موافق ، كل شيء يحدث في الحياة. في مرحلة ما ، تبدأ الأيام في أن تبدو أكثر كآبة وكآبة ، والأشياء المعتادة التي طالما استمتعت بها تتوقف عن إرضاءها. في النهاية ، أصبحت المشاكل التي كانت تبدو مجرد تفاهات عبئًا لا يطاق. يبدأ اليأس الكامل: يستمر القدر في إثارة المشاكل التي يصعب للغاية التعامل معها نفسياً. من المحتمل أن العديد منا في مثل هذه اللحظات قد زارتهم الأفكار: "لا يمكنني فعل أي شيء في هذا الموقف ، هذا طريق مسدود!"
الشعور المستمر بأن الشريط الأسود لا يستطيع التأقلم ، مقلق فقط! معروف؟ اليأس هو الحزن والاكتئاب واللامبالاة وقلة القوة للمضي قدما. في مثل هذه الحالة العاطفية ، من المستحيل العمل ، والاستمتاع بالحياة ، ويا لها من خطيئة تخفي - أحيانًا لا تريد أن تعيش.
خطيئة جسيمة
كثيرا ما يقال أن اليأس خطيئة. لماذا تم تشكيل هذا الاعتقاد؟ أولاً ، اليأس ، وفقًا للديانة المسيحية ، هو عدم الإيمان بالله ، لأنه في نفس الوقت يشعر الإنسان بالأسف على نفسه ويتوقف عن الاعتماد على سلطات أعلى. ثانيًا ، يمكن أن تؤدي مثل هذه الحالة إلى العديد من المشكلات ، وفي أصعب الحالات تؤدي بالإنسان إلى الانتحار. وهذا بحسبالمسيحية هي أقوى خطيئة يمكن ارتكابها ، حيث لا توجد طريقة لطلب المغفرة من الرب لعملك خلال الحياة.
يُعتقد أيضًا أن مثل هذه الحالة ترفض قدرة الله المطلقة وتظهر أن الروح البشرية ليست مستعدة للتواضع. اليأس فخر القلب ، والكفر بإمكانية الجهاد إلى الرب والإيمان به بقوة متجددة.
إذا شعرت بالحاجة ، اذهب إلى الكنيسة ، صفِ ذهنك وتأمل في عظمة الله - سيكون الأمر أسهل. تذكر أن "الاجتهاد في الصلاة هو موت اليأس". إذا تجاوز اليأس الشخص اليأس الكامل ، فلا داعي للشكوى ، فمن الأفضل الرجوع إلى الرب. في الواقع ، الصلاة هي ما تطلبه روحك الآن.
اذهب لرؤية طبيب نفساني
أولاً ، على الرغم من حقيقة أنك تريد أن تكون وحيدًا في أوقات الأزمات ، يجب أن تفكر في زيارة طبيب نفساني. يخشى الكثير من الناس زيارة أحد المتخصصين دون داع ، معتقدين أنهم قادرون على التعامل مع أي مصيبة دون مساعدة خارجية. تذكر ، اليأس هو وسيلة أكيدة للاكتئاب ، وهذا بالفعل اضطراب عقلي خطير يتطلب الكثير من الطاقة الحيوية.
لا تنس أنه من الأفضل رؤية أي مشكلة من الخارج. علاوة على ذلك ، سيجري طبيب نفساني متمرس بالتأكيد العديد من الاختبارات الشيقة التي ستساعدك على فهم نفسك والتعامل مع الشدائد
شارك خبراتك
إذا كان الذهاب إلى أخصائي أمر مستحيل لسبب ما ، فإن الطريقة الجيدة الأخرى للتغلب على اليأس هي القيام بذلكابحث عن شخص يمكنه الاستماع إليك وتقديم النصائح الجيدة. قم بزيارة صديق قديم ، واتصل بصديق جيد - ستعمل محادثة ممتعة معك مثل حبة سحرية. من المهم جدًا عدم كبح المشاعر ومشاركة الأفكار - فكلما تراكمت في نفسك ، زادت حالتك الذهنية سوءًا.
سيكون من المفيد أيضًا الاحتفاظ بمذكرات ووصف تجاربك على الورق ثم تحليلها لاحقًا ومحاولة فهم سبب اليأس تدريجيًا. ماذا يعني ذلك؟ يجب ألا تصف اليوميات الأحداث التي تعيشها فقط ، ولكن أيضًا الأفكار التي تزورك خلال اليوم ، حاول الإجابة على الأسئلة: "ما رأيك في هذا الموقف؟" ، "لماذا يزعجني هذا كثيرًا؟" ، "هل لها تأثير قوي على حياتي؟ "،" هل تستحق هذه الأحداث الكثير من التجارب؟"
كن صادقا مع نفسك
التلويح بمشاعرك ، والخوف من رؤية ضعفك هي مهمة جديرة بالخير. يجب أن تعترف بهزيمتك ، وتتوقف وتنظر إلى الحياة من الخارج: من الواضح أن شيئًا ما قد حدث بشكل خاطئ. كن صادقًا مع نفسك قدر الإمكان وحاول تقييم المواقف التي حدثت لك مؤخرًا بحيادية. لا داعي لتبرير نفسك وإمتاع نفسك بفكرة أن كل شيء ليس سيئًا للغاية. من المهم أن نفهم حقًا جوهر المشكلات من أجل إيجاد الحلول.
انقل
على الرغم من حقيقة أنه في لحظات اليأس لا تريد أن تفعل شيئًا ، حاول ألا تجلس في المنزل: خذ جولة خفيفة ، اذهب إلى السينما أو المسرح أو المعرض - أنتما عليك سوى توجيه انتباهك إلى شيء جميل من وقت لآخر. سيكون لقوة الطبيعة تأثير مذهل: إذا سمح الوقت ، يمكنك المشي لمسافات طويلة أو مجرد المشي خارج المدينة في الغابة - نضمن لك زيادة في الحيوية!
ابتسم
نعم ، لا يهم! ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا تناسبهم الطريقة السابقة تمامًا: التفكير في حالة سيئة لا يؤدي إلا إلى تفاقم وضعك ، ويغلفك اليأس بقوة متجددة. في هذه الحالة ، كل ما تحتاجه هو أن تشتت انتباهك وتملأ حياتك بألوان زاهية: شاهد فيلمًا كوميديًا ، ارقص على موسيقى مبهجة ، العب مع قطة أو كلب - فالابتسامة على وجهك ستشير على الفور إلى الجسد: "لكن كل شيء على ما يرام!" وستتحسن الحياة حقا
لكن ربما تكون الطريقة الأكثر فاعلية لمكافحة الإحباط هي القيام بشيء جديد وغير عادي ومجنون - وهو الشيء الذي سيسمح لك بالخروج فورًا من حالة الأزمة. هل تريد إجراء عملية شراء مجنونة؟ القفز بالمظلة؟ أو ربما تأكل علبة كاملة من الشوكولاتة بنفسك وتشاهد فيلمًا غبيًا؟ الآن هو أفضل وقت!
فلسفة الوجودية
اليأس ليس مجرد كلمة تصف الإحباط. كما أنه يرتبط بأحد مصطلحات الفلسفة الحديثة - هدوء اليأس. من الضروري فهم وتحليل الاتصال. بشكل عام ، في العصور الوسطى ، كانت تسمى الحركة الدينية الكاثوليكية الهدوء ، والتي التزمت بوجهة نظر تأملية منفصلة عن العالم. بالمعنى المجازي والأكثر اعتيادية ، هذا هو السلوك السلبي للشخص ولهاستقالة للقدر
في وقت لاحق ، في القرن العشرين ، ظهر مصطلح "سكون اليأس" في فلسفة الوجودية. لأول مرة ، استخدمها الفيلسوف جي بي سارتر في عمله "الوجودية هي الإنسانية". ما كان يقصده هو أن هدوء اليأس هو الموقف القائل بأنه إذا كان لا يمكن حل المشكلة ، فإنها لا وجود لها. يمكن تفسير هذا المعنى الفلسفي العميق على أنه أقوى ممارسة للقبول ونقله إلى حياتك: ربما ، في الواقع ، إذا فهمت أن الصعوبات التي تواجهك لا يمكن حلها ، فهذه ليست مشكلة ، ولا داعي لليأس من وجودها. لا يوجد حل؟
بالتفكير في أي موقف ، تحتاج إلى محاولة تقييمه من زوايا مختلفة. ربما سيساعد هذا في إيجاد طريقة غير متوقعة للخروج وإدراك أن كل المشاكل تفاهات. ما دام الشخص على قيد الحياة ، يمكن التغلب على جميع الصعوبات. فقط قبل أن يأتي الموت بالعجز الجنسي الكامل ، ومن المستحيل عكس هذه العملية. لذلك من الجدير تقدير كل لحظة وعدم تضييع الوقت في المشاعر والتجارب السلبية.
