الخوف الذي لا يوصف ونوبات الهلع الشديدة والقلق هي دائمًا مزعجة. خاصة إذا حدث هذا في الحلم ، عندما يكون العقل الباطن غير قادر على الاستجابة بشكل مناسب وغير محمي تمامًا من مثل هذا "فيلم الرعب" الليلي. لكن الكثير من الناس ، الذين لا يعرفون سبب وجود أحلامهم الرهيبة ، لا يعرفون كيف يفسرونها بشكل صحيح. لذلك ، بعدهم ، يتوقعون بالضرورة تغييرات في حياتهم ويعتقدون أنهم يمكن أن يكونوا نذيرًا لمشاكل قادمة رهيبة. لكي تعرف على وجه اليقين ما يمكن أن يعنيه هذا الحلم أو ذاك ، يجب أن تكون قادرًا على فهمه بشكل صحيح والاستماع إلى القرائن التي تكمن في مؤامرة.
لماذا أعاني من كوابيس
يمكن غالبًا رؤية الأحلام المخيفة إذا تمت مشاهدة فيلم رعب في اليوم السابق أو إذا كانت المعدة ممتلئة بسبب عشاء دسم يتم تناوله في المساء. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، حدد علماء النفس عددًا من الأسباب التي تجعل الناس لديهم مثل هذه الرؤى.
وتشمل هذه المواقف العصيبة ، والانهيارات والاضطرابات العصبية ، وسوء الصحة ، وخصائص النظام الغذائي ، واستخدام بعض الأدوية أو تعاطي المشروبات الكحولية. يمكن أن تكون الكوابيس أيضًا تعبيرًا عن بعض غير الراضينالحالة أو القلق. لذلك من الضروري تحديد السبب الحقيقي وراء وجود أحلام مروعة وإزالته.
إذا استمرت الكوابيس ، فإن مشكلة تكرار الأحلام تكمن في مكان ما في أعماق العقل الباطن للإنسان. ثم يوصي علماء النفس بتحليل "فيلم الرعب" الليلي. لكن عليك أن تفعل هذا ، ليس الاستيقاظ في منتصف الليل ، ولكن أثناء النهار ، عندما يشعر الإنسان بمزيد من الحماية من هذه الكوابيس.
ما هي الكوابيس؟
تحدث الأحلام الرهيبة في الغالب في جوف الليل ، مع استمرار المرحلة الأكثر فظاعة لبضع دقائق فقط. لكن على الرغم من هذه المدة القصيرة ، يتفاعل جسم الإنسان بعنف شديد مع الحلم. تبدأ نبضات القلب في التسارع ، وفي بعض الحالات تمر رعشة في الجسم كله ، لذلك غالبًا ما يستيقظ الحالم وهو يصرخ ويتصبب عرقًا باردًا.
يعتقد العديد من الخبراء أن الكابوس الذي يحلم به لا يمكن أن يكون مجرد رد فعل من العقل الباطن على أحداث معينة في الحياة ، ولكن أيضًا إشارة إلى أنك بحاجة إلى التفكير في صحتك. لذلك ، لكي تفهم بشكل لا لبس فيه ما يجب فعله عندما تكون لديك أحلام مروعة ، فأنت بحاجة إلى تحديد مشكلة حدوثها.
تحليل الإرهاب الليلي
أولاً ، عليك أن تسأل نفسك أسئلة: "ما الذي يطاردني؟" ، "لماذا يتسبب هذا الكابوس في الشعور بالقلق؟" ، "ما الذي تخيفه بالضبط هذه الأحلام الرهيبة؟"
ما يمكن أن يطارد الناس في الأحلام غالبًا ما يرمز إلى مجموعة من الصفات الشخصية للشخص ، بالإضافة إلى الأحداث والمشاعر والقدرات التي لديهممرفوض في حياته الحقيقية. تتمثل المهمة الرئيسية للتحليل النفسي للرعب الليلي في فهم ما هو مكبوت وغير مقبول في النفس ، وبالتالي يمكن أن يتسبب في مثل هذا الكابوس القوي.
على سبيل المثال ، إذا حلم شخص ما أن أسد يطارده ، فقد يعني هذا أنه يتجنب إظهار رجولته وعدوانيته. هذا لأنه يحاول أن يتصرف وفق القواعد التي رسخت فيه منذ الصغر.
ماذا تفعل إذا كان لديك كابوس
في حال كان لديك حلم رهيب ، لا داعي للخوف منه وتتوقع على الفور شيئًا سيئًا. ينصح علماء النفس بعدم إيلاء أهمية كبيرة للقصص المخيفة ، لكن لا ينبغي تجاهلها تمامًا أيضًا.
اعتاد الناس بعد الكوابيس مباشرة على اللجوء إلى كتب الأحلام العادية للتفسير. لكن تجدر الإشارة إلى أنه دائمًا ما يأخذ في الاعتبار الحالات الكلاسيكية التي لا تؤخذ فيها مخاوف الفرد وخبراته ، بالإضافة إلى وضع حياته الحالي في الاعتبار. لذلك ، يجب فك رموز الأحلام السيئة بطريقة مختلفة ، والاستماع إلى مشاعرك الداخلية.
تفسير الكوابيس
لكي تعرف ماذا تفعل إذا كانت لديك أحلام مروعة ، عليك أن تفهم معناها. على سبيل المثال ، الكابوس الذي تحلم به النار يعني أن الشخص يتعامل مع النار بإهمال شديد في حياته اليومية.
يمكن أن تأتي الكوارث الطبيعية والكوارث المختلفة في أحلام الليل إذا تعرض الناس للتهديد أو تصوروا بعض الأحداث ،يحدث في حياتهم يشكل خطرا على أنفسهم.
قد يحلم الشخص بأنه يتم ملاحقته أو مهاجمته عندما يكون خائفا جدا من شيء ما ويريد الاختباء أو الاختباء منه. إذا رأى نفسه مريضًا أو مصابًا أو يحتضر ، فهذا يعني أن نوعًا من الفترة الانتقالية قد حان في الحياة.
كثيرًا ما يحلم الناس أن زوجاتهم ستتركهم. هذه المؤامرة تتحدث عن علاقة فاترة بين الشركاء ، وكذلك أن الشخص يخشى أن يكون بمفرده.
لماذا تحلمين بأحلام سيئة من الأربعاء إلى الخميس؟ بعد كل شيء ، يجادل الكثيرون بأن مثل هذه الكوابيس هي الأكثر صدقًا وهناك احتمال كبير أنها يمكن أن تتحقق في الواقع. في هذه الحالة من الأفضل أن تنساها وتهيئ نفسك لموجة إيجابية ، حتى تتمكن القوى الداخلية من التغلب على كل الأفكار غير السارة وتمنع الحلم من أن يتحقق في الحياة.
أحلام مزعجة أثناء انتظار طفل
"لماذا تحلمين بأحلام سيئة أثناء الحمل؟" - يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الأمهات الحوامل. في هذا الوقت ، تمتلئ حياة المرأة بأحاسيس وعواطف جديدة مرتبطة بهرمونات مستعرة في جسدها. يبدأون في إدراك كل شيء بشكل مختلف ويقلقون بشأن كل شيء ، لذا فإن احتمالية تعرضهم للكوابيس بشكل دوري مرتفع للغاية.
تميل الأمهات الحوامل إلى المبالغة في معنى الأحلام السيئة وفي نفس الوقت يبدأن في القلق الشديد ، ويبحثن باستمرار عن المعنى السري لمخاوف الليل هذه ، خاصة إذا كانت هناك مثل هذه الأحلام من الأربعاء إلى الخميس. ترجمةيمكن أن تظهر الكوابيس في هذه الحالة أن المرأة تخشى أنها ليست مستعدة بعد للأمومة ، أو تخشى فقدان طفل لم يولد بعد. في النهاية ، إنها مجرد "تجارب حمل" ولا أكثر.
كيف تتخلص من الأحلام السيئة؟
من كل ما سبق ، يمكن استخلاص استنتاج واحد فقط: لا يجب أن تخاف من الكوابيس ، لأنها ليست سوى نتاج العقل الباطن البشري. إذا لم يتم تجاهلها ، فيمكنك فهم الأفكار أو المشكلات التي تراكمت لدى الشخص. لذلك ، من أجل إيقاف الكوابيس ، ما عليك سوى إزالة جميع الأسباب التي تساهم في ظهورها.
ينصح بعض الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس بمناقشة قصتهم مع شخص يمكنهم الوثوق به تمامًا. إن النظرة من الخارج ستساعد دائمًا في اكتشاف المعقدات أو أوجه القصور التي لا يشك بها الشخص حتى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التغلب على الكوابيس بمساعدة الرسم. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى رسم صور رهيبة من حلم سيئ ، وتذكر وإصلاح كل التفاصيل الصغيرة على قطعة من الورق. عند الانتهاء من الرسم ، عليك التفكير فيه بعناية ومحاولة العثور على صورة تثير السخط والخوف.
يمكن أيضًا تعزيز النوم المثالي من خلال بعض الطقوس المسائية ، مثل حمام الزيت العطري والاسترخاء التام.
ماذا تفعل حتى لا يتحقق الكابوس؟
عندما يحلم بالفعل حلم رهيب ، ويخشى الشخص بشدة أن تحدث كل أحداثه في الحياة الواقعية ،الأفضل أن تفعل هذا:
- بعد الاستيقاظ ، قل ثلاث مرات: "أين الليل ، هناك حلم" ، ثم ابصق 3 مرات على الكتف الأيسر.
- اقلب جميع أغطية السرير التي نام عليها الشخص من الداخل للخارج عندما كان يعاني من كابوس
- صِف أحلامك الرهيبة على الورق ، واكتب أيضًا بالتفصيل كل المشاعر السلبية حول هذا الموضوع واحرق هذه الورقة. كما يقول الناس ، مع الرماد ، يجب أن يتلاشى النوم أيضًا.
بعد الكابوس ، أول ما يجب فعله في الصباح هو ترتيب السرير على الفور. يتم تنفيذ هذا الإجراء من أجل إغلاق العالم الداخلي ومنع الضيوف غير المدعوين من الدخول إلى هناك.
ما الذي يمكن أن يكون مفيدًا في الكوابيس؟
وفقًا لبعض علماء النفس ، يمكن أن تكون الكوابيس مفيدة للإنسان في الحالات التالية:
- إذا تمت زيارة الأحلام الفظيعة بعد أي صدمة نفسية خطيرة ، ففي هذه الحالة ، يسمح الذعر الليلي للشخص بالتخلص من كل المشاعر السلبية وبهذه الطريقة يستعيد راحة البال.
- يمكن أن تساعد الكوابيس أيضًا في اكتشاف مشكلة موجودة بالفعل في الجسم ، والتي لم يكن الشخص على دراية بها في الواقع.
- إذا رافقت أحلام مخيفة نقاط تحول في الحياة ، فيجب أن تكون هناك خاتمة جيدة في النهاية. بما أن الكوابيس في هذه الحالة تظهر للشخص أنه انتقل إلى مرحلة جديدة من تطوره.
وهكذا ، التخلص من الأسباب النفسية العميقة ، لا يمكن للناس فقط أن يقولوا وداعًا للأحلام السيئة إلى الأبد ، ولكن أيضًا يغيروا حياتهم للأفضل.
