لامبالاة صحية. كيف تتعلم العيش بدون ضغوط

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

هل تعتقد أن الحياة معقدة للغاية؟ إذن يجب أن تنمي اللامبالاة الصحية في نفسك. إنها تجعل الحياة أسهل. بعد أن تعلمت فن تهدئة الأعصاب والاسترخاء وعدم الشعور بالحيرة من التفاهات ، يصبح الإنسان سعيدًا ويمكن أن يعيش بدون ضغوط.

يمكنك التغيير - التغيير ، لا يمكنك - لا تقلق

يعتمد فن اللامبالاة الصحية على قاعدة بسيطة واحدة: إذا كان من الممكن تغيير شيء ما في موقف ما ، فأنت بحاجة إلى بذل كل جهد لتحقيق هدفك. لنأخذ مثالا. يتأخر الشخص عن العمل ويخشى أن يتأخر. يسافر في حافلة صغيرة وليس في وسعه القضاء على الاختناقات المرورية. هل من المنطقي أن تكون عصبيًا وقلقًا؟ رقم. سوف تزعج أعصابك فقط ولن تحقق شيئًا. حماسك لن يبدد الاختناقات المرورية ويسرع رحلتك. ماذا يمكن ان يفعل؟ اتصل بالعمل وقل أنك ستتأخر. حرر الموقف بعد المكالمة. لماذا القلق بشأن شيء لا يمكن تغييره؟ الحياة بدون ضغوط أكثر إمتاعًا. عليك أن تتعلم قبول الموقف بشكل حاسمفعل. إذا لم تستطع تغيير أي شيء ، فاستمر في التعامل مع التدفق ، معتقدًا بتفاؤل أن كل ما يحدث هو الأفضل.

ابتهجوا بالرحلة مش بالهدف

كيف تعمل الصحة الجنسية؟ يجب أن يكون الإنسان قادرًا على قبول حياته كما هي. من الحماقة أن تقلق بشأن المستقبل وأن تقلق بشأن الماضي. عش لأجل اليوم. عليك أن تتعلم أن تفهم أن الهدف جيد ، إنه منارة في حياتك. لكن يمكن لأي شخص أن يسبح طوال الوقت باتجاه الضوء الشبحي ولا يصل إليه أبدًا. لكي لا تصاب بخيبة أمل في نهاية الحياة ، عليك أن تتعلم كيف تستمتع بالطريق. افعل ما تستمتع به. لا تفعل شيئًا لغرض. فكر دائمًا في المتعة التي تحصل عليها. يمكنك إنقاص وزنك طوال حياتك ، واتباع نظام غذائي وعدم تحقيق الجسم المثالي أبدًا. أو يمكنك الحفاظ على قوامك ليس من خلال التدريبات المرهقة والصيام ، ولكن مع الركض الصباحي أو أحمال التمدد الخفيفة. سترى بالتأكيد نتيجة العمل البدني ، ربما ليس بعد اتباع نظام غذائي ، ولكن جسمك سيحصل في النهاية على راحة جميلة ويصبح أنحف تدريجياً. بعد الصيام ، يعود الوزن بسرعة ، وبعد فقدان الوزن التدريجي ، لن يعود الوزن الزائد. لذلك ، تعلم كيفية اختيار الأنشطة التي ترضيك ولا تفكر كثيرًا في الهدف النهائي.

تعلم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة

كم مرة تبتسم وتستمتع بالحياة؟ من وقت لآخر مرة في الأسبوع أو مرة في الشهر؟ كل شخص يحتاج أن يتعلم كيف يكون سعيدا.يوم. تتجلى اللامبالاة الصحية في نظرة متفائلة للأشياء. الشخص الذي يستمتع بالحياة اليومية يحصل على متعة أكبر في الحياة من الشخص الذي يستمتع بها من وقت لآخر. تعلم أن ترى الملذات الصغيرة التي يجلبها لك القدر. على سبيل المثال ، يمكنك مغادرة المنزل في يوم خريفي قاتم ، وفي ذلك الوقت ستظهر الشمس من خلف الغيوم. أو ربما تستيقظ في الصباح لأن ابنك ، ولأول مرة في حياته ، يقرر إرضائك بوجبة الإفطار في السرير. تعلم ملاحظة المفاجآت الصغيرة وشكر المصير لها. عندما يتعلم الشخص أن يرى شيئًا جيدًا في كل يوم يعيش فيه ، تتغير حياته.

خذ الأمور بسهولة

كيف تصبح متنمرًا؟ أنت بحاجة إلى التوقف عن ضرب نفسك. أسهل طريقة للقيام بذلك هي التوقف عن التنبؤ والقلق بشأن مستقبلك. حاول أن تتصالح مع فكرة أنك ستستمتع بأي درس يقدمه لك القدر. مهما كان ما تقدمه لك ، سوف تتحمل أي نتيجة. يساعد هذا الموقف البسيط في الحياة الشخص على الهدوء والبدء في العيش اليوم. إذا كنت لا تفكر كثيرًا في الغد ، فستصبح الحياة سهلة وجميلة. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي تمامًا عن التخطيط طويل المدى. فقط كن على علم بأن الخطط قد لا تتحقق. هذه الحقيقة لا ينبغي أن تزعجك. هل ستفشل الخطة؟ سوف تقوم بإنشاء واحدة جديدة. هل تخشى أن تطرد من وظيفتك؟ ما يجب أن تخاف منه ، يمكنك بالتأكيد أن تجد نفسك في أي مكان آخر ، وربما براتب أعلى. ليس كثيراالقلق بشأن المستقبل سيسهل عليك العيش في الحاضر.

لا تعتمد على الناس

هل تريد أن تكون أحمق لكن لا تعرف كيف؟ توقف عن وضع آمالك على الآخرين باستمرار. كلما قل سحرك ، قلّ إحباطك. لن يفعل الناس دائمًا ما تريد. في بعض الأحيان سيخذلونك أو يخونونك أو لا يوفون بوعودهم. نعم ، إنه أمر محرج ومؤلم. لكن لا تعلق أهمية كبيرة على مثل هذه المواقف. هل أوفى الرجل بوعده؟ افهمي سبب أفعاله. إذا فهمت الشخص ، فاغفر له. إذا فهمت أن هذا الشخص قد نسي أمرك أو حاول عمدًا التهرب من وعده ، فقل وداعًا لمثل هذا الشخص. لا جدوى من التمسك بالخونة ومن قوض مصداقيتهم. الاعتماد فقط على أولئك الذين يستحقون ذلك حقًا.

عامل كل الناس على نفس المنوال

على الرغم من حقيقة أنه سيتم خداعك وخداعك ، يجب أن تتصالح مع فكرة أن كل الأشخاص من حولك جيدون. في بعض الأحيان يكون من الصعب تصديق ذلك ، لكن هذا صحيح. لا يقوم الإنسان بأي شيء بدون سبب. إذا قام أحدهم بقذفك فأنت تؤذي مشاعره أو يشعر بالغيرة منك. لا تنزعج من الشخص الذي ينشر شائعات عنك. حياته حزينة ومملة. وإذا اختار مثل هذا الترفيه ، فهذا يعني أن مثل هذه الطريقة تجلب له المتعة. عامل هذا الشخص بشكل جيد. دعه يرى أن جهوده تدمر حياتكغير ممكن. اتبع قاعدة "لا نهتم". الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة ولا يحصلون على رد فعل سلبي في المقابل سيدركون قريبًا أنك شخص قوي لا يهتم بما يقول عنها ومن يقول عنها. نعم ، لا يستحق البقاء على اتصال مع مثل هذه الآفات ، لكن لا داعي لأن تغضب منهم أيضًا.

فكر أقل في ما يعتقده الآخرون عنك

العيش بمبدأ "لكننا لا نهتم" ، يبدأ الشخص في تجربة السعادة الحقيقية. إذا توقفت عن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك ، يمكنك أن تفعل ما كنت تريده دائمًا. على سبيل المثال ، قم بالتسجيل في دروس الرقص أو نادي الكتاب. لا تخف من أن شخصًا ما لن يفهم ولن يشاركك هواياتك. لديك حياة واحدة ولا يجب أن تنظر للآخرين. يمكنك أن تجعل نفسك معبودًا فقط من الشخص الذي تناسبك حياته تمامًا. لكن من غير المحتمل أن تكون معتادًا على مثل هذا الشخص. لذا عش الحياة التي تريدها وافعل ما تحب. هذه هي نظرية اللامبالاة الصحية. يجب أن يكون الشخص سعيدًا ، وإذا لم تكن راضيًا عن منصب عالي الأجر في شركة محاماة ، فيمكنك تغيير تخصصك بأمان وأن تصبح فنانًا. هل تخشى أن يضحكوا عليك؟ في حالة فشلك ، يمكنك دائمًا العودة إلى ممارسة المحامي. وإذا تأخرت في اكتساب معارف ومهارات جديدة ، فقد لا يكون لديك الوقت لإدراك موهبتك

افعل ما تريد

يجب ألا يخاف الشخص من فعل ما يحبه. حتى لو لم تنجح اليوم ،هذا لا يعني أنك لن تتقن مهارة جديدة غدًا. كيف تنمي اللامبالاة الصحية؟ تحتاج إلى العمل عليه كل يوم. يجب أن تجد الوقت كل يوم لتفعل ما تحب. دعها في البداية ستكون 30 دقيقة فقط في اليوم. ثم يمكنك زيادة الوقت إلى ساعة ، ثم القيام بذلك كل 2-3 ساعات. في أي عمر ، يمكن لأي شخص إتقان أي تخصص. نعم ، من الممكن أنه في بعض المجالات لن يتمكن الشخص من الحصول على الجوائز والميداليات ، ولكن بعد كل شيء ، الشيء المفضل في المقام الأول هو متعة العملية. هل تريد الرقص؟ انتقل إلى أقرب مركز للياقة البدنية ، واشترك في مجموعة وابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل. هل تريد أن تصبح ممثلا؟ اذهب إلى دروس التمثيل وابدأ التمثيل في أي فرقة مسرحية. لم يفت الأوان بعد لفعل ما تحب ، تذكر ذلك.

لا تخف من قول لا

هل تريد أن تعيش بسعادة؟ تعلم أن ترفض. فقط في أفلام هوليوود يمكن للشخصيات أن تبث من الشاشات كم هو رائع الموافقة على جميع المقترحات. في الحياة ، كل شيء مختلف قليلاً. كيف تنمي اللامبالاة الصحية؟ عليك أن تتعلم أن تقول لا للناس. لتقليل توترك حيال عدم إنجاز الأشياء ، توقف عن إعطاء وعود لا تريد القيام بها أو لن تتمكن من القيام بها. بفضل هذه القاعدة البسيطة ، ستتحسن حياتك بشكل ملحوظ. سوف تجد الوقت لما تحب. لن تواجهك مشاكل بسبب حقيقة أنه ليس لديك الوقت للقيام بأعمال شخص آخر. نعم ، أنت بحاجة للمساعدة ، ولكن فقط عندما يكون لديك الوقت والرغبة في ذلك. خلاف ذلك ، رفض. لا تخف مما يعتقده الناس عنكيفكر بشكل سيء. لن تكون جيدًا للجميع. لن يضحك عليك أحد إذا كنت تساعد فقط من وقت لآخر. لكن لن يتم تجنب السخرية إذا وضعت القليل من المستقلين حول رقبتك والذين سيعيشون في البرسيم على نفقتك الخاصة.

تقبل فكرة أن الحياة لا تسير دائمًا وفقًا للخطة

كيف تتعلم اللامبالاة الصحية؟ يجب أن يفهم الشخص أن شيئًا ما سيذهب دائمًا بعيدًا عما كان مخططًا له في الأصل. إذا تعاملت مع هذا الفكر على الفور وبدأت في العمل ، فلن يكون من الصعب عليك تعديل الخطة. وإذا لم تكن مستعدًا عقليًا للفشل ، فإن أي انحراف عن المسار المقصود يمكن أن يصبح مأساة بالنسبة لك. تذكر أن خططك هي خريطة غير دقيقة للمنطقة. يجب أن تكون دائمًا مستعدًا لأي مفاجآت. من المستحسن أن يكون لديك العديد من الخطط الاحتياطية في رأسك. إذا لم يعمل البرنامج الرئيسي ، فسيكون من الممكن دائمًا تنفيذ واحد إضافي. لا تخافوا من الارتجال. أثناء حل المشكلة ، قد يكون لديك بعض الأفكار اللامعة التي يمكنك تنفيذها على الفور.

ماذا تفعل إذا أصبح هدفك مستحيلاً؟ حسنًا ، لا تنزعج. ضع أهدافًا جديدة لنفسك وحاول تحقيقها. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنك إعادة النظر في أهدافك الأصلية وتقرر ما إذا كانت بحاجة إلى تحقيق أم لا. وإذا قررت ما تحتاجه فجرب الطريقة الثانية