كيف تنجو من الأيام السيئة؟ خمس نصائح جيدة

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

أيا كان ما سيقوله المرء ، فكل شخص يمر بأيام سيئة دون استثناء. وغالبًا ما يأتون فقط عندما لا تتوقعهم. من يدري لماذا يحدث هذا: ربما تكون كارما ، أو ربما مجرد حادث عادي. ولكن مهما كان الأمر ، يجب أن يكون كل شخص قادرًا على التعامل مع المشاكل. فلنتحدث عن كيفية تجاوز الأيام السيئة بسرعة وبدون ألم.

نصيحة رقم 1: توقف عن لوم نفسك

لسبب ما ، اعتاد الكثيرون على لوم أنفسهم على كل شيء. مشاكل في العمل - حاولت بشكل سيئ ، تغلبت على نزلة برد - ضعيفة للغاية ، بدأت تمطر - حظ سيء مزمن. وحتى لا يحدث ذلك دائمًا "أنا … ، أنا … ، أنا …!". لكن هذا هو النهج الخاطئ الذي يجب تغييره بشكل عاجل.

افهم أن مثل هذه المواقف غالبًا ما تنشأ فقط لأن البطاقات متطابقة جيدًا. إنها مجرد صدفة ولا شيء أكثر من ذلك. كل ما هو مطلوب هو قبول الواقع كما هو. اليوم هو يوم سيء للغاية ، حسنًا ، إلى الجحيم - تعامل معه. هذا هو العالم ، لقد زلق عليك خنزير ، ليس لأنك لست كذلكيحب ولكن لأنك صادفت أنك في المكان الخطأ في الوقت الخطأ.

نصيحة رقم 2: ابق في المنزل

إذا اتضح في الصباح الباكر أن اليوم هو يوم سيء للغاية ، فمن الأفضل حماية نفسك من المزيد من المشاكل. سيكون الحل المثالي هو يوم عطلة ، والذي يمكن القيام به من خلال الاستشهاد بمشاكل الأسرة. صدقني ، من الأفضل أن تكذب على الرئيس قليلاً بدلاً من تلقي التوبيخ من المصير الشرير طوال اليوم.

ومع ذلك ، إذا لم ينجح الجلوس في المنزل ، فحاول على الأقل تجنب المواقف الخطرة المحتملة. على سبيل المثال ، من الأفضل نقل جميع الأعمال المسؤولة إلى الغد أو نقلها إلى زميل عن طريق طلب خدمة. تذكر أن اليوم السيئ يمكن أن يزداد سوءًا دائمًا ، لذلك لا تغري القدر.

نصيحة رقم 3: المزيد من الإيجابية

بالطبع من الصعب الاستمتاع بالمتعة عندما تكون مقيدًا بالأيام السيئة ، لكن الأمر لا يزال يستحق المحاولة. بعد كل شيء ، الحقيقة هي أنه لا يمكنك تجنبها ، مما يعني أنه لا يهم إذا كنت تقضيها في كآبة أو تستمتع.

لذا حاول أن تجد شيئًا جيدًا في محيطك. شاهد فيلمًا مضحكًا أو شغل الموسيقى المفضلة لديك أو شاهد زملائك في العمل ولاحظ ما إذا كان أحدهم يبدو مضحكًا لك. في أسوأ الأحوال ، يمكنك فتح متصفح وإلقاء نظرة على صور القطط اللطيفة ، فهي بالتأكيد ستشجعك.

نصيحة رقم 4: لا تحاول أن تأكل الحزن

إذن ، الأيام السيئة ليست سببًا للانفصال والبدء في تناول كل شيء من أجل إغراق يومكالم. لا ، لا أحد يقول أنه لا يمكنك تناول لوح شوكولاتة أو كعكة صغيرة. في هذه الحالة ، فهذا يعني أنه لا يمكنك إفراغ الثلاجة بجنون ، كنس كل شيء من أرففها.

لكن الكحول في مثل هذه الأيام يجب استبعاده تمامًا. بعد كل شيء ، من الجدير شرب كوب واحد فقط من أجل الحالة المزاجية ، ودرجة السكر ستجذبك إلى هاوية اليأس. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المشروبات الكحولية لا تحسن الرفاهية ، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم المشاعر الحالية.

نصيحة رقم 5: شكرا لك على يوم آخر

الأيام السيئة ليست نهاية العالم. تذكر عدد المرات التي تغلبت فيها بالفعل ، مما جعلك أقوى. في الوقت نفسه ، استخلص الاستنتاجات الصحيحة للمستقبل ، ومن يدري ، ربما سيكون من الأسهل كثيرًا فيما بعد تجربة مثل هذه اللحظات.

في المساء ، بعد تحليل يومك ، قل "شكرًا" على القدر. بعد كل شيء ، على الرغم من كل الصعوبات ، سوف تذهب إلى الفراش قريبًا. سينتهي يوم آخر يعني أنك ما زلت على قيد الحياة