بالتأكيد فكر الكثير منا في كثير من الأحيان في تحسين قدراتنا العقلية أو الذاكرة أو التركيز. هذا هو ، كيفية الحصول على برنامج لتنمية الدماغ. من الواضح أن أفضل تدريب للدماغ هو التعلم ، بينما يمكن تحسين وظائف المخ من خلال الرياضة والسفر وحتى التواصل العادي.
طرق التطوير
في عصرنا ، هناك العديد من أجهزة محاكاة الدماغ وأدلة مختلفة وحتى كتب لتنمية الدماغ ، والتي تكشف عن هذا الموضوع بأكثر الطرق سهولة.
يمكنك أيضًا استخدام المحاكيات عبر الإنترنت لزيادة الانتباه وسرعة التفاعل والتركيز. كما توجد ألعاب تعليمية بكميات ضخمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار أفضل برامج تنمية الدماغ ، والتي تم تطوير بعضها بمشاركة علماء مشهورين في مجال علم الأعصاب.
مؤلفات مفيدة
يرغب الكثير من الأشخاص في إنشاء ومشاركة أفكار غير عادية وحتى مشاريع ، وأن يكونوا أكثر إنتاجية في أنشطتهم اليومية وأن يكونوا كذلكقادرة على تذكر عدد كبير من التفاصيل الهامة. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يكون دماغنا مجرد عقبة في الطريق إلى هذا المستقبل المشرق
عقبة لا تهتم برغباتنا وتطلعاتنا وأهدافنا إلا بالأمان والحفاظ على الذات. وغالبًا ما يكون الموقف الأفضل بالنسبة له هو الكسل البسيط وعدم الرغبة في فعل شيء يمكن أن يؤدي إلى أي تغييرات.
الكتب التي سيتم تقديمها في المقالة مصممة لإيقاظك وإحضار عقلك إلى الحالة الضرورية لإنجازات جديدة.
"تطوير الدماغ" بقلم ر.سيبي
نحن جميعًا قادرون على أن نكون أفضل بكثير مما نحن عليه في الوقت الحالي ، ولكن كيف نصل إلى هناك؟ يعتقد روجر سايب ، مدرب ومحترف في هذا المجال ، أنه يجب علينا استخدام المادة الرمادية بشكل أكثر إنتاجية ويقترح علينا تطويرها.
بطبيعة الحال ، لم يكن الكتاب يخلو من الحقائق المشتركة. على سبيل المثال ، لكي تصبح أكثر كفاءة ، عليك أن تتخلص من كل الأنشطة التي لن تفيدك. تتضمن هذه الأنشطة ساعات نوم إضافية.
أيضًا ، ينصح المؤلف بالتوقف عن القلق بشأن كل شيء صغير. وبالطبع ، فإن النصيحة التي يضرب بها المثل حول إخراج نفسك من منطقة راحتك موجودة.
بعد كل هذا ، ينتقل المؤلف إلى تقنيات محددة ويوضح كيفية حفظ المعلومات بشكل أكثر فاعلية ، وكيف يمكنك تسريع القراءة في بعض الأحيان عن طريق القيام بتمارين بسيطة. بالإضافة إلى ذلك ، يشرح المؤلف كيف يمكنك مساعدة عقلك على التعامل معالمهام ، وتحديد الأولويات بشكل صحيح.
"Brain Rules" بقلم D. Medina
على عكس المؤلف السابق ، يعتقد الخبير جون ميدينا أنك لست بحاجة إلى أي تمارين لتحسين الإنتاجية الذهنية ، فسيكون ذلك كافياً لفهم كيفية عمل نشاط دماغنا بالضبط.
استنتج المؤلف في كتابه اثنتي عشرة قاعدة للدماغ. على سبيل المثال ، يستطيع الدماغ جذب الانتباه لمدة عشر دقائق فقط ، وبعد ذلك يحتاج إلى الراحة ، عن طريق تحويل الانتباه إلى شيء آخر.
يكتب المؤلف أن النساء أفضل في تذكر التفاصيل ، والرجال أفضل في الوصول إلى جوهر الأشياء. ويشير أيضًا إلى أن النوم لست وعشرين دقيقة فقط سيزيد من أدائك عدة مرات. سيساعدك هذا الكتاب بالتأكيد على فهم العمليات التي تنطوي عليها المادة الرمادية الخاصة بك.
"تذكر كل شيء" أ. دومتشيف
حول أرتور دومشيف ، يمكن للمرء أن يقول في الواقع إنه يتذكر كل شيء. على سبيل المثال ، يمكنه تسمية الرقم Pi حتى عدد كبير من المنازل العشرية. هذا المؤلف جدير بالثقة حقًا عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة.
بادئ ذي بدء ، يقترح المؤلف فهم كيفية عمل هذه الذاكرة بالضبط. على سبيل المثال ، الخبرة ، ووجود الحماس ، وكذلك الرغبة في مشاركة المعلومات مع الآخرين ، كل هذا يساهم في تذكر حتى أصغر التفاصيل. لكن عاصفة من الانفعالات أو على العكس غيابها التام تقلل من هذه القدرة
بعد ذلك يعطي المؤلف برامج محددة لـتنمية الدماغ ، أي مهام حفظ الكلمات بشكل أفضل ، من خلال دراسة اللغات الأجنبية ، وكذلك مراعاة قوائم كاملة من المحاضرات والمهام ، مع عدم نسيان أسماء الأصدقاء الجدد ، جنبًا إلى جنب مع التواريخ الهامة. وبالتالي ، من أجل تذكر معاني الكلمات الصعبة ، يكفي إيجاد ارتباطات مناسبة لها.
"كيف يفكر الناس" D. Chernyshev
لماذا بعض الناس مجرد نوافير لأفكار عظيمة ، بينما قَبِل آخرون بلادة منذ فترة طويلة؟ مؤلف هذا الكتاب ، ديمتري تشيرنيشيف ، يعتقد أن سبب هذه الظاهرة هو أن معظم الناس يعيشون في وضع الطيار الآلي ، إذا جاز التعبير ، دون إعطاء أنفسهم فرصة للتوقف والتفكير فيما يحدث.
من أجل إخراج نفسك من هذا الفخ الخبيث الذي يدفع الناس إليه بأنفسهم ، ينصح تشيرنيشيف بتضمين تفكيرك بوعي في الحياة اليومية والعثور على مهام لنفسك لحلها. على سبيل المثال ، حل أكثر الألغاز المبتذلة ، والألغاز المتقاطعة وما شابه ذلك مناسب.
لا تقلل من أهمية المشكلة التي يكتشفها المؤلف ، لأن الحداثة تعمل على أتمتة كل شيء ، ولا تترك مجالًا للتفكير.
"اليقظة" إم. ويليامز ود. بنمان
نقوم بتحميل المادة الرمادية بكمية هائلة من البيانات ، مما يثير ضغوطًا معينة ، وبالتالي ، يزيد من تحميل الشخص فقط. يعتقد العلماء داني بنمان ومارك ويليامز أن التأمل يمكن أن يساعد في كسر الحلقة المفرغة
الجدير بالذكر أن الأمر لا يتعلق بهكلاسيكي ، أي التأمل البوذي ، ولكنه يتعلق بتأمل خاص وحديث ، تم تطويره بواسطة فريق من العلماء وتمت الموافقة عليه أيضًا من قبل وزارة الصحة البريطانية. قبل تعليم القارئ التفكير بطريقة جديدة ، سيطلب منه هذا الكتاب أولاً إيقاف تفكيره ، والتصالح مع نفسه ومع تيار وعيه.
يمكن أن تساعد التمارين الواردة في هذا الكتاب في إعطاء هيكل لتفكيرك وإبقائه تحت السيطرة. بدءًا من أبسط تمارين التنفس ، يقودك المؤلفون ببطء إلى تمارين أكثر وأكثر تعقيدًا ، ويخرجونك من حالة "الطيار الآلي". سيكون هذا الكتاب إضافة رائعة إلى سابقتها.
"عقل لا يقهر" أ. لينكرمان
الحياة عبارة عن سلسلة ضخمة من الصعوبات ، لا يمكن فعل شيء حيالها ، ومع ذلك ، إذا كان البعض قادرًا على كسر أصغر الصعوبات ، فيمكن للآخرين تحمل أخطر مصاعب الحياة ، وهذا فقط يجعلهم أقوى. يخبرك هذا الكتاب كيف تكون من بين آخر الكتاب.
لا يتعلق عمل Alex Linkerman بتحقيق حالة من السعادة الدائمة ، بل يتعلق بكيفية عدم الضلال على الطريق المؤدي إلى هذه السعادة بالذات. المؤلف ، طبيب ممارس ، يعطي للقارئ الفرصة والمعرفة لإعادة تشكيل عقولهم.
سيساعدك هذا على عدم الهروب من المشاكل ، ولكن رؤيتها كفرص ومصدر قوة لا تصدق. لا تنتظر حدوث معجزة ، لكن عليك أن تفهم بالتأكيد أنه ستكون هناك العديد من العقبات في طريقك. الكتاب قاس جدا لكنه صادق تماما
مدربين عقل ويكيوم
تقاطع اثنين من الخلايا العصبية يسمى المشبك ، وتحتاج إلى زيادة عددها باستمرار إذا كنت ترغب في تطوير تفكيرك. يمكن أن تساعدك برامج تنمية الدماغ على الكمبيوتر "Wikium" في ذلك.
يشمل مفهوم "نمو الدماغ" في الواقع عملية إنشاء أو استعادة أو تقوية الروابط المشبكية المفقودة للخلايا العصبية. عادة ما تسمى عملية تكوين خلايا عصبية جديدة في المجتمع العلمي تكوين الخلايا العصبية.
عمليات مثل قبول بيانات إعلامية جديدة ، بالإضافة إلى تدريب معين ، تخلق نقاط اشتباك عصبية جديدة.
نظام التدريبات لتنمية المخ لكل يوم "Wikium" يتضمن عملية الاحماء والتدريب نفسه. كل هذا سيأخذك خمس عشرة دقيقة في اليوم.
لإجراء تحسينات ملحوظة ، تحتاج إلى تتبع تطورك. تحتاج إلى إلقاء نظرة على إحصائيات تمارينك من أجل تحسين أدائك باستمرار. سيكون من المفيد أيضًا مقارنة نتائجك مع نتائج مستخدمي Wikium الآخرين.
بالإضافة إلى كل هذه الكتب والتمارين ، فإن الموسيقى الكلاسيكية لنمو الدماغ ليست قادرة فقط على المساعدة ، بل يمكن أن تصبح لا غنى عنها بالنسبة لك ، لذلك يجب استخدامها أيضًا مع كل ما سبق.
