ازمة السن عند الرجال: ملامح التجلّي والتغلب عليها. الخصائص النفسية لأزمات العمر

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

عصر الأزمة عند الرجال يقارب منتصف العمر. يحدث ذلك عندما لا يحتاج الأطفال في مرحلة النمو إلى الكثير من الاهتمام ، ويصبح النشاط المهني مستقرًا ، ويبدو أن كل شيء سيتحسن فقط. الاكتئاب شائع في هذا العمر. ويتساءل المزيد والمزيد من الناس متى تنتهي أزمة منتصف العمر عند الرجال.

الوصف

تأتي أزمة منتصف العمر عندما يدرك الشخص أن المدى غير المحدود على ما يبدو من الوقت الذي يمكنك أن تفعل به ما تشتهيه قلبك قد انخفض الآن بشكل كبير. عندما يمر نصف العمر ، تتغير النظرة بشكل كبير. تدريجيًا ، يدرك الشخص أنه لن يكون قادرًا على تحقيق كل شيء. بدلاً من السؤال ، "ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا؟" - يظهر: "ماذا أفعل غير ذلك؟"

أزمة الذكور الأخيرة هي مرحلة طبيعية للجميع تقريبًا. خلال هذه الفترة ، يعاني الشخص من الغضب والاكتئاب والشعور باليأس والرتابة في العلاقات. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الناس يتجهون نحو هوايات أخرى ،الممثلات الأصغر سنًا ، تتم زيارتهن بانتظام بسبب أفكار الغش على زوجاتهن. أصبحت أزمة سن الرجال مشكلة لكثير من الناس ، للأشخاص الذين يعانون من أي حالة أو حالة. هذه ظاهرة طبيعية

كيف تظهر نفسها؟

يبدو وكأنه فترة إعادة التفكير الكامل. ثم يراجع الناس إنجازاتهم السابقة وظروف حياتهم وقراراتهم وخططهم وأحلامهم. ويحقق نتائج معينة. تنشأ رغبات وتطلعات جديدة. إنهم يدفعون رجلاً في سن 45 لتغيير كل شيء. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين هذه الظاهرة والتقلبات العاطفية والمظاهر الاكتئابية والقرارات الطويلة.

السبب يكمن في الاستنتاجات التي يتوصل إليها الشخص الناضج فيما يتعلق بحياته. اتضح ، على الأرجح ، أن الشخص قد حقق الكثير في الحياة ، ولكن ليس كما هو مخطط له ، هناك شيء مفقود. بدلاً من الكوخ - شقة ، بدلاً من كلب الراعي - سبيتز ، وبدلاً من الجمال بشخصية 90-60-90 بجوار كاتيا في رداء حمام قديم مع علامات التمدد والوزن الزائد. وغالبًا ما تتساءل كيف تساعد رجلًا في أزمة منتصف العمر.

هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار هنا. أولاً ، كقاعدة عامة ، يمكن لأي شخص التعامل مع هذه الأعراض بمفرده. لكن لماذا ، حتى لو كان قادرًا على إدارة شؤونه بمفرده ، لا يستخدم هذا الموقف لإحداث تغيير نحو الأفضل في حياته؟ ابتكر مغامرة للعمل على نفسك.

حياتنا طريق. في سن 40-50 ، يكون الشخص في منتصف الطريق. ثم يمكنك أن تنظر إلى الوراء وتنظر إلى نفسك في شبابك ، وتتذكر أحلام وتوقعات السنوات السابقة ومقارنتها بالحاضر. ثم يبدأ الكبيرإعادة التفكير فيما يحدث. لم يتبق الكثير من الوقت. هذا الإدراك هو الذي يدفع الرجل في سن الستين ، في سن الأربعين للتغيير ، وأحيانًا يكون جذريًا. مثل هذه المقارنة بين الحلم والحياة الحالية ضرورية ، لأنها تدفعك إلى العمل ، وتسمح لك بالتفكير في قراراتك وخياراتك.

الأعراض

عادة ما تؤثر أزمة منتصف العمر على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 45 عامًا. غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مسار الاكتئاب هذا هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. أصعب مراحل أزمة العمر لمن:

• حساسة ؛
• كانت طفولتها صعبة - نشأتها على يد آباء عدوانيين ، وغياب أحد الوالدين ؛
• فقد شخصًا مؤخرًا أو انفصل عن أحد أفراد أسرته ؛
• تعاني من مشاكل صحية تزداد سوءا في منتصف العمر

سيستفيد هؤلاء الأشخاص بشكل خاص من الدعم. إن أزمة سن الرجال هي جزء من عملية الشيخوخة واكتساب الشخص لوجهة نظر جديدة للعالم بمرور الوقت. من الصعب تحديد الأعراض العامة التي تجعل من السهل تشخيص هذه الحالة لدى الجميع. هذا مرتبط ، بالطبع ، بحقيقة أن نفسية الإنسان تتغير ، والمشاعر والعواطف هي مسألة فردية للغاية. ومع ذلك ، يمكننا الحديث عن بعض الأعراض التي تعمل كخصائص نفسية للأزمات المرتبطة بالعمر. وتشمل هذه ما يلي:

• العمل الذي كنت أحبه لم يعد يجلب مشاعر إيجابية بعد الآن ؛
• ظهور مصلحة مخالفة للمعايير الأخلاقية ؛
• ظهور كل أنواع المظاهر الاكتئابية وشعور حاد بالرتابة المستمرة والحنين للأيام الخوالي
• عدم الرضا عن الشريك ، العلاقة: يبدون بذيئين بشكل مفرط ، ينقل اللوم إلى المرأة ؛
• ظهور الاهتمام المفرط بمظهر الفرد ، وممارسة تمارين مكثفة للغاية في نوادي اللياقة البدنية ، وشراء ملابس جديدة ؛
• قلة الاهتمام بالزوجة و الحميمية و المواعيد الرومانسية
• الاهتمام بالشابات - خلال هذه الفترة ، أيقظ الممثلون الذكور أقوى شغف لمن هم أصغر سناً منهم بكثير.

على سبيل المثال ، قد يكون أحد أعراض هذه الأزمة هو الاهتمام المفاجئ لرجل يبلغ من العمر 45 عامًا بفتاة تبلغ من العمر 20 عامًا. يشار إلى أنه من خلال انجذابه إلى امرأة شابة ومغرية ، يثبت الممثل الذكر لنفسه أنه لا يزال طافيًا.

كيف تتأقلم

الحفاظ على أعراض الاكتئاب يؤثر على شريك "الضحية" بأكثر الطرق مباشرة. لهذا السبب ، إليك بعض التوصيات التي ستساعدها بشكل مباشر. لذا ، يستحق كل هذا العناء:

• ذكر الشخص الذي يمر بهذه الفترة بما مررت به معًا ؛
• حافظ على لياقتك واشعر بجاذبيتك ، حتى يشعر أيضًا أن شريكًا جميلًا قريب منك ؛
• أدرك تخيلاتك وأوهامه في المجال الحميم ؛
• تنظيم رحلة معًا بدون أطفال.

كثيريقولون أن أزمة عمر الرجال هي حالة من المستحيل محاربتها ، وأنت فقط بحاجة إلى الانتظار هذه المرة. لسوء الحظ ، فإن فترة الأزمة تمس كلاً من الرجل والمرأة كشريك له. من ناحية ، تشعر بالذنب لأنها جلبت زوجها إلى مثل هذه الحالة ، ومن ناحية أخرى ، بالعجز ، لأنها لا تستطيع مساعدته دائمًا.

تفاصيل التطوير

يمكن أن تبدأ أزمة منتصف العمر لدى الرجل ببراءة. لذلك ، يمكن أن يتغير تصور الرجل الذاتي للوقت في سن الثلاثين - السنة التي تبدو طويلة بشكل لا يمكن تصوره بالنسبة للطفل ، تبدو أقصر بكثير بالنسبة إلى الشخص البالغ. تظهر أولويات أخرى.

مهمة التنمية لدى المراهقين هي تكوين شعور بهويتهم والاندماج في مجموعة الأقران. بالنسبة للشباب (أقل من 25 عامًا) ، فإن الأولوية هي إنشاء روابط وثيقة مع الآخرين ، لتكوين أسرة.

يحتاج الرجال في الثلاثينيات من العمر إلى رعاية الآخرين ، وليس فقط أنفسهم. وفي منتصف الطريق ، يواجه الشخص معضلة: ما الخطوة التالية في الحياة؟ إذا اختار الخيار الأول ، فإن الحياة عاجلاً أم آجلاً تدخل مرحلة الركود والفراغ وتبدأ أزمة منتصف العمر.

يتوقف الشخص عن الاهتمام بأحبائه ، ويعيش كما لو أنه لم يعد يريد رعاية أي شخص ،باستثناء نفسه. تأتي الراحة والكسل وعدم القدرة على التضحية بالنفس في المقدمة. نظرًا لأن الحياة من أجل المتعة فقط تؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى الشعور بالفراغ ، يمكن أن يتطور المرض العقلي أيضًا على هذه الخلفية.

أحيانًا تظهر أزمة منتصف العمر في حقيقة أن الشخص الذي يشعر بالملل في حياة مستقرة يكتسب هواية غير عادية (على سبيل المثال ، السباق الشديد) أو يذهب للبحث عن "حياة حقيقية مليئة بالمخاطر". يحدث أن الثورة تتمثل في تحقيق الرغبة في ربط القدر بامرأة أصغر منه بكثير ، من أجل البدء من جديد.

أزمة منتصف العمر القرد

أظهر علماء من جامعة إدنبرة وجامعة وارويك أن أزمات منتصف العمر تحدث أيضًا في الشمبانزي وإنسان الغاب. تم إجراء ملاحظات على 500 فرد يعيشون في 5 دول. تمت مراقبة القردة من قبل العلماء والمتطوعين. اتضح أنه في منتصف حياتهم ، تكون الحيوانات أقل سعادة بكثير مما كانت عليه في صغرها وكبرها. قد تشير نتائج الدراسة إلى أن أزمة منتصف العمر مرتبطة بالتطور وليس بالمشاكل التي تصاحب الناس مثل الطلاق أو الائتمان أو الحاجة إلى تغيير السيارة لسيارة جديدة.

مجموعات المخاطر

هل هناك مجموعة معينة من الناس معرضة بشكل خاص لمثل هذا التهديد؟ يجمع علماء النفس هنا: يمكن للماضي أن يؤثر على هذا. إذا فشل شخص ما في تكوين إحساس كامل بهويته خلال فترة البلوغ ، فإنه لا يزال لا يعرف من هو ، ولا يقبل هويتهالشخصية ، ثم تفشل عند محاولة إقامة علاقات عميقة ومفيدة للطرفين مع الآخرين. التركيز فقط على الذات في مثل هذا الشخص يزيد بشكل ملحوظ

متى ظهر المصطلح؟

صاغ مصطلح "أزمة منتصف العمر" عالم النفس الكندي إليوت جاك لأول مرة في الستينيات من القرن العشرين. ولكن يجب ألا يغيب عن الأذهان أن جميع الدراسات اللاحقة لهذه الظاهرة تظهر أنه لا يوجد شيء مميز يحدث في الرجال الذين هم "في منتصف الطريق". يبدو أن التغييرات الشخصية قد تظهر بعد سن الأربعين ، ولكن بالتأكيد لا تظهر عند جميع الرجال. لكن في الواقع ، تؤثر هذه الظاهرة على حوالي 5٪ فقط من الناس ، ومعظمهم من الحاصلين على تعليم عالٍ. تزداد احتمالية تعرض الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا لمشاكل أكثر في تناول المشروبات الكحولية والحبوب المنومة والمهدئات أكثر من أي وقت مضى. في كثير من الأحيان يتحدثون عن اللامبالاة ، ويقلون في كثير من الأحيان إظهار الحماس للحياة.

كم من الوقت يستغرق؟

الأزمة تدوم في المتوسط من 3 إلى 10 سنوات. كل هذا الوقت ، عليك أن تتذكر أن الشخص لا يزال لديه أهداف أمامه - يمكنك تحقيق الأحلام ، التي تم التخطيط لتنفيذها في شبابك - بعد كل شيء ، لم يضيع شيء ، لا يزال بإمكانك تعيين مهام جديدة تمامًا.. منتصف العمر هو نصف العمر فقط. على الرغم من أن ذلك يعتمد على بلد الإقامة.

نصائح

الأمر يستحق محاولة قبول عمرك - فكونك في منتصف العمر لا يجب أن يكون كذلكربط سنواتهم فقط بالمشاعر السلبية. بعد كل شيء ، خلال هذه الفترة ، يصبح الشخص أكثر خبرة من ذي قبل ، ولم يعد يتخذ القرارات على نحو متسرع ، ويتمتع بوضع مالي أفضل ويحظى باحترام أكبر مما كان عليه في سن العشرين.

بدلاً من الخوض في الأمور السيئة ، يجدر التفكير فيما تم تحقيقه. على سبيل المثال ، لا تفكر في حقيقة أنه قبل سن 45 لم يكن من الممكن أن تصبح طيارًا ، وتقل الفرص مع تقدم العمر ، ولكن أن تلاحظ الخير: هل هناك علاقات ناجحة الآن ، أطفال سعداء وأذكياء ، مركز ثابت في العمل. من المستحسن أن تجيب على نفسك السؤال عما إذا كان الأمر يستحق إجراء تغييرات جذرية ومتسرعة في الحياة في هذا العمر وهذه الحالة.

الخلاصة

إذن ، يمكن لأي شخص أن يواجه مشكلة مماثلة ، بغض النظر عن وضعه الاجتماعي أو حالته المادية أو عائلته أو حالته البدنية. ومع ذلك ، هناك عوامل تجعل الناس أكثر عرضة للانهيار المرتبط بمهام منتصف العمر الجديدة. ومع ذلك ، يمكن للشخص الذي ليس لديه أي متطلبات مسبقة لأزمة على الإطلاق أن يواجه ظاهرة مماثلة.