ماذا لو شعرت بالملل؟ نصيحة الأخصائي النفسي: كيف تغير حياتك وتحولها

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

غالبًا ما يلاحظ علماء النفس المحترفون اليأس البكاء في ممارستهم طويلة المدى ، عندما تحضر الفتيات جلسة مع عبارة: "أنا ممل ، إنه يقلق قلبي كل يوم!" يبدو أنهم وجدوا مشكلة لأنفسهم ، لكن الشيء الرئيسي هنا هو الموقف العقلي ، لكن لا!

الوعي بالمشكلة

بالنسبة للأشخاص غير الآمنين ، هذه سلسلة من الأحداث اليومية التي لا تختلف عن غيرها ، والتي لا تثير الإعجاب ولا تلهمها. وبالتالي ، من الصعب تغيير نفسك أولاً وقبل كل شيء ، وبالتالي تغيير حياتك ، لأن الشخص الممل هو التشخيص. أنا سعيد لأن كل شيء قابل للإصلاح ، فعندما يدرك الشخص أن لديه مشاكل وأنه حان الوقت لإدراك نفسه من الداخل ، فإن الاتجاه موات.

المساعدة المتخصصة الأساسية

قبل أن تغير نمط حياتك جذريًا ، ينصحك علماء النفس بإجراء استبطان داخلي ، وفرز رغباتك وتفضيلاتك ، وفهم بنفسك نوع الشخص الذي أنت عليه. اسأل لا شعوريًا:"لماذا أنا ممل؟ لماذا لا أكون راضيا عن نفسي في الحياة اليومية؟" يكمن سوء الفهم أيضًا في حقيقة أن الفتيات يعتقدن أن أصل الشر يكمن في عدم اهتمامهن ، والذي يمكن أن يظهر في رأي محرج وخاطئ عند التواصل مع الآخرين. النقد الذاتي مفيد ، لكن بكمية محدودة ، لا يجب أن تغازل ، مضايقة الجسد بأفكار سلبية محفوفة بالأمراض طويلة الأمد ، النفسية والجسدية. خذ نفسك إلى أشلاء ، وليس بالمعنى الحرفي ، بالطبع ، اكتشف قدراتك. احلم أن "مللك" يكمن بالتحديد في شخصيتك الخفية ، فأنت تخشى التعبير عن نفسك والتحدث علناً لتجنب إدانة الناس. من المهم أن تفهم أي نوع من الآراء لن تكون مشلولا ورأيك هو الذي يستحقه عن جدارة في هذا العالم.

التعرف على شخصيتك

فهم شخصيتك هو ، في الواقع ، نشاط مثير للاهتمام ، لأن معرفة الذات يمكن أن تقودك إلى الزوايا المنعزلة من قلبك ، وتذهلك بنتائج غير متوقعة. إن التفكير في أنك فتاة مملة سيتركك تمامًا أثناء استكشاف قدراتك ومواهبك وتفضيلاتك. حاول إنشاء قائمة بما جربته في حياتك ، على سبيل المثال ، ما الأماكن التي زرتها ، ونوع الطعام الذي تناولته ، وما إذا كنت قد فعلت أشياء متهورة ، والقرارات المهمة التي غيرت حياتك ذات يوم. إذا لم تكن طفلاً في العاشرة من العمر ، فستكون القائمة مثيرة للإعجاب ، ومن المهم فقط أن تتذكر حتى الأشياء الصغيرة التي لم يتم نطقها. قم بتمييز العناصر ذات الأولوية على الباقي ، صفق بيديك للعمل المنجز ،الاستنتاجات حول شخصك يجب أن توحي لنفسك ، أولاً وقبل كل شيء ، أنك لست ميؤوسًا منه.

اكتشاف الفرص وكسر الحدود

إذا كانت فكرة "أنا ممل" لا تزال تدور في رأسك ، على الرغم من المآثر المنجزة من القائمة ، فقد حان الوقت للجوء إلى المجهول. بالتأكيد ، تم إيقاظ الرغبات التي لم تتحقق بعد في حياتك المتواضعة: لتعلم تقنيات الخياطة الأولية ، لتحريك الفرشاة على القماش ، لصنع دمى الجورب ، لقيادة الكرة في ملعب كرة القدم ، لتعلم مهارة المكياج.. يمكن إعطاء مليون مثال عن كيف يمكن للمرء أن يتطور في اتجاهات مختلفة ، إذا كانت هناك رغبة. كقاعدة عامة ، نبني الحواجز بأنفسنا ، لكن لا توجد عوائق أمام بداية التطور الشخصي ، حتى في سن التقاعد.

العلاج بالصدمة ، أو الظروف غير العادية

"إذن ماذا أفعل إذا كنت مملًا ولا ألاحظ ميزات مثيرة للاهتمام في نفسي ، على الرغم من حقيقة أنني كنت أفعل أشياء مختلفة في حياتي؟" بالنسبة لهؤلاء الفتيات "المكفوفات" ، فإن النصيحة الفردية هي العلاج بالصدمة النفسية. هل قفزت بالمظلة ، أو غطت ، أو سبحت مع الدلافين الحيلة ، أو على العكس من ذلك ، مع أسماك القرش المتعطشة للدماء ، قدمت عرضًا ناريًا ، صرخت في شارع مزدحم ، ما مدى سعادتك؟ لا؟ ثم ماذا ننتظر؟ إلى الأمام ، نحو الإسراف في الأعمال التي ليست نموذجية بالنسبة لك! صدقوني ، سوف يؤدي الأدرينالين خارج النطاق دوره الأساسي ، مما يتسبب في عاصفة عالمية من المشاعر ، وذكريات ممتعة ستكون كافيةمن أجل مشاركتها مع أقاربك وأصدقائك ، سيكون هناك شيء لتقوله لأصدقائك غير المألوفين. ستشعر بلا شك كيف يتم الكشف عن شخصيتك في هذه المرحلة من التطور ، وبعد ذلك سترغب في الاستمرار أكثر وأكثر.

النمو المهني هو نتيجة لتطور الشخصية

يزور العملاء المصابون بالاكتئاب علماء النفس عندما يعتقدون أن لديهم وظيفة مملة ، فماذا يفعلون في هذه الحالة؟ الإجابة أبسط مما يعتقدون - الأمر يستحق تغيير مكان انتشارك المعتاد. ينخدع المراهقون برغباتهم ، حتى في شبابهم ، ويراهنون على التخصص الذي يختارونه في معهد أو مدرسة فنية أو أي مؤسسة تعليمية أخرى. تكمن المشكلة في عدم تكوين وجهات النظر ، وعدم نضج الشخصية ، ونقص الخبرة ، مما يستلزم اختيارًا خاطئًا لمهنة يمكن أن يكبر فيها المرء ليصبح موظفًا محترمًا ، ولكن في نفس الوقت يمكنك أن تصبح بالفعل. تعيس. وبحسب إحصائيات مؤسفة ، فإن 70-80٪ من الناس يزورون الوظائف التي يكرهونها كل يوم ، وبالطبع معظمهم غير راضين عن مجال النشاط ، ولا يحققون أي نتائج. أن تكون سعيدًا هو مفهوم متعدد الجوانب ، فكل شخص لديه سعادته الخاصة ، ولكن الأولوية هي أن تجد نفسك ، لتكتشف ما تحبه حقًا. لم يفت الأوان أبدًا للتعرف على نفسك ، وإدراك نفسك في مجالات أخرى من الحياة ، ربما يكون هدفك هو إسعاد الأطفال وتنظيم مناسبات خاصة ، وفي هذه الأثناء تجلس في المكتب على مستندات كئيبة.

تأثير الخاصيةالتغييرات في الحياة الشخصية

تم إنشاء قلب المرأة من أجل الحب والمودة والعلاقات العاطفية ، من أجل رجل صغير عزيز ، الفتيات قادرات على التغيير والتكيف والتحسن في جميع مظاهرهن من أجل إرضاء الثمين المختار واحد. لا توجد حالات فردية عندما تشارك فتاة في موعد مع طبيب نفساني شيئًا مزعجًا: "في اليوم الآخر كنت في موعد ، بدا أن كل شيء يسير على ما يرام ، ولكن في نهاية المساء قال الرجل إنني كنت مملًا ، وهذا من غير المحتمل أن يحدث معه شيء خطير ". موافق ، إنه يؤثر حقًا على احترام الذات ويجعلك تفكر في سلوكك. يمكن للأفراد الإناث ، بطبيعتهم الإستراتيجية ، التفكير في مواضيع للمحادثة ، والإيماءات غير الرسمية للوهلة الأولى ، وصورة جذابة قبل الذهاب إلى لقاء مع رجل. لكن هذا لا يكفي لكسب الاهتمام الواجب من الرجل ، فمن الممكن تمامًا الخلط بين تكتيكات السلوك وتكتيكات معينة مختارة ، لأنك لا تعرف ما يريده هذا الرجل الوسيم. لذلك في نهاية أمسية واعدة لا تجلس بإلقاء نظرة استفسار "هل أنا ممل؟" من الضروري طوال فترة العمر الواعي التطور في جميع الاتجاهات ، لتعلم العلوم التي ليست مألوفة لك ، ولكنها مثيرة للاهتمام في أهميتها ، للتطرق إلى مواضيع "الذكور": السيارات ، والصيد ، والرياضة ، والأسلحة ، والصيد. التنمية الشاملة ، حتى بكميات صغيرة ، مفيدة للتواصل مع الجنس الآخر ، والاهتمام بجمال الأنثى فقط ، ومن غير المرجح أن تستمر الجاذبية الجنسية لفترة طويلة.

حان الوقت لقلب العالم الداخلي

يستحق الثناء عندما يرغب الإنسانغيّر تمامًا وكامل ، تخلّ عن العادات السيئة ، غيّر الأسلوب ، ابتكر صورة إبداعية معينة ، وإن لم تكن مفهومة للجميع ، بينما في نفس الوقت تهتم بشكل مباشر بشخصيتك ، توقف عن الشعور بالملل والملل. الإسراف هو موضع ترحيب في مثل هذه الحالات عندما تريد بشكل أساسي تغيير حياتك ، وتغيير مهنتك ، وطريقة الاتصال ، وإظهار الفظاعة في التعبير عن المشاعر. أهم جانب هو الثقة بالنفس ، ونقاط القوة ، والحسم في الأفعال. لا تخف من إبداء السخط أو الإعجاب ، على العكس من ذلك ، سيتم سماعك ، وبالتالي ، سيتم ملاحظتك وستكون مضطرًا للاستماع في المستقبل إذا لم تبطئ إصرارك في ظروف معينة. العبارة المبتذلة "كل شيء في يديك" لها مكانة مباشرة في حياة أي رجل صغير ، حتى أكثرها غموضًا وهدوءًا ، فهذه العبارة أيضًا قادرة على قلب العالم رأسًا على عقب.

المسار السريع لحياة كاملة

إذا قررت التغيير ، فلن تتوقف عند أي صعوبات ، أو تتحسن ، أو تتطور ، وتصبح جذابة لمعظم الناس ، وتتخذ موقعًا لائقًا في المجتمع ، فقد حان الوقت لاتخاذ بعض الخطوات نحو إدراك المخفي الفرص والمواهب والرغبات. يقدم علماء النفس قائمة متواضعة من الخطوات المتتالية لتحسين الذات:

1. توقف عن قول لنفسك "أنا ممل". خلاف ذلك ، لن ترى حالة مزاجية متفائلة. من المعروف أن الشك الذاتي يؤدي إلى سلبية حيوية وضيق في
2. انظر "إلى نفسك" بمساعدة المرآة ، وادرس كل سمة من سمات الوجه ، وعمق العينين ، وعمق النظرة ، وابحث عن شيء في نفسك لا تلاحظه في الآخرين وحدده الميزات التي تنفرد بها. أحب نفسك أيًا ، افهم ، مثلك - لا ، وهذه فردية.
3. يتم إجراء العديد من التدريبات ، الفردية والجماعية ، في المجتمع الحديث ، الذي لم يعد وحشيًا وينظر إليه الناس بأمان ، علاوة على ذلك ، يتزايد الحضور في تدريبات النمو الشخصي كل عام. عند الدراسة في دورات التكيف مع ظروف الحياة والتنمية الشخصية ، من السهل العثور على أصدقاء جدد معهم أيضًا اهتمامات مشتركة وموضوعات للمحادثة.
4. لا تركز على آراء الآخرين ، فهذا يمكن أن يقودك إلى ذهول في الحياة في اللحظة الحاسمة لاتخاذ القرار ، تأكد من نقاط قوتك وطاقتك التي لا تتزعزع دون أدنى شك.
5. يجدر اختيار مجالات نشاط مثيرة للاهتمام لن تتلاشى فيها العزيمة ، بل تكتسب فقط الزخم بكامل قوتها ، وبالتالي ، من الممكن حقًا التحول من عالم ممل إلى رجل استعراض لا يمكن التنبؤ به. تكشف عن نفسك ، وتعلم وتؤمن فقط بقوتك.