اليوم ، يعد علاج الجشطالت من أكثر الاتجاهات شيوعًا في علم النفس. عادةً ما يعني هذا المصطلح قدرة الشخص على إكمال الحالات المعقدة بشكل مستقل ، على سبيل المثال ، التخلص من إدمان الحب أو التخلي عن الاستياء. يُعرف علاج الجشطالت بفعاليته وتنوع طرقه. يجب على كل شخص ليس غير مبال بنوعية حياته أن يتعلم عنها.
ما هذا
يجب أن يُفهم هذا العلاج على أنه طريقة لعلم النفس العملي. تهدف آليات علاج الجشطالت إلى تحليل وفهم الشخص لكل شيء مكبوت وغير معلن وغير مكتمل في الحياة ، مما يساهم بشكل أكبر في تنسيق الشخصية والتخلص من المشاكل. في عملية العمل ، يساعد الأخصائي العميل على "استخراج" من العقل الباطن تلك المشاعر والأفكار والصور والذكريات التي "تسحب" الشخص إلى أسفل وتتدخل في الحياة الكاملة. تهدف هذه الطريقة في علم النفس العملي إلى تحديد وتحليل والقضاء على تلك المشاكل والمواقف الموجودة في أعماق العقل الباطن. معالج نفسي أو طبيب نفسيمساعدة المريض على تعلم فهم دوافع أفعاله ورغباته
تاريخ أصل الطريقة
ظهور هذا العلاج في منتصف القرن الماضي. أصبحت الطريقة نوعًا من بديل التحليل النفسي. في المقابل ، فإن جوهر الطريقة الجديدة هو العمل مع العمليات النفسية اللاواعية. يشجع علاج الجشطالت من قبل فريتز بيرلز الشخص على تحمل مسؤولية مشاعره وعواطفه ، مما يجعله أكثر وعياً. ببساطة ، يمكن اعتبار هذا الاتجاه وسيلة لتحسين الذات ، مبنية على علاج المشاكل النفسية.
فريتز بيرلز
فريتز (فريدريك) بيرلز ليس فقط طبيبًا نفسيًا معروفًا من ألمانيا ، ولكنه أيضًا مؤسس علاج الجشطالت. قدمت "صلاة الجشطالتية" التي كتبها إسهامًا كبيرًا في إنشاء اتجاه جديد. اليوم تحظى بشعبية كبيرة. أصبح هذا الكتاب عن علاج الجشطالت أساس نهجه في العلاج النفسي كوسيلة لإطلاق العنان للقدرة الداخلية لإدارة مشاعر المرء. ميزة هذا الكتاب هي بساطته وفي نفس الوقت تأثير عميق على الحالة النفسية للإنسان. نُشرت صلاة Perls 'Gest alt في الأصل في الستينيات واكتسبت على الفور شعبية هائلة.
صلاة الجشطالت
عمل بيرلز يجعل من الممكن رسم خط رمزي بينه وبين المجتمع ، وكذلك لفهم أن لكل شخص الحق في أن يعيش الحياة التي يريدها. ومن العبارات الرئيسية في الصلاة: "أنت أنت ،وانا انا ". وتؤكد الكاتبة معها ان هذا الانفصال يفتح امكانية ان يصبح الشخص نفسه حرا اخلاقيا ، دون الاعتماد على مساعدة وموافقة ومشاركة شخص اخر.
لا يسمح غياب التوقعات غير المعقولة والمطالبات المتبادلة باكتساب القوة الداخلية والاستقلالية فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقدير المعاملة بالمثل. يساهم التطبيق العملي لخط بيرلز في النضج العاطفي والنمو الداخلي الكبير ، لأن فهم استقلالية شخصية الآخر واستقلالية الفرد هو أحد المؤشرات المهمة للنضج الروحي.
وهكذا فإن عبارة "أنت وأنت وأنا أنا" تساعد على استعادة التوازن العاطفي والانسجام الداخلي. على سبيل المثال ، عندما يبدو للشخص أثناء الشجار أنه غير قادر على تبرير الآمال المعلقة عليه ، فإن هذه الصلاة تساعد على الهدوء واستعادة الحالة المزاجية الجيدة. تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى فريتز بيرلز ، ظهر علماء آخرون ممن ساهموا في ولادة هذا الاتجاه في العلاج بالجيلشات ، على سبيل المثال ، كورت غولدشتاين ، فيرتهايمر ، كولر ، رايش وجاكوب مورينو.
المهام الرئيسية
في العلاج النفسي ، يساعد علاج الجشطالت العميل على التغلب على مخاوفه الداخلية ونوبات الهلع وعلاج العصاب. ولكن من أجل تحقيق نتائج إيجابية في هذا الاتجاه ، يحتاج المعالج النفسي إلى إيجاد سبب المشاكل النفسية وتقييمها وتحليلها. الهدف من علاج الجشطالت هو تغيير التصور المعتاد للشخص ، وسلوكه ، وكذلك لإحياء القدرة على الابتهاج ، وإعادة التفكير في الإجراءات والعلاقات.حول
وهكذا وبمساعدة هذا الاتجاه الإنساني ، يستطيع كل فرد التحكم في مزاجه وعواطفه وحياته بشكل عام. فقط بعد هذه الخطوة يمكن للمرء أن ينتقل إلى إجراءات التفاعل العلاجي وعملية الوعي. الأهداف الرئيسية للعلاج بالجشطالت هي:
- الاهتمام بالجسم. يتضمن هذا الاتجاه فهماً واعياً لأحاسيسهم وحركاتهم الجسدية. يساعد إنشاء اتصال جسدي وروحي في تحقيق الوعي بالذات.
- التعامل مع العواطف والمشاعر. من أجل وعيه الشخصي ، يحتاج الشخص إلى تعلم الانفتاح على الآخرين ، وتحديد المشاعر الحقيقية ، ومشاركتها مع الآخرين.
- التمييز بين الماضي والحاضر. وفقًا للمراجعات ، في علاج الجشطالت ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للعمل على عواطفك. في الجلسة يساعد الاختصاصي في التعبير عن مشاعرهم ويعلمهم كيفية التخلص منها بالشكل الصحيح.
- تحليل. التحليل الذاتي مهم لتحديد مصادر المشاعر السلبية. يعد فهم جذر المشكلة بالفعل خطوة كبيرة نحو حلها.
طرق وتقنيات علاج الجشطالت
تشمل الجلسات العلاجية:
- العمل مع الشخصيات الخيالية.
- تحليل الذكريات و الاحلام
- تمارين تساعد في التعبير عن حالتك من خلال الحركة.
- التعامل مع العواطف و المشاعر
ينقسم علاج الجشطالت إلى مراحل:
- تحديد المشاكل السلبية والواضحة والمقنعة وكذلك البحث عن نقاط الضعف في الشخصيةمريض
- تحليل والعمل على اكتشاف العوائق
- تعليم التعبير عن المشاعر ، بناء الثقة بمشاعر المرء و نفسه بشكل عام.
مبادئ
قبل أن تبدأ في دراسة التقنيات ، تحتاج إلى فهم مبادئ علاج الجشطالت التي تستند إليها. في هذا الاتجاه ، رابط مهم هو تفاعل الإنسان مع البيئة. بمعنى ، إذا كان هناك عامل يمنعك من عيش حياة كاملة ، فيجب أن يكون هذا عرضة للتغيير. المبادئ الأساسية للعلاج هي:
- الجميع يختار بيئته الخاصة التي يجب أن يكون مرتاحًا فيها
- لن تتحقق الأهداف إلا إذا كانت خاصة بنا ولم يفرضها المجتمع.
- يحتاج الشخص إلى السعي لتحقيق التوازن الروحي والتوازن العاطفي.
هنا والآن
مبدأ "هنا والآن" هو المبدأ الرئيسي ، لأنه على الرغم من سهولة استخدامه ، فإنه يوفر تغييرات جذرية في النظرة إلى العالم والوعي. تقول إن الذكريات الثابتة للماضي هي مرحلة لا رجوع فيها ومرت في الحياة ، مما يوقف تنفيذ الخطط المستقبلية ويمنعها. من المهم أن نفهم أن كل شيء مهم في حياة الإنسان يحدث هنا والآن. لذلك ، يحث معالجو الجشطالت على التعامل مع وضعهم في الوقت الحاضر بأهمية ومسؤولية خاصة.
العمل مع الأحلام
علماء النفس على يقين من أن أحلام الليل هي بعض مفاتيح الوعي البشري ، لذا فهم يهتمون بها بشكل خاصانتباه. منذ زمن سيغموند فرويد ، كان يُنظر إلى الحلم على أنه رسالة ومشاعر ورغبات تم قمعها في الحياة الواقعية. على عكس التحليل النفسي الكلاسيكي ، في علاج الجشطالت ، لا يحاول الأخصائي تفسير حلم المريض وفرض صور معينة. لا توجد تعليمات جاهزة في هذه العملية.
وفقًا للاتجاه المحدد ، حلم يتم فيه تضمين المخاوف والتجارب والأوهام ، وتتشكل الأفكار بالكامل من كلمات العميل. وبالتالي ، فإن كل عنصر من عناصر النوم يمثل العالم الداخلي أو جزءًا من شخصية الحالم. تتمثل مهمة المعالج في مساعدة المريض على اكتشاف هذه الأجزاء وإظهارها ، وفهم المعنى الذي تلعبه في حياته.
- تمرين 1. يصف المريض حلمه بالتفصيل للمعالج. في هذه الحالة ، يجب تمييز العناصر الأكثر نشاطًا.
- تمرين 2. يطلب المعالج من العميل رسم إحدى القطع واختيار شخصيتين من حلمه. ستكون مهمة المريض كما يلي: التشكيل من الشريك ، من البلاستيسين ، أحد الشخصيات. من الضروري معرفة كيفية التفاعل مع الشكل الذي تم إنشاؤه. بعد ذلك يبدأ العميل في لعب دور الشخص الذي خلقه بنفسه ، وتأخذ الشخصية دور البطل الثاني من الحلم.
طريقة "تحويل الدمج إلى جهة اتصال"
تمرين 1. يُطلب من العميل تحليل وملاحظة عاداته: كيف يغسل ، ويلبس ، ويأكل الإفطار ، ويغلق الباب ، ويطبخ ، وما إلى ذلك. إذا شعر المريض أن عاداته ليست الأفضلفعال ، لذا فهو يريد استبدالهم بالآخرين ، يحتاج المعالج أن يسأل العميل سلسلة من الأسئلة:
- تخيل ماذا سيحدث إذا غيرت نمط حياتك؟
- هل ستستمتع بالأنشطة الأخرى؟
- هل تواجه مقاومة قوية؟
- ما هو شعورك عندما ترى شخصًا يقوم بعمل مماثل لوظيفتك؟
- هل تعتقد أن تغيير العادات يمكن أن يغير حياتك
تمرين 2. انتبه إلى تحليل مفصل لسماتك المميزة: الإيماءات ، والملابس ، والكلام ، والسلوك بشكل عام. ثم اسأل نفسك تقليدًا لمن اقتنيتهم؟ هل تشعر بالامتنان لهذا الشخص؟
تمرين 3. عندما تستيقظ ، قبل النهوض من السرير ، فكر في إمكانية التصرف أو الشعور بشكل مختلف. حاول أن تعيش هذا اليوم بشكل مختلف قليلاً ، وليس كما يحدث طوال الوقت. لا تتخذ قرارات تحتاج إلى اتخاذها ، فقط حاول أن تتخيل تغييرات سهلة في روتينك.
تمرين 4. تتبع ردود أفعالك على المسرحيات والأفلام. حدد كم تقارن نفسك بأبطال مختلفين. عندما تقرر الشخصيات التي غالبًا ما تتطابق معها ، تعرف على ما إذا كنت تشعر بمقاومة داخلية.
كرسي ساخن
تتكون هذه الطريقة من حوار صريح بين المعالج والعميل ، عندما يظل جميع المشاركين الآخرين صامتين. فقط في نهاية المحادثة يمكنهم التعبير عن رأيهم بشأن ما سمعوه ،تبادل الخبرات والعواطف. يشير مصطلح "الكرسي الساخن" إلى المكان الذي يجلس فيه مرتكب المشاكل العقلية على أمل أن يأتي التوازن العاطفي والقرار الصحيح بعد حديثهم.
كرسي فارغ
هذا مكان لشخص لديه تجارب داخلية. لا يهم ما إذا كان المحاور الوهمي أو الحي سيجلس على هذا الكرسي. ومهمة المريض هي التعبير عن مخاوفه وتجاربه علانية وإخباره بكل مشاكله.
العمل مع الأقطاب
في علاج الجشطالت ، يستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى أقصى درجات السلوك البشري ، وأنماط الحياة المعاكسة والمتضاربة التي يختار المريض بينها. لفهم نفسك واتخاذ القرار الصحيح ، ستساعدك التمارين التالية.
"صراع الأضداد". يقوم المعالج بالتعبير عن موضوع المناقشة ، ثم يعين أحد العملاء دور المدافع والآخر المهاجم. يحتاج المشاركون إلى الجلوس في مواجهة بعضهم البعض وبدء مناقشة ، مع الالتزام الصارم بالدور المحدد. من الشائع أن ينتقد المهاجم شريكه ويوبخه ويعلمه. يجب على المدافع أن يعتذر ويقدم الأعذار. يتم تخصيص عشر دقائق للمناقشة ، ثم يقوم المشاركون بتبديل الأدوار. جوهر هذا التمرين هو أن كل مشارك يمكن أن يدرك الشعور بعدم الأمان ، والإذلال ، وخجل المدافع والشعور بالعدوانية ، قوة المهاجم
"تمثيل الأدوار". غالبًا ما يستخدم هذا التمرين في الممارسات الروسية الحديثة ، ومراجعات علاج الجشطالت وهذه الطريقة تشهد على فعاليتها. هذه الطريقة هي كما يلي: المعالج النفسي يدعو مجموعة من المشاركين للتناوب على التناوب مع التناقضات الشخصية ، والتي لم يدركوها بالكامل بعد ، ولكن يمكن فهمها تمامًا للآخرين. على سبيل المثال ، إذا كان العميل محرجًا ، وتحدث بصوت منخفض ، واعتذر كثيرًا ، ولم يلاحظ ذلك ، فيجب أن يُطلب منه أن يلعب دور شخص خجول وخجول. كما يطلب منه الاختصاصي المبالغة إلى حد ما في تلك السمات الأكثر وضوحًا في شخصيته. إذا كان المريض على دراية بخصائص سلوكه ويريد التخلص منها ، فيمكن أن يُعرض عليه لعب دور شخص له سمات شخصية معاكسة ، على سبيل المثال ، رئيس يميل إلى التحدث إلى مرؤوسيه بشكل منظم نغمة
تعليقات
دراسة العديد من المراجعات للعلاج بالجشطالت ، يمكننا أن نستنتج أن العمل على الذات في هذا الاتجاه يساعد على تعلم العيش في وئام مع نفسه ، وإظهار مشاعره وعواطفه ، والتفاعل بشكل صحيح مع العالم الخارجي. بالإشارة إلى العديد من المراجعات ، تجدر الإشارة إلى أنه بعد اجتيازها ، يبدأ الأشخاص في إجراء تغييرات داخلية. بعد العمل مع أخصائي ، يبدأ المريض في إدراك نفسه على أنه كائن حي واحد يمكن السيطرة عليه. تحتوي شبكة الويب العالمية على قدر هائل من التعليقات الإيجابية حول هذه الطريقة. يسمي المستخدمون مزايا واضحة في مراجعات العلاج بالجيلشات:
- تساعد طرق معينة في الكشف عن صفات شخصية جديدة لم تكن معروفة من قبلمشتبه به.
- العلاج يعلمك تحمل مسؤولية أفعالك
- يساعدك في أن تصبح مؤلف حياتك
- هذا الاتجاه يطيل الحرية بحرف كبير ويترك الشعور بالذنب والعار والقلق والندم في الخلفية.
- على عكس الاتجاهات النفسية الأخرى ، في العلاج بالجيلشات لا يوجد دور لكل من "المريض" و "الطبيب". خلال الجلسة ، لا يتحكم المعالج ، ولا يعلم كيف يعيش ، ولا يقول كيف يتصرف في هذا الموقف أو ذاك ، ولكنه يرافق فقط عملية فهم العميل ، واختياره الشخصي للأفعال. عملية العلاج نفسها مبنية حصريا على شروط متساوية
- يقي من الاكتئاب ويساعد على مواجهة اي مشكلة نفسية حتى كفقدان احباب
- يلهم الثقة ، ويساعد على تقبل وحب نفسك كما أنت.
تشير مراجعات علاج الجشطالت إلى أن ممارسة هذا الاتجاه اليوم هي مرحلة جديدة في تنمية الشخصية ، والتي توفر فرصة للعمل مع المعتقدات والرغبات والقدرات الداخلية.
لكن في هذه الطريقة ، كما هو الحال في أي عمل آخر ، لا يمكن الاستغناء عن التعليقات السلبية. يكتب بعض المستخدمين أن معالج الجشطالت لا يستطيع مساعدتهم بأي شكل من الأشكال. ويقول آخرون إنه زاد الوضع سوءًا فقط. ولكن هنا يجدر النظر في الموقف الشخصي لكل شخص تجاه هذا النهج. كما تبين الممارسة ، من أجل حل مشاكلك الداخلية ، من الضروري أحيانًا تغيير المحلل النفسي أو تغيير الاتجاه تمامًا.
الخلاصة
التعرف على مراجعات علاج الجشطالت ، يمكنك ذلكلاستنتاج أن هذا الاتجاه في علم النفس معقد مع تحيز فلسفي وإنساني. لتطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة العملية ، من الضروري أن يتم تدريبهم من قبل محترفين. في الوقت الحاضر ، هناك دورات تدريبية يمكن حضورها في مؤسسات تعليمية مختلفة. يقوم الأساتذة والأساتذة المشاركون وكبار المتخصصين بإجراء الفصول الدراسية.
يمكن تدريب علاج الجشطالت من قبل أي شخص. يتم تنظيم الفصول الدراسية بطريقة تتناوب فيها النظرية والتطبيق. يتيح هذا النهج للطلاب تعزيز معرفتهم من خلال التجربة الشخصية للمشاركة في تمارين العلاج النفسي. كقاعدة عامة ، تختلف تكلفة التدريب في علاج الجشطالت من عشرة إلى أربعين ألف روبل ، اعتمادًا على محتوى البرنامج ومدة الدورة.
