كيف تستمتع بالحياة: نصيحة من طبيب نفساني

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

تتجول بضجر في حديقة الخريف القاتمة ، وتوبخ نفسك لإجراء محادثة خاطئة مع العميل ، وليس توقيع العقد ، والآن لن ترى الجائزة. في المنزل ، ستقع عليك مشاكل أفراد الأسرة الذين يحتاجون دائمًا إلى شيء ما. تبين أن الجار الجديد كان نوعًا مزعجًا ومتضاربًا للغاية ، علاوة على كل شيء - مشاكل الصحة والوزن والنوم وما إلى ذلك. أنت تنظر بحسد إلى الزوجين الضاحكين على مقاعد البدلاء ولا تفهم كيف تستمتع بالحياة في حياتك. الموقف. صدقني ، إنه ليس بهذا السوء! وحقيقة أنك تقرأ هذه المادة تتحدث بالفعل عن استعدادك للتغيير

التفاؤل أمر لا بد منه

أهم عضو في الإنسان هو دماغه. القدرة على التفكير وإعطاء تقييم صحيح للأحداث تسمح للناس بتغيير حياتهم بشكل جذري. صدقوني ، من أجل التقاط لحظات السعادة في كثير من الأحيان ، ليست هناك حاجة لظروف خاصة والكثير من المال. قد يشعر الملياردير على متن يخت فاخر برضا أقل من صانع الأحذية الفقير الذي رآه للتوابنه حديث الولادة. السعادة والرضا حالتان مؤقتتان ، ولكن من هذه اللحظات تتكون حياتنا. وجه أفكارك على هذا الطريق. تخلص من السلبية. تذكر عبارة سكارليت أوهارا الشهيرة: "سأفكر في الأمر غدًا!"

انظر إلى وضعك وقل كلمة "لكن" دائمًا لنفسك: يوم بارد قاتم ، لكن الحرارة المرهقة قد انتهت ، يمكنك ارتداء ملابسك الدافئة والمشي ، وتنفس هواء منعشًا ورطبًا. مشاكل عائلية؟ لكن لديك عائلة وأطفال ، ويحلم بها شخص ما طوال حياته. لم ينجح مع العقد؟ هذه فرصة للنظر في استراتيجيات ووجهات نظر جديدة. عش واستمتع في هذا اليوم بالذات ، هذه اللحظة ، هذا الطقس ونفسك! حرفيًا من الغد ، ابدأ في العيش كما لو أن كل أحلامك قد بدأت بالفعل تتحقق! شاهد ما هو قادم

أنت الوحيد وفقط

وهذه هي الحقيقة الحقيقية! تتشكل مجموعة من المجمعات والإيمان بإفلاس الفرد بشكل مختلف لكل شخص: شخص ما مستوحى من والديهم ، شخص ما يمد يده إلى صديق محترم ويلوم نفسه على الفشل ، شخص يشعر وكأنه فأر رمادي على خلفية جميلة مشرقة صديقة. لماذا تحبني إذا سألت نفسك هذا السؤال بصدق ، ففكر: من سيقدرك إذا كنت لا تعرف مزاياك الخاصة؟ وكيف تستمتع بالحياة دون احترام الذات؟ إذا كان الشخص قد طور النقد الذاتي ، والجلد الذاتي والاستخفاف ، فمن الصعب عليه أن يكون سعيدًا. لا يوجد أناس في العالم ما كانت الطبيعة ستمنحهم شيئًا يميزهم عن الآخرين. ولا تخافوافي بعض الأحيان تكافئ نفسك ، من تحب ، بإجازة غير مجدولة أو حلوى لذيذة. انظر إلى المرآة كل يوم ، ابتسم لنفسك وقل: "الحياة رائعة! وهذا اليوم لي!"

قل لي من هو صديقك

في بعض الأحيان للعيش بسعادة الآن وهنا يعيق الشخص بيئته. هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى ترك عائلتك أو التوقف عن مساعدة صديق مريض. الخلاصة مختلفة: قيم دائرة أصدقائك بعقلانية. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت بصحبة المتذمرون ، الذين تحولت جميع المحادثات بالنسبة إليهم إلى انتقادات وإشاعات وإساءة لعالم غير كامل ، فمن غير المرجح أن يكون تصورك مختلفًا. خذ لنفسك نموذجًا لشخص يمكن مناقشة كل شيء معه ، وهو دائمًا مبتهج ومسرور بنفسه. شاهده وتحدث واكتشف موقفه من الحياة واسأل عن القدرة على التغلب على المشاكل. علاوة على ذلك ، فإن عمر مثل هذا الصديق غير مهم تمامًا - في بعض الأحيان يصبح الرجل العجوز الحكيم مقياسًا لقيم الحياة ، وأحيانًا يكون شابًا جدًا ومبهجًا.

يجب أن تحاول دائمًا التواصل مع الأشخاص الذين هم على قدم المساواة معك من حيث القيم الأخلاقية ، ودرجة التعليم ، ومجموعة الاهتمامات. شاهد البرامج التلفزيونية بشكل انتقائي ، واستبعد السلبي تمامًا. الصناعة بأكملها تكسب المال من هذا - ولا علاقة لك به.

ليس من المعتاد بالنسبة لنا الترشح للحصول على المشورة لطبيب نفساني شخصي ، مثل الأمريكيين. سواء كان هذا جيدًا أو سيئًا ، فهذه مشكلة منفصلة ، ولكن حقيقة أنك بحاجة إلى تعلم الشعور بالراحة في العالم من حولك هي حقيقة واقعة. تعلم أن تكون مبتهجاً ممن يسمون أنفسهم سعداء

هل يمكن للمال شراء السعادة؟

كيفالتمتع بالحياة في فقر؟ هل السعادة ممكنة بدون المال؟ أم السعادة ليست في المال بل بكميتها؟ تمت مناقشة هذا السؤال من قبل الجميع وفي كل مكان. يتفق الجميع على أن المال هو فرصة لتلبية احتياجاتك. الفرق هو أن احتياجات كل شخص مختلفة. يريد البعض أن يكونوا أغنياء من أجل ضمان أهميتهم ، والحصول على السلطة ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى حرية العمل والحركة. وهنا تكمن الإجابة: المال بحد ذاته بأي شكل لا يعني شيئًا ، المتعة تأتي مما تنفقه عليه.

الحسد عدو السعادة

لتستمتع بحياتك بدون مقارنتها بالآخرين و بدون حسد على أحد لا يعطى للجميع. الحسد يقتل الصداقة والحب. هذا الشعور يقضي على الروابط الأسرية ، ويصبح سببًا للعداء والجريمة. بالنسبة للنفس الحسد مزاج سيء وعدم الرضا وأمراض الأعصاب. يمكنك التخلص تمامًا من هذا الشعور السيئ إذا تعلمت:

أ) تحب نفسك

ب) أحب الناس

ج) أوجد التوازن بين احتياجاتك وفرصك.

هناك أشخاص لا يحبون التباهي بإخفاقاتهم. وراء كل مهنة ناجحة ، فإن الأسرة السعيدة هي عمل طويل ومضني ، وفي بعض الأحيان خسائر كبيرة لا يريد أحد أن يتمناه لنفسه. أدرك هذا وحاول فهم الصفات التي ساعدت شخصًا آخر على تحقيق ما ترغب في تحقيقه. لا تهدر الطاقة على الحسد ، قل لنفسك: "فقط عش واستمتع بالحياة". وتذكر: في هذه اللحظة ، يحلم آلاف الأشخاص بما لديك! على سبيل المثال ، على الأقل القدرة على الرؤية وقراءة على الإنترنت.

ماذا يعني حب الناس

يعني قبولهم كما هم. ربما أصبحت الجارة غير الراضية دائمًا والمتعسرة من الوحدة ، أو ربما لم تنجح طفولتها. ليس كل شخص في العالم لطيفًا ورقيقًا. العالم بشكل عام غير كامل. حب الحياة وعدم محاولة تثقيف الجميع على طريقتك الخاصة لا يعني إرضاء الجميع. بعض الأفراد لا يخضعون للتعليم في مرحلة البلوغ ، ولن يؤدي لطفك أو شفقتك إلى إعادة تثقيفهم. قم ببناء وجودك بحيث تتقاطع المسارات بأقل قدر ممكن مع أولئك الذين لا يحبونك. عيش بصورة صحيه! لا تضيعوا الوقت في الجدال! أفضل طريقة للفوز بالصراع هو التخلص منه

توقعات و واقع

لا تتوقع الكثير من الحياة ، فعندئذ ستكون خيبات الأمل أقل ، وكل إنجاز سيسعد أكثر. هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى التخطيط لأي شيء وتحديد الأهداف. الأهداف تحتاج فقط إلى أن تكون واقعية. ينصح علماء النفس باستخدام هذا التكتيك. أولاً ، تعلم كيف تعيش الآن في وئام مع نفسك وحدد مرحلة واحدة في تطورك (مهنة ، علاقات) يمكنك إنجازها عمليًا. ثم ارفع الشريط لأعلى وأعلى. لا تستريح أبدًا على أمجادك وامتدح نفسك على كل نجاح.

كلمات سحرية للامتنان

اجعلها قاعدة ذهنية وبصوت عالٍ لتشكر الكون على كل يوم في حياتك ، على كل ما لديك. شكرا لك على لا شيء؟ غير صحيح! لديك حياة ، سقف فوق رأسك ، ماء ، طعام ،رؤية. لذلك كن ممتنًا كل يوم لله (الكون ، القدر ، من تؤمن به). كيف تعمل؟ فكرنا مادي. بالتأكيد! الشر يجتذب الشر ، واللعنات تعود مثل بوميرانج ، والكون ينظر إلى الامتنان ويعود مع إضافة. مع خالص الشكر لمن ساعدك

افعل الخير

بغض النظر عن مدى شعورك بالسوء في الوقت الحالي ، تذكر دائمًا أن هناك شخصًا أسوأ. ساعد شخصًا آخر على الاستمتاع كل يوم. لا تحتاج إلى الكثير من المال من أجل هذا ، يكفي مجرد الرغبة. يحتاج الشخص الذي يواجه مشكلة أحيانًا إلى مشاركة ودية بسيطة. فقط لا تطالب بالثناء والتفاخر بأعمالك الصالحة في كل مناسبة. يجب أن تكون الخير الصادق هادئًا ، وحياتك بدون تجميل ستمتلئ بالنور الداخلي والفرح.

هذه الوظيفة البغيضة

ماذا يعني الاستمتاع بالحياة؟ استمتع بكل يوم في حياتك! استيقظ مع توقع جديد وغط في النوم بما يرضي الأحداث الماضية. وهنا العقبة: عندما يشتغل شخص بعمل يكرهه ، فهو لا يريد أن يستيقظ في الصباح ، والأفكار المضطربة لا تسمح له بالنوم ليلاً. جيد لمن لديهم الفرصة لكسب المال بكل سرور. وماذا لو أدى العمل براتب جيد إلى جنون وعصاب؟ هناك دائما مخرج.

1. غيّر وظيفتك ، مهنتك ، اترك منصبك.

2. حلل ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك في الوقت الحالي: نظام عصبي سليم أو ، مع ذلك ، الدخل الذي يمنحكفرصة لدعم الأسرة؟ في هذه الحالة ، كن شاكرا أن لديك مثل هذه الوظيفة.

3. حاول تحويل هوايتك المفضلة إلى عنصر دخل - وقد نجح هذا مع العديد من الأشخاص. و فيه ربح و لذة يومية

كن مثابرًا

في كثير من الأحيان الصور النمطية التي تفرضها علينا الأسرة والمجتمع والبيئة تخترق وعينا بعمق وتتجذر هناك لدرجة أننا نخشى أن نكون سعداء ، إذا احتجنا إلى التراجع عنها. أي جامعة ستلتحق بها ، ومع من تبدأ عائلة ، وكيفية التواصل مع الأصدقاء ، وكيفية قضاء يوم عطلة - الأمر متروك لك. وإذا كنت تحب خبز الفطائر ، فلا تحاول إقناع نفسك أنك بحاجة إلى مهنة كطبيب لنوع من العلوم هناك باسم استمرار تقاليد الأسرة. نتيجة لذلك ، ستكون أنت ومن حولك سعداء ، لأنه من دواعي سروري التواصل مع شخص يعرف كيف يستمتع بالحياة. لا تخافوا من التغييرات الجذرية. إذا نضج هذا الفكر ، تصرف.

العقل السليم في الجسم السليم

من بين الأشخاص الذين يحافظون على نمط حياة صحي ونظام غذائي صحي ، هناك عدد قليل جدًا من المتشائمين المتشائمين. الرياضة واليوجا والرقص تزيد من مستوى الرضا. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك الفصول الجماعية بالعثور على أصدقاء بين الأشخاص المتشابهين في التفكير. اقضِ المزيد من الوقت في الطبيعة. بالنسبة للمبتدئين ، حاول المشي على الأقل لجزء من الطريق إلى المنزل من العمل ، ويفضل أن يكون ذلك عبر ميدان أو حديقة. يجد الشخص دائمًا وقتًا لما يريده حقًا. احيانا نفسكعزيزي ، ما عليك سوى التقاطه ودفعه إلى الضوء.

لا يستطيع الشخص الذي يعاني من مشاكل صحية الاستمتاع بالحياة. يؤدي عدم الرضا المستمر عن مكانة الفرد في المجتمع إلى مشاكل مع هذا المكون المهم. هذه دائرة مفرغة. فقط الرغبة الشخصية في أن تكون بصحة جيدة وسعيدة يمكنها كسرها

الأمر نفسه ينطبق على نظام الطاقة. لم يجلب نظام غذائي واحد منهك الفرح لأي شخص. العيون الجائعة باستمرار لا يمكن أن تبدو سعيدة. يجلب الطعام الفرح عندما يكون لذيذًا وجميلًا وصحيًا. في كل شيء ، الاحتياجات الفردية والشعور بالتناسب مهم

الحياة جميلة! أحبها ونفسك وأحبائك! وكن سعيدا