التأمل لفقدان الوزن - طريقة مجربة عبر الزمن

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

لقد أثبتت العقول العلمية المنتشرة في كل مكان منذ فترة طويلة الأهمية المادية للفكر ، ولكن هل يستخدم الجميع الفرصة الرائعة للسيطرة على عقولهم وجسدهم؟ على سبيل المثال ، من أجل ، دون انتهاك الانسجام الطبيعي ، للعثور على شخصية أحلامك؟ بالمناسبة ، هذه التقنية كانت معروفة منذ آلاف السنين! أولئك منا الذين يتركون القدير الكامن في سبات قد لا يمتلكون المعرفة للقيام بذلك. استفد من المعرفة القديمة ، وتعلم كيف يتم التأمل لفقدان الوزن.

التحضير

ربما ، بمرور الوقت ، ستتعلم الدخول في حالة تأمل في أي وقت تراه مناسبًا: تحت الدش الصباحي ، أو في وسيلة النقل في الطريق من العمل أو أثناء الاسترخاء في الطبيعة. و للمبتدئين التحضير الأولي ضروري ، خلق الظروف اللازمة لفهم و الشعور بالمزاج الصحيح.

- مهما كانت مبتذلة ، لكن التأمل لفقدان الوزن يبدأ بنمط حياة صحي. التخلي عن العادات السيئة إذا كانت لديك.

- مثالي إذا كنت تتأمل كل يوم لمدة نصف ساعة. إذا كان من الصعب القيام بذلك ، راقب التردد - بعداليوم

- التأمل لفقدان الوزن يمكن القيام به في سلام وهدوء. حدد مكانًا لك. إذا كان من المستحيل التقاعد تمامًا ، فاطلب من أحبائك عدم إزعاجك لمدة نصف ساعة ، وإيقاف تشغيل الهاتف وأي أشياء أخرى يمكن أن تزعجك في نفس الوقت. تهوية الغرفة

- ارتداء ملابس خفيفة ومريحة

- يجب أن يتم التأمل لفقدان الوزن بين الوجبات الرئيسية ، أي على معدة فارغة.

- لاتنظري فصول كما يقولون تحت الاكراه و لكن فقط برغبة و فرح!

التأمل لفقدان الوزن

كمال الجسم يعتمد بشكل مباشر على أفكارنا. وجه الطاقة المعجزة في الاتجاه الصحيح

- استرخ تمامًا. استلق على ظهرك ، ضع يديك على طول الجسم مع فتح راحة اليد. من الأفضل أن تغطي عينيك. حلل حالتك: كيف أصبحت الذراعين ثقيلتين ، ثم الساقين ، وكيف أصبحت أكثر دفئًا ، وكيف استرخاء عضلات الوجه.

- تخيل أنك تنظر في المرآة وتبتسم للانعكاس لأنك جميلة ونحيفة. يمكنك أن تتخيل أي بيئة تكون فيها المالك السعيد لشخصية مثالية. الشرط الأساسي هنا هو صدق المشاعر التي تثيرها الصورة. إذا تم مقاطعة أفكارك بسبب المواقف السلبية ، مثل: "لن أصبح هكذا أبدًا" ، "لا أستطيع فعل ذلك" ، فلا تقاطع تأملك. فقط انظر في عين عقلك إلى شاطئك الخاص الفارغ ، وكيف ، تحت تأثير الشمس ، تذوب الدهون الزائدة في جسمك وتخرج معثم تتدفق إلى أسفل ، وتغسل موجة البحر بعيدًا وتحمل الكيلوجرامات غير الضرورية المذابة.

- عزز الصورة الذهنية بالأفعال ، واتخذ خطوة ملموسة نحو الانسجام. على سبيل المثال ، خطط لنزهة مسائية أو قلل من جزء أو محتوى السعرات الحرارية في العشاء.

- افتح عينيك وتمدد واقف!

ليست هذه التأملات المجانية متاحة فقط لأي شخص ولكل شخص ، بل إنها حقًا يمكن أن تغير حياتك للأفضل.