كيف تتعلم الصبر: تطوير الصفات الإيجابية والتواضع والتسامح ، نصائح عملية من علماء النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

كثيرا ما يرتكب الناس أخطاء بسبب عدم تسامحهم. في أي موقف ، يجب أن تظل هادئًا. خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، وعد ببطء إلى عشرة. بعد كل شيء ، من السهل جدًا ارتكاب فعل متهور ، لكن من الصعب تخفيفه. لنلقِ نظرة على النصائح النظرية والعملية حول كيفية تعلم الصبر واكتساب سمات شخصية إيجابية وغير ذلك الكثير.

ما هو الصبر؟

يشير إلى الصفات الجيدة التي تسمح لك بهدوء وحكمة ، دون أي نوبات عصبية ونوبات غضب ، والتحمل والتغلب على مصاعب الحياة.

رأي الكثيرين أنه يولد التراخي والعجز الجنسي هو رأي خاطئ. هذا وهم عميق. من المهم التمييز بين وجهي المصطلح. يتميز المرء بالقدرة على الانتظار ، مع عدم فقدان الأمل في تحقيق الهدف ، وعدم التسرع في ارتكاب أعمال متهورة. هنا تكمن القوة.

وهنا العكسيوضح عدم القدرة على تحمل الشدائد. يتحمل الإنسان كل الشتائم والإهانات ، خاضعًا تمامًا للمشكلة الحالية. هذه علامة ضعف

يمكنك التحدث عن الصبر الصحي بهدف فقط. وحينئذ يكون من المعقول الاستمرار في السير نحوه وتحقيقه. وإلا فهي طاعة سخيفة. سنكتشف كيف نتعلم الصبر وضبط النفس.

الناجحون فقط هم من ينجحون

هذا يشير إلى أنك بحاجة إلى تحديد هدف وتحقيقه. سوف يساعد الدافع. فكر في الفوائد التي ستجنيها من تعلم ضبط النفس. إذن:

1. لا داعي للسعي للتغلب على القمم العظيمة. ابدأ صغيرًا.
2. لا تتوقف أبدًا في منتصف الطريق. إنهاء الأمر بأي وسيلة ، لكن ليس بشكل غير قانوني بالطبع.
3. لا تيأس إذا لم ينجح شيء ما ، لا تستسلم ، حاول مرارًا وتكرارًا.
4. لا تكن صارمًا جدًا مع شخصيتك ، ولا تأنيب ارتكاب أي مخالفات. تعلم أن تكون صبورًا مع نفسك أولاً.
5. إذا اختفى تمامًا ، عد إلى عشرة وعاد.
6. حاول أن تلهي نفسك بالتفكير في أشياء ممتعة. على سبيل المثال ، حول الإجازة القادمة أو ما ستطبخه للعشاء ، كيف ستقضي عطلة نهاية الأسبوع.

والأهم من ذلك ، لا تنسوا أن تعلم الصبر لن ينجح بسرعة. سيستغرق هذا الكثير من الوقت والجهد.

دعونا نلقي نظرة على بعض النقاط الأكثر أهمية

من الضروري أن نفهم أن هناك مواقف لا يمكننا تغييرها ، بغض النظر عن مدى رغبتنا في ذلك. على سبيل المثال ، لتقليل قوائم الانتظار في المتجر أو الاختناقات المرورية ، لتغيير الشخص. إنه يحتاج فقط إلى أن يتم قبوله بخصائصه الشخصية. يجب ألا يتم رشك وتدافع بقوة عن وجهة نظرك إذا لم يؤد ذلك إلى نتائج. النظر في البيئة. يجب ألا تتواصل مع أشخاص متضاربين وغير مناسبين. لذا ، دعنا نتعرف أكثر على كيفية تعلم الصبر.

عش بسلام

تحتاج إلى قبول أي موقف يحدث لك ، وأن تعيش أيضًا في وئام مع نفسك ومع العالم. على سبيل المثال ، الشخص مريض. لا يمكن شفاؤه إلا إذا قبل المرض وأدركه. من المهم أن نفهم سبب دخوله حياته ، ما الذي يحتاج إلى تصحيح. هذا هو الحال مع الأحداث السلبية الأخرى. حتى تقبل ، للأسف ، لا يمكنك إصلاح أي شيء. ما زلنا نفهم السؤال كيف نتعلم التواضع والصبر

عندما يحل السلام في الروح ، وتدرك أن الوضع لا يمس ولا يزعج ، لا يجلب الألم - لقد جاء التواضع. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تفترض أن التواضع والقبول ضعف. تساعد هذه الصفات الداخلية في اتخاذ الإجراء الصحيح على المستوى الخارجي.

كيف تتعلم الصبر في العلاقات

المشكلة كلها أن الصورة المرغوبة لمن تحب أو الحبيب لا تتطابق مع الواقع. الصورة والأفعال المثالية مختلفة عن الواقع. وماذا سيحدث بعد ذلك؟ يقولون بعد ذلك ، أريد أن أصلح الشوط الثانيكل شيء سوف يتغير وسيكون جيدا. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكمن جذر المشكلة في أنفسنا. عليك أن تبدأ بنفسك وتغير موقفك تجاه من تحب.

نحن مسؤولون عما يحدث لنا في الحياة. وكل حالة لا تُعطى كعقاب ، بل كدرس. يجب أن تتعلم الخبرة المفيدة والمضي قدمًا ، ولا تنظر إلى الوراء أبدًا. لذا ، بالنسبة للتوصيات:

1. تحتاج إلى تغيير تفكيرك. تعلم كيفية توجيه أفكارك إلى الصبر.
2. تحكم في نفسك عندما يتطلب الأمر الصبر. انتبه إلى كيفية تفاعلك مع الموقف. هذا لمعرفة كيف تدرك مشاكل من هذا النوع. إذا قبلتها داخليًا ، فإن الصعوبات في علاقة الحب ليست رهيبة.
3. نفاد الصبر يولد توقعات لم تتحقق. كيف تتعلم الصبر مع الرجل؟ لا تفكر كيف يجب أن يكون. في كثير من الأحيان لا يمكن تغيير مواقف الحياة ، يجب قبولها. على سبيل المثال ، لا يضع الزوج أبدًا الأطباق المتسخة في الحوض. أعتقد أنه لا ينبغي له ذلك ، لكن سيكون لطيفًا إذا قام بتنظيف الخرق المتسخة من على الطاولة ، وبعد ذلك ستدخل هذه المشكلة في عدد من الخرق الثانوية التي لن تتطلب صبرًا دائمًا.
4. إجراء حوار داخلي. عندما تشعر بالضيق عند التحدث إلى زوجتك ، قل لنفسك التحلي بالصبر والاستماع.
5. العلاقات هي عمل اثنين. ورأيك جزء من لوحة حب مشتركة
6. تكلم. لا تتردد في الكشف عن أفكارك ومشاركة مشاعرك وتجاربك. الاتصال هو مفتاححل جميع المشاكل
7. كن وحيدًا مع أفكارك. تعلم الصبر بنفسك. انظر إلى العلاقة من الخارج وفكر متى يمكنك التحلي بالصبر.

والأهم من ذلك ، أن نفهم أنه فقط من خلال توحيد القوى في العمل معًا للحفاظ على العلاقات يمكن للمرء أن يتعلم ضبط النفس.

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق الفعالة

فقط من خلال إظهار ضبط النفس ، سيكون من الممكن إنشاء روابط عالية الجودة وقوية. سنقدم نصائح حول كيفية تعلم الصبر في علاقة مع رجل. إذن:

1. تعرف على شريكك بشكل أفضل ، ونقاط قوته وضعفه ، وميله. لا ينبغي أن ينظر إليه على أنه مجرد كائن جنسي.
2. تقبل العيوب. حتى لا يصبحوا موضوع نزاع ، من الضروري تحملهم ، لأنه لا يوجد أشخاص مثاليون. دع الشخص المختار يكون هو نفسه ، دون محاولة ارتداء أقنعة رجل مثالي.
3. كن صادقا معه. فقط من خلال معرفة جذر المشكلة يمكن للمرء أن يجد حلاً وسطًا وأن يتحلى بالصبر لحلها.
4. عدم الأنانية والتفاهم هو الطريق إلى الصبر. من الضروري ليس فقط أن تكون قادرًا على التحدث ، ولكن أيضًا للاستماع إلى شريك. حتى لو لم توافق على رأيه فلا بد من الاستماع
5. حافظ على الهدوء والرجل يرمي البرق. دعه ينفخ زمام الأمور ، ولا ترد بالعدوان.
6. وبدلاً من ذلك ، بعد انفجار عواطفه ، اقضوا الوقت معًا في صمت. قم بالسير ممسكًا بيديك بصمت حول الساحة.
7. حل وسط. تعلم كيفية بناء الهدوء وحوار كفء ، دافع عن رأيك وشكل شروطك من أجل الوصول إلى توافق

كيف تتعلم الصبر والهدوء؟ نحن بحاجة إلى أن نكون فريقًا ونتخذ القرارات معًا. ستساعد الاهتمامات المشتركة على التوحيد ، على سبيل المثال ، اللياقة ، أو نوع من الألعاب المثيرة.

كيف يجب أن تتصرف المرأة؟

لإنشاء عائلة قوية ، تحتاج بالطبع إلى بذل كل جهد ممكن من كلا الجانبين. لكن الآن سنتحدث عن بعض الحيل للسيدات. إذن:

1. لا يمكنك أن تكون "أمي" له.
2. لا تضحي بمصالحك
3. لا تجعل حبيبك مثاليًا لإنجازات وفضائل محتملة.

لا يجب ان تكون مسئولا عن الشوط الثاني و تذوب فيه تماما متناسيا نفسك. من الضروري أن تظل شخصًا ، وتسعى جاهدة لتحقيق الذات ، وعندها فقط تساعد الآخرين. لا ، بالطبع ، من الضروري الاهتمام بالنصف الثاني ، لكن هذا لا ينبغي أن يتحول إلى وصاية مهووسة. لذلك ، نحن الآن نعرف كيف نتعلم الصبر في علاقة مع رجل. لتلخيص.

كيف نطور هذه الجودة؟

دعنا أخيرًا نعطي بعض النصائح الإضافية:

1. ابدأ العد ببطء إلى عشرة في رأسك ، قل كل رقم جيدًا عندما ينفد صبرك. حتى إذا لم تغير رأيك بشأن إلقاء خطاب مُجهز ، فسيكون له نبرة عاطفية مختلفة.
2. قم بزيارة دورات علماء النفس واليوجا والتأمل.
3. شاهد الأشياء دائمًا حتى النهاية.
4. تدرب على تمارين التنفس ، بدءاً من تمرين واحد كل صباح حتى يجلب الفرح ولا يتحول إلى التزام ممل.
5. امدح ودلل نفسك لما حققته

وأيضًا لتنمية الصبر ، ابحث عن نشاط يتطلب اليقظة والمثابرة والعمل الشاق. على سبيل المثال نسج من الخرز ، اجمع موديلات سيارات ، ألغاز ، وبكل تأكيد ستنجح.