تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي: كيفية الدخول في نشوة

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

نفسيتنا ليست فقط ما ندركه أو نتذكره في الوقت الحالي. الوعي بشكل عام هو فقط قمة جبل الجليد لشخصيتنا اللامحدودة. واليوم يفكر الناس بشكل متزايد في كيفية الوصول إلى مواردهم اللاواعية ولمس شيء غير ملموس. يبحث الكثيرون عن طرق مختلفة للدخول في نشوة ، لأنه في حالة نشوة يلتقي الشخص بعقله الباطن. يجب تحذيره على الفور من أنه نادرًا ما يكون من الممكن تحقيق حالة النشوة في المرة الأولى ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة ، فحاول مرارًا وتكرارًا ، تدرب كثيرًا.

الاسترخاء هو الخطوة الأولى للتنويم الذاتي

قبل أن تدخل في حالة نشوة ، يجب أن ترخي جسمك تمامًا. يتلقى غلافنا المادي باستمرار إشارات من البيئة الخارجية ، وبالتالي يحافظ على الاتصال بالعالم المادي. لتغمر نفسك في العالم الداخلي ، يجب أن تقلل من تفاعل الجسم مع البيئة الخارجية. تمارين التدريب التلقائي مثالية. أولاً ، ابحث عن مكان لا يزعجك فيه أحد لعدة ساعات. اجلس مستلقًا على كرسي (مستلقٍ على السرير يمكنك النوم) ،غطى عينيك. استرخِ جسمك تمامًا. يجب أن يكون هناك شعور بأن الجسد ، كما كان ، غير موجود. وبالتالي ، نحرر وعينا من الارتباط بالعالم المادي.

تقنيات التنفس

نظرًا لأنه من الصعب جدًا على شخص غير مستعد الدخول في نشوة ، يمكنك ضبطه بمساعدة تقنيات التنفس. أثناء وجودك في حالة من الاسترخاء ، ابدأ بمراقبة تنفسك. لا ينبغي أن تشغل أي أفكار أخرى انتباهك. شاهد كيف يرتفع صدرك ويهبط ، وكيف تسترخي أكثر مع كل زفير. يمكنك استخدام المانترا "SO-HAM": في الشهيق نقول سو-أو-أو-أو لأنفسنا ، على الزفير هههههه. بمرور الوقت ، يمكنك التوقف عن لفظ المانترا ، حيث سيدخل التنفس في إيقاع طبيعي. هذه هي الخطوة الأولى على طريق نشوة الدول. هناك تقنيات خاصة تشرح كيفية الدخول بسرعة في النشوة باستخدام التنفس (التنفس الشامل ، إعادة الولادة ، وما إلى ذلك) ، ولكن يجب القيام بهذه الممارسات مع أخصائي.

العمل مع الصور

خيالنا هو أقوى مصدر للعمل مع العقل الباطن. الصور التي يتم استدعاؤها بشكل خاص ستعلم المبتدئين كيفية الدخول في نشوة. هناك تمارين مختلفة تسمح لك بالدخول إلى هذه الحالة.

• رحلة. بعد أن يرتاح جسمنا تمامًا ويهدأ التنفس ، يمكننا أن نتخيل أننا نطير. عليك أن تحاول ليس فقط أن ترى نفسك ذهنيًا تطفو في مكان ما ، ولكن أن تشعر بحالة الطيران ، لإثارة هذه الأحاسيس.
• النزول أسفل الدرج.تخيل أنك تنزل بعض السلالم. حاول "رؤية" الخطوات ، اشعر بالنزول ، "المس" الجدران.
• فال. تخيل أنك تسقط من حيث كنت جالسًا في مكان ما.

اتبع خيالك. لا تستدعي الصور بنفسك ، فقط اذهب حيث يقودك اللاوعي. على سبيل المثال ، إذا نزلت الدرج ، انظر إلى أين ينتهي بك الأمر بالنزول. تجول في هذا المكان ، وحاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الخبرة.

قبل الدخول في نشوة ، تحتاج إلى معرفة كيفية الخروج منه بشكل صحيح. في خيالك ، قم من حيث نزلت. ثم أعد الاتصال بالجسم. ركز على الأحاسيس الجسدية ، حرك أصابعك وأطرافك ، وبعد ذلك فقط افتح عينيك.