كيف تتوقف عن الغيرة: نصيحة من طبيب نفساني

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

لا تستطيع معرفة كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة؟ يجب ألا تلوم نفسك على الشعور بهذا الشعور من وقت لآخر. حسنا. بفضل الغيرة يمكنك أن تفهم أن الشخص عزيز عليك حقًا. ولكن إذا كنت مالكًا بطبيعتك ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع هذا الأمر. كيف بالضبط؟ ابحث عن إجابة هذا السؤال أدناه.

تذكر طفولتك

ماذا يخبرنا علماء النفس دائمًا؟ ليس من المنطقي القضاء على العواقب ، يجب عليك أولاً التعامل مع السبب. نادرا ما تكون الغيرة بلا أساس. يجب أن يكون لديها سبب. كيف تتوقفين عن الغيرة من زوجك؟ عليك أن تتذكر طفولتك. ربما شعر والدك أو والدك بالغيرة. ويبدو لك أن هذا هو الحال في أي عائلة عادية. هذا ليس صحيحا. إذا اكتشفت أنك تشعر بالغيرة لأنك تعتقد أنه أمر طبيعي لأن والدتك تصرفت بشكل غير لائق ، ففكر في الأسباب التي دفعتها لفعل ذلك. ربما لم تكن واثقة من نفسها ، أو غالبًا ما أثار والدها الغيرة. في أسوأ الأحوالكان للغيرة ما يبررها ، ويمكن للأب أن يترك الأسرة. عندها ستعتقد الفتاة أن كل الرجال يتجهون إلى اليسار إذا لم يتم الاعتناء بهم. حارب هذا الاعتقاد.

إزالة الحواجز النفسية

إحدى النصائح الرئيسية من عالم النفس حول كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة هي التخلص من معتقداتك الخاطئة. من المستحيل بناء علاقة طبيعية عندما يشك أحد الشريكين دائمًا في أن الآخر غير مخلص. عليك أن تفهم أن كل الناس أحرار في فعل ما يريدون. لا يمكنك تقييد دائرة التواصل البشري. إذا أرادت زوجتك التواصل مع رجال آخرين ، فدعها تفعل ذلك. بعد كل شيء ، في النهاية ، عادت إلى المنزل وتعترف بحبها لك.

حتى الشخص الواثق جدًا يمكنه إنهاء نفسه. على سبيل المثال ، قد تعتقد فتاة في مظهر عارضة الأزياء أن جميع الرجال هم من الماعز. لماذا ا؟ ربما كان صديقها سيئ الحظ مع رجل ، وقد خدعها. وهذا الصديق نفسه يسمم العلاقة الصحية لصديقتها بدافع الحسد. لا تقع في الاستفزاز

زيادة احترام الذات

إذا كانت لديك مشاكل في العلاقة بسبب الغيرة ، فمن المؤكد أنك تعاني من تدني احترام الذات. الشخص الواثق من نفسه لن يشعر بالغيرة من دون سبب. الحقيقة هي أن جميع الأطفال تقريبًا يتعلمون مقارنة أنفسهم بالآخرين. يتعلم الطفل فكرة أنه لا ينبغي أن يكون أسوأ من زملائه في الفصل. والنمو ، يستمر مثل هذا الشخص في العيش مع التركيز على الآخرين. هذا يمكن أن يقلل من احترام الذات. سيكون هناك دائما أناس أفضل منك. لكن هذا لا يعني أنكشخص سيء. أنت فرد ، تحتاج إلى تقدير تفردك. إذا كانت الفتاة متأكدة أنها ذكية وجميلة ، فلن يكون لديها سؤال حول كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من زوجها. ولكن إذا ظهر السؤال ، فكر في من أنت بالضبط تغار. ثم قم بتقييم خصمك بعقلانية. إذا كانت أكثر جمالًا ، اذهبي إلى صالون تجميل أو قومي بإجراء عملية تجميل أو مجرد تغيير شعرها. إذا كان هدف الغيرة أقل نحافة ، فقم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية. لا تحاول تغيير شريك حياتك ، غير نفسك.

الصراحة

كيف تتوقف عن الغيرة من الجميع؟ أسهل طريقة هي التحدث مع الشخص. الصراحة والثقة هي الأشياء التي تُبنى عليها أي علاقة طبيعية. إذا كنت تغار من الشخص الذي اخترته لصديقته ، أخبره بذلك ، ولا تحتفظ به لنفسك. تحدث عما تشعر به. لا تخف من الظهور بمظهر ضعيف أو مضحك. إذا أحبك رجل ، فسيتوقف عن مغازلة صديقه وسيصبح أكثر تحفظًا مع جميع الممثلات.

لكن يمكن للشخص أن يشعر بالغيرة ليس فقط من صديقه أو صديقته. غالبًا ما يشعر أحد الأصدقاء بالغيرة من صديق مشترك آخر. وفي هذه الحالة ، ستساعد المحادثة الصريحة أيضًا. أخبر صديقك أنك تشعر بأنك مهجور وأنك تود أن تقضي وقتًا أطول معك. هناك طريقة أخرى. حاول الاقتراب من هذا الشخص المميز الذي يعني الكثير لصديقك. ربما تكون شخصًا مثيرًا للاهتمام ويمكنك التعايش معها جيدًا. في هذه الحالة الغيرةاترك

امنح الشخص مساحة شخصية أكبر

لكل فرد منطقة راحته الخاصة. ولكل شخص مساحة خاصة به. حتى المنفتح يريد أن يكون بمفرده أحيانًا. لا تحاول أن تصبح شمسًا للإنسان لا يستطيع أن يعيش بدونها. حاول التراجع قليلاً. سيساعد هذا الرجل على التنفس بحرية. المراقبة المستمرة والمكالمات الهاتفية والأسئلة المملة مزعجة. إذا أراد صديقك الذهاب إلى الحمام مع الأصدقاء ، فيجب أن يكون قادرًا على ذلك. وهذا لا يعني أنه في الساعة 22.00 يجب عليك الاتصال به للتحقق مما إذا كان في الحمام. ثق بالشخص. من الصعب فهم ذلك ، ولكن إذا أراد الشخص التغيير ، فيمكنه إيجاد فرصة للقيام بذلك حتى مع السيطرة الكاملة.

كيف تتوقف عن الغيرة؟ يمكن أن يظهر لك الاستغناء عن الموقف الحقيقي للشخص. إذا توقفت عن الاتصال بالفتاة ولم تعاود الاتصال بك ، فربما لا فائدة من الشعور بالغيرة. حسناً كيف تغار من شخص لا يبالي بك

أدرك أن الجميع فريد

يجب أن تدرك أن حبك الجديد بريء من خطايا الشريك السابق. إذا قام زوجك السابق بخداعك ، فهذا لا يعني أن الحبيب الجديد سيفعل الشيء نفسه. كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة إذا تعرضت للحرق مرة واحدة بالفعل؟ حاول أن تفهم أن كل الناس فريدون. لا تبحث عن اوجه الشبه في شريكك الجديد مع الحب القديم

وماذا لو وقعت في حب نفس النوع من الناس؟ في هذه الحالة لا يجب أن تتعامل مع الشخص بل مع نفسك. وسائل،لديك بعض المجمعات التي لا تمنحك الفرصة للخروج من الحلقة المفرغة. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ استراحة من العلاقة وتقوم ببعض التأمل.

تطوير

لا يمكنك إيجاد مكان لنفسك عندما تذهب صديقتك إلى حفلة مع أصدقائها؟ كيف تتوقف عن الغيرة في هذه الحالة؟ فكر فيما هو الخوف. ربما أنت قلق من أنك لست متعلمًا بشكل كافٍ؟ لذا احصل على كتبك المدرسية أو اشترك في الدورات. أو ربما أنت غير سعيد بجسمك؟ ثم الصالة الرياضية سوف تساعدك. عليك أن تفهم عيوبك. نعم ، يمكنك أن تصدق بصدق أنهم ما يجعلك فريدًا جدًا. لكن صدقوني ، لا أحد يحب الأشخاص البدينين ذوي الذكاء المنخفض. أو ربما لديك بعض العادات السيئة التي لا تحبها صديقتك؟ على سبيل المثال ، هل تدخن أو تتعاطى الكحول؟ في هذه الحالة ، يجب ألا تعتقد أن الشخص الذي اخترته لن يجد أي شخص أفضل. تحتاج إلى الاعتناء بنفسك ، والتوقف عن الشرب والتدخين. سيؤدي ذلك إلى تحسين العلاقات والصحة.

خذ استراحة

كيف تتوقف عن الغيرة والريبة؟ صديقك في الخارج للقاء الأصدقاء ولا تعرف ماذا تفعل؟ ربما تراسله أو تتصل به بدافع الملل. في هذه الحالة ، لا تضيعوا وقتكم. يمكنك الاجتماع مع صديقاتك في أمسية مجانية ، أو مشاهدة فيلم لا يحبه صديقك ، أو الاستحمام. الشيء الرئيسي هو تشتيت أفكارك. إذا كنت لا تعرف كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة من الرجل وتلف نفسك ، يمكنك أن تجد لنفسك هواية. لن يسمح لك النشاط المفضل بالملل في وقت فراغك.أفكارك ستكون مشغولة بأعمال أخرى. إذا كنت لا تحب صنع الفن ، والقراءة لا تبهرك ، يمكنك التنظيف في حالة عدم وجود من تحب. اغسل الأرضيات أو المطبخ. يمكنك مسح البطاريات أو إعادة زرع الزهور. صدقوني ، الأعمال المنزلية الصغيرة التي لا تتطلب نشاطًا دماغيًا نشطًا ، ولكنها تشغل يديك ، يتم التعامل معها جيدًا لجميع المشكلات النفسية. وعلى الجانب الإيجابي ، عندما يأتي صديقك أو صديقتك إلى شقة نظيفة بعد لقاء الأصدقاء ، وبدلاً من توبيخه أو توبيخها ، ينتظره عشاء لذيذ ، ستتحسن العلاقة من تلقاء نفسها.