزل.

• تقنية لتعلم الشعور بالهالة البشرية. تحتاج إلى الجلوس على كرسي مستقيم والاسترخاء. افرد ذراعيك على الجانبين ، واجعل راحتي يديك موازية لبعضهما البعض على مسافة حوالي 30 سم ، ثم يجب أن تجمع راحة يديك ببطء وتفصل بينهما. يجب أن تشعر بالحزم والدفء.
• بعد ذلك ، تم التقاط صورتين ، والتي تصور شخصًا ميتًا وآخر حي. يجب إغلاق العيون والتخلص من الخبرات والأفكار الدخيلة. ضع إحدى يديك على الصورة ، وشعر بالطاقة التي تأتي منها. ثم كرر التمرين على صورة أخرى
• لتطوير الحدس في الأيام التي يتم فيها التمرين ، يجب أن تبدأ في تعلم الكتابة باليد المعاكسة.

القواعد الأساسية للنجاح

كيف تطور بسرعة القدرات النفسية؟ الشيء الرئيسي هو أن تسعى جاهدًا لتحقيق ذلك ، أن تمضي بعناد نحو هدفك. لتحقيق النجاح بشكل أسرع ، يجب اتباع بعض الإرشادات البسيطة.

• لحن بطريقة إيجابية. يكاد يكون من الممكن تطوير قدرات نفسية في النفس إذا كان المرء لا يؤمن بالنتيجة النهائية. لذلك ، سيحتاج كل من يريد أن يصبح وسيطًا حقيقيًا إلى الثقة والموقف الإيجابي. الشك سيلهي فقط ويبطئ العملية برمتها
• يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص بشأن تجاربك ومشاعرك أثناء التدريب. تحتاج إلى مراقبةكل شيء صغير يدور حوله. بعد كل شيء ، قد تكون هذه إشارة خارقة للطبيعة.
• أصلح أحلامك ورؤيتك على الورق. من المفيد أن يكون لديك دفتر ملاحظات خاص لهذا الغرض. بهذه الطريقة يمكنك تتبع مدى سرعة إحراز التقدم.
• تخيل الأحداث المختلفة بعيون العقل قدر الإمكان. يمكن استخدام الصور لهذا الغرض. بعد النظر إلى صورة واحدة لبضع ثوان ، يجب عليك بعد ذلك إغلاق عينيك ومحاولة إعادة إنتاجها في خيالك.

كيفية تطوير القدرات النفسية: انظر من خلال التمرين

هذه واحدة من أقدم الطرق التي تعود إلى عصرنا من أسلافنا. كانت تستخدم "لفحص" ما يخفي عن العين البشرية. لتنفيذ هذه التقنية ، يجب أن تجلس على كرسي بحيث يكون الجدار بطول الذراع. سيتم النظر إليها أثناء التمرين. يجب عليك الاسترخاء والتركيز على أي نقطة تقع على الحائط فوق مستوى العين. الشخص في هذا المستوى لديه ما يسمى بـ "العين الثالثة".

إذن أنت بحاجة إلى النظر إلى الحائط بشكل غامض ، وعدم التركيز على أي شيء لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يجب أن تحاول ألا ترمش. بعد ذلك ، يجب أن تحاول "رؤية" نفس النقطة ، ولكن من الجانب المقابل للجدار ، تنظر إليها كما لو كانت من خلالها. يجب أن يستغرق هذا أيضًا حوالي 20 دقيقة. يجب أداء التمرين كل يوم.

المنهجية "رؤية الهالة"

من السهل على أي شخص اتباع نصائح حول كيفية تطوير القدرات النفسية. من أجل التدريب الذاتي لهذه المهارات ، من المفيد أن تتدرب على الفحص الدقيق لجفونك ، بالإضافة إلى ملامح الأشياء.

للقيام بذلك ، أرخِ الجسم ، وأغمض عينيك واسترخي. ثم يجب أن تبدأ في التفكير بعناية في الخطوط العريضة الضبابية على "الشاشة السوداء" للجفون لمدة 10 دقائق تقريبًا. من الأفضل القيام بهذه التقنية في الصباح ، مباشرة بعد النوم ، أو قبل النوم.

كيف يمكنك تطوير قدراتك النفسية بشكل أكبر؟ بعد 9 أيام من هذا التمرين ، يمكنك تعقيده ببدء الجزء الثاني. كما في الحالة الأولى ، يجب أن تسترخي عن طريق إغلاق جفونك قليلاً. ابدأ في النظر عن كثب إلى خطوط أي شيء في الغرفة. من المفيد القيام بهذا التمرين في الغسق. سوف يتداخل الضوء الساطع مع رؤية الهالة. بعد هذا التدريب يمكنك تطوير قدرتك على رؤية الهالة البشرية وتحديد خصائص شخصية الشخص وأفكاره.

منهجية لتطوير السمع خارج الحواس

هذا التمرين يسمح لك بتطوير أذن حساسة. يميل جميع الأشخاص تقريبًا قبل الذهاب إلى الفراش إلى حماية أنفسهم من الأصوات الدخيلة. معنى التمرين هو أنه يجب عليك التركيز على أي صوت لعدة دقائق لتحديد مصدره. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون نباح كلب أو تموء قطة. سماع مثل هذه الأصوات ، يجب أن تحاولتحديد جنس الحيوان ولونه. إذا تم سماع أصوات الناس ، فيجب تحديد جنسهم ومظهرهم وملابسهم. يتيح لك أداء هذا التمرين التحكم في عالم الأصوات التي تخترق اللاوعي.

تنمية حاسة الشم

يهدف هذا التمرين إلى تطوير القدرات الشمية ، والتي يجب أيضًا تطويرها جيدًا في نفسية. لتنفيذ هذه التقنية ، يجب عليك الجلوس والاسترخاء ومحاولة التعرف على الروائح المحيطة. ثم فكر في مصدرها ، وحاول تخيلها عقليًا. إذا كنت تتدرب باستمرار ، فقد تكون النتيجة مروعة حقًا. تسمح لك هذه التقنية باكتشاف الروائح التي تم تجاهلها من قبل.

باستخدام هذه التمارين لتطوير قدرات خارقة للطبيعة ، لا يمكنك فقط توسيع نطاق إدراكك ، ولكن أيضًا تعلم كيفية إيجاد طريقة للخروج من أصعب المواقف. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه يجب استخدام القدرات غير العادية فقط لصالح الناس. لا يجب استخدامها للتخصيب او الاضرار