الذنب. كيفية التخلص من ذلك؟

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

في كثير من الأحيان ، يفسد الناس ، وخاصة الأشخاص المسؤولين وذوي الضمير ، حياتهم بالذنب المفرط. في هذا المقال سنخبرك عن الأصناف الرئيسية لهذا الشعور وكيفية التخلص منه.

1. في معظم الحالات ، يشعر الشخص بالذنب في حالة غضبه من الآخرين. يتم تكثيفها بشكل خاص إذا انتشرت الأفكار السلبية إلى الأشخاص المقربين والأحباء (الأصدقاء ، الأطفال ، الآباء ، الزوج). يحدث هذا غالبًا بين الأطفال والآباء. يكمن سبب ظهور هذا الشعور في الاعتقاد بأن شخصًا ما لا يمكن أن يكون محبوبًا وغاضبًا منه في نفس الوقت. في الحياة الواقعية ، تحدث مثل هذه المواقف طوال الوقت. بعد كل شيء ، عكس الشعور بالحب ليس الغضب ، بل اللامبالاة

2. غالبًا ما يبدأ الشخص في الشعور بالذنب بسبب أي مشاعر سلبية ، مثل الغيرة والحسد والغضب. يمكن لأي شخص مثقف أن يختبر كل هذه المشاعر بطريقة أو بأخرى. ولكن إذا تجاوزوا عتبة معينة ، فيمكن أن تبدأ المشاكل. لذلك ، يحتاج كل شخص إلى معرفة أنه لا حرج في المشاعر السلبية طالما أنها تحت السيطرة3. اللامبالاة هي أيضًا سبب شائعالشعور بالذنب. في معظم الحالات ، يحدث ذلك في الأزواج المحبين ، عندما لا يزال أحد الشريكين يحب الآخر ، بينما تنخفض مشاعر الطرف الآخر تدريجيًا. كيف تتخلص من الذنب في هذه الحالة؟ أول شيء يجب أن نفهمه هو أن عواطفنا لا تحكمها القواعد. بعد كل شيء ، لا يمكننا أن نجبر على حبنا ، وكذلك التوقف عن المحبة. بوعي ، يمكن لأي شخص فقط التحكم في مظاهر عواطفه.

4. في بعض الأحيان يبدأ الشخص بالشعور بالذنب عن أي فعل ارتكبه (خيانة ، فظاظة). عليك أن تفهم أن أفعالك ليست سيئة للغاية. من الضروري أن تتعلم كيف تكون مستقلاً عن رأي المجتمع

5. قد يبدأ الشخص في الشعور بالذنب غير السار عندما يعاني من نوع من الفشل (لم يذهب إلى الكلية ، ولم يتمكن من الدراسة لمدة خمس سنوات). كقاعدة عامة ، يضع هؤلاء الأشخاص لأنفسهم معايير عالية جدًا للنتائج. ونتيجة لذلك ، يفشلون ويعذبهم الشعور بالذنب. في هذه الحالة ، يحتاج الشخص إلى تعلم الاستمتاع ليس فقط بنتيجة عمله ، ولكن أيضًا بالعملية

6. غالبًا ما يجد الأشخاص الطيبون أنفسهم في الفخ النفسي "لم أفعل كل شيء لأجعلهم (هي ، هو) يشعرون بالرضا". غالبًا لهذا السبب ، تنشأ مشاعر الذنب في أحبائهم. بمجرد أن يروا (أو يعتقدون) أن أحد أفراد أسرته يعاني ، يبدأون في الشعور بالذنب. يكمن السبب في الاعتقاد بأن سعادة ورفاهية الأحباء والآخرين تعتمد علينا وحدنا. من الضروري أن ندرك أنه لا يمكن لأحد أن يتحمل مسؤولية سعادة الآخر 7. يبدأ بعض الناس في الشعور بالذنب المستمر لأنهم لم يرقوا إلى مستوى توقعات الآخرين. في هذه الحالة ، عليك أن تفهم أن الشخص يعيش ويفعل شيئًا لنفسه ، وليس من أجل تبرير توقعات شخص ما باستمرار.

الشعور بالذنب ، مثل أي عاطفة سلبية أخرى ، ليس خطيرًا حتى يتجاوز عتبة معينة. الشخص الذي لديه شعور "عادي" بالذنب هو شخص مسؤول لديه شعور بالواجب. ولكن إذا تجاوز حدًا معينًا ، يبدأ الشخص في المعاناة من العصاب والاكتئاب ويتوقف عن الاستمتاع بعمله وحياته. لذلك من الضروري التخلص من تضخم الشعور بالذنب.