فيديو: كيف تجبر نفسك على ألا تكون كسولاً وتشعر بطعم الحياة مرة أخرى؟
2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13
كل شخص في الحياة لديه أيام لا توجد فيها رغبة في فعل أي شيء ، عندما يغمر الكسل والملل. وحتى الإدراك الواضح لحقيقة أن الوقت الذي كان ينبغي أن يُنفق لمصلحتنا يضيع لا يمكن أن يجعلنا ننتقل من النقطة الميتة. بدلاً من ذلك ، نفضل أن نجد أعذارًا لتقاعسنا ونغرق أكثر فأكثر في حالة خاملة ، بالقرب من نوم الاستيقاظ. إذن ، ألم يحن الوقت لتغيير الأمور واتخاذ الإجراءات؟ إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تجبر نفسك على ألا تكون كسولًا وتعيد بهجة الحياة ، فحاول الاستماع إلى النصائح البسيطة والفعالة أدناه. سترى قريباً أن هزيمة الكسل أسهل بكثير مما يعتقده الناس
كيف تجبر نفسك على عدم الكسل؟
1. تحرك أكثر!اذهب للخارج ، تمشى إلى أقرب حديقة أو متجر. التمارين الخفيفة أيضًا لا تؤذي: قم ببعض القرفصاء أو إمالة اليمين واليسار لتسريع تدفق الدم في الجسم واستعادة النشاط. إذا تغلب عليك الكسل لدرجة أنك لا تريد حتى أن تفكر في المشي ، فعليك أن تشغل نفسك بعمل بدني بسيط.إذا كنت في المنزل ، فابدأ في كي الملابس ، وغسل الأطباق ، وتنظيف الغرف بالمكنسة الكهربائية. إذا كنت في مكان العمل ، فحاول ترتيب الأشياء على الطاولة ومسح الكمبيوتر وفرز الأوراق. افعل كل ما في وسعك لإبعاد عقلك عن الأفكار السلبية والاستفادة من حالة الكسل.
2. خذ علاجات المياهإذا كنت في المنزل ، فإن الاستحمام المتباين سيكون وسيلة رائعة لحل مشكلة كيفية إجبار نفسك على عدم الكسول. بعد ذلك ، ستشعر بالبهجة لدرجة أنك ستكون مستعدًا لتحريك الجبال. إذا لم يكن من الممكن الاستحمام ، اغسل وجهك بالماء البارد في كل مرة تلاحظ فيها اقتراب اللامبالاة. سيساعدك هذا في تغيير الأمور بسرعة ووضع عقلك في حالة تأهب.
3. ضع قائمة بمهامك الفوريةلا داعي للبحث بعيدًا ووضع خطط إستراتيجية للعام المقبل. ابدأ صغيرًا: حدد لنفسك بعض المهام البسيطة لإكمالها خلال اليوم أو الأسبوع. وبالتالي ، سوف تتناغم بسرعة مع إيقاع العمل وستحصل على جزء من الرضا في كل مرة تحقق فيها ما تريد.
4. فكر في العواقب المحتملة.في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا أن تقول لنفسك: "لا تكن كسولًا وافعل ذلك فقط!" في مثل هذه اللحظات ، حاول أن تتخيل العواقب التي يمكن أن يؤدي إليها عدم فعلك. على سبيل المثال ، إذا تخطيت الجري في الصباح عدة مرات ، ففكر في الوزن الزائد الذي سيتراكم خلال هذا الوقت. لم تكنانت تريد صح في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون قوة القناعة الداخلية حليفًا موثوقًا به في مكافحة الكسل.
5. تحدث إلى الناسعندما تشعر باللامبالاة تبدأ في التغلب عليك مرة أخرى ، اتصل بشخص ما. نسيان البريد الإلكتروني والمحادثات والشبكات الاجتماعية! إنها محادثة حية مع شخص حول موضوع مجرد يمنح الدماغ وقتًا للراحة والعودة إلى العمل بقوة متجددة.
6. املأ رئتيك ودماغك بالأكسجينهل تريد أن تعرف بالضبط كيف؟ لا تكن كسولًا في الخروج كثيرًا أو تهوية الغرفة مرة أخرى. تنفس الهواء النقي مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعملون في الداخل وعلى الكمبيوتر طوال اليوم.
إذا لم تساعدك أي من الطرق على استعادة نشاطك وفهم كيفية إجبار نفسك على ألا تكون كسولًا ، فحاول هزيمة الكسل بسلاحه الخاص:لا تفعل شيئًا. قطعاً! مجرد الجلوس أو الوقوف في هدوء الغرفة. في غضون بضع دقائق ، سيبدأ عقلك في الاندفاع بالأفكار ، وستشعر بحافز ملموس للعمل ورغبة في العمل. الآن أنت تعرف كيف لا تكون كسولًا!
موصى به:
كيف تكون مختلفا؟ ابحث عن نفسك وكن على طبيعتك
يخشى الكثير من الناس أن يبرزوا من بين الحشود ، فهم يخشون أن يفكروا في شيء خاطئ ، وأنهم ليسوا مثل أي شخص آخر. ولكن هناك أشخاص ، على العكس من ذلك ، يريدون أن يكونوا مختلفين ومتميزين وأصليين. لا حرج في هذا ، لكن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيف تكون مختلفًا عن الآخرين. دعنا نحاول معرفة ذلك معًا
كيف تحب نفسك كامرأة ، وكيف تزيد من احترام الذات والثقة بالنفس ، وكيف تكون على طبيعتك: نصيحة من طبيب نفساني
يتجلى حب المرأة لنفسها في المقام الأول في سعادتها بأن تكون على طبيعتها ، لتشعر بتفردها وطاقتها الدافئة القادمة من الداخل. النساء اللواتي يعشقن أنفسهن مثل الشمس ، يسخن كل شيء تسقط عليه أشعة الشمس. لكن كيف تحبين نفسك كامرأة وليس فقط كزوجة وأم وعاملات جيدين؟
احب نفسك - ماذا يعني؟ كيف تحب نفسك - نصيحة من طبيب نفساني
في الحياة ، غالبًا ما تكون هناك لحظات يبدأ فيها الشخص في المعاناة من أي ندم ، أو شعور بالذنب ، أو يوبخ نفسه على هذا الفعل أو ذاك - باختصار ، يبدأ في التعفن الأخلاقي وزرع نفسه غالبًا ما تنتهي الحالات المهملة بشكل خاص بالاكتئاب والركود النفسي ، لذلك من المهم جدًا في هذه الحالة أن تفهم كيف تحب نفسك وأين تبدأ عملية معرفة احترام الذات وحب الذات
كيف تتعلم ألا تبكي عندما تتأذى أو تشعر بالإهانة. كيف لا تبكي إذا أردت
ممكن لا تبكي إطلاقا؟ من الآلام النفسية والجسدية ومن الحزن وحتى من الفرح؟ لا على الإطلاق - بالطبع لا! ولماذا ، على سبيل المثال ، تكبح جماح نفسك إذا كانت عيناك مبتلتان من لقاء طال انتظاره مع أحد أفراد أسرتك ، أو إذا كان هناك شيء جعلك تضحك بشدة؟
قواعد سر المعمودية: كم مرة يمكنك أن تكون عرابًا أو عرابًا لطفل؟
"كم مرة يمكنك أن تكون عرابة؟" - أسمع هذا السؤال باستمرار من هذه الصديقة أو تلك عندما يتعلق الأمر بتعميد طفل ما. إنني مندهش من جهلهم التام بهذا الصدد! يجادلون بأنه بعد تعميد الطفل الثاني من قبل نفس الشخص ، فإن الطفل الأول لم يعد له غودسون. حان الوقت لتبديد الشائعات والشكوك حولها
