غالبًا ما يواجه الإنسان المعاصر في حياته النشطة والمضطربة خيبات أمل كبيرة. والحالات التي تبدد فيها كل الآمال ليست استثناء. في مواجهة مثل هذه المشاكل ، يدرك الكثير من الناس أن رغباتهم لا يمكن تحقيقها ، يقعون في حالة نفسية معينة تسمى "الإحباط".
حدث هذا في حياة الجميع. ومع ذلك ، لم يدرك الجميع خلال هذه الفترة أن حالتهم تحمل مثل هذا الاسم. ما هو الإحباط في علم النفس؟ هذه آلية سلوكية خاصة ، يصاحب عملها تجربة ، بالإضافة إلى عدد من المشاعر السلبية التي تسببها خيبة الأمل. ظاهرة مماثلة في حياة الناس هي الانتظام. هذا هو السبب في أن تجنب الإحباط ليس ممكنًا دائمًا. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يحدث في أي شخص بغض النظر عن العمر والحالة الاجتماعية والجنس.
ما هو الإحباط في علم النفس؟هل هذه الحالة خطرة على الإنسان وكيفية التخلص منها؟ مزيد من النظر.
تعريف المفهوم
تدرس ظواهر القلق والأزمة والتوتر والإحباط في علم النفس كقاعدة في مجمع. يعتبر كل منهم حالة سلبية نشأت في الشخص. في نفس الوقت ، فإن مظاهرها متشابهة جدًا مع بعضها البعض.
ما هو الإحباط في علم النفس بكلمات بسيطة؟ هذا هو شكل من أشكال التوتر. تقريبا نفس الأحاسيس تسبب الإحباط والقلق لدى الشخص
إذن ما الذي يتم استثماره في معنى المفهوم قيد الدراسة وما الذي يميزه عن عدد الظواهر المذكورة أعلاه؟ استنادًا إلى معنى كلمة "إحباط" في علم النفس ، والتي يمكن العثور عليها في القواميس المتخصصة ، يشير هذا المصطلح إلى حالة عاطفية خاصة تحدث لدى الشخص في الحالات التي يفشل فيها في إشباع حاجة أو تحقيق هدف. في هذه الحالة ، سيكون لدى الفرد بالتأكيد مشاعر سلبية مختلفة. من بينها خيبة الأمل والشعور بالذنب والقلق والغضب وما إلى ذلك.
هناك تفسير آخر لماهية الإحباط في علم النفس. وتعتبر آلية مماثلة لظهور المشاعر السلبية كحالة لا تتوافق فيها رغبات الشخص مع قدراته. وهذا يؤدي إلى تهيج وتوتر وأحياناً اليأس لدى الفرد.
الإحباط في علم النفس هو أيضًا انتهاك للانسجام الداخلي ، والذي يحاول الشخص استعادته بأي وسيلة من أجل إرضاء حاضرهحاجة
أسباب
هل الإحباط ممكن في كل حالة؟ لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال. بعد كل شيء ، فإن وصف الإحباط في علم النفس يكون مصحوبًا بالضرورة بمراعاة خصائص شخصية الشخص. وهذا يعني أنه من المهم النظر في مدى مرونة فرد معين في مواجهة الصعوبات ، ومدى نجاحه في محاربة المشكلات التي تنشأ في طريقه. بالإضافة إلى شخصية الشخص ، فإن حالته البدنية العامة مهمة أيضًا. كما أن لها تأثير معين على تطور حالة الإحباط
ظهور المشاعر السلبية يتم تسهيله أيضًا من خلال العناصر الفردية التي تتميز بها حالة معينة. هذه هي قوة الدافع لتلبية الاحتياجات (تحقيق الأهداف) ، وكذلك الحاجز الذي يمنع ذلك.
هناك أيضًا أنواع مختلفة من الإحباط في علم النفس. إنها خارجية (قلة المال ، فقدان من تحب) وداخلية (فقدان الأداء وخيبة الأمل في توقعات المرء).
إلى جانب ذلك ، فإن حالة الإحباط يحدها علم النفس وفقًا لدوافعها وحواجزها. أي للأسباب التي تسببت في الانزعاج الذهني
لذا ، يمكن لمجموعة متنوعة من الحواجز أن تولد الإحباط. يمكن أن تكون:
- مادية (حوائط غرفة لا يمكن تركها ، لا يوجد ما يكفي من المال) ؛
- نفسية (شكوك ومخاوف) ؛
- بيولوجي (تدهور الجسم المرتبط بالعمر ، الأمراض) ؛
- sociocultural (القواعد والأعراف الاجتماعية).
اقترح عالم النفس الأمريكي كورت لوين نوعًا آخر من الأسباب. وتشمل هذه الحواجز الأيديولوجية. بمساعدتهم ، يمكن للبالغين التحكم في سلوك الأطفال. تعتبر الحواجز الأيديولوجية نوعًا فرعيًا من الحواجز الاجتماعية والثقافية.
أحد العوامل المساهمة في الإحباط هو تكرار فشل الشخص في تلبية احتياجاته الخاصة ، بالإضافة إلى موقفه تجاه المحاولات التي انتهت بالفشل. مثل هذه الحالة قادرة على التقدم بسرعة. في نفس الوقت يبدأ الشخص بفقدان الثقة في قوته واحترامه لذاته.
في بعض الأحيان حتى أصغر الأحداث والتغييرات تثير الإحباط. ولكن في الحالات التي يكون فيها سبب هذه الحالة هو العوامل الخارجية ، تكون عملية التكيف مع الظروف المتغيرة أسهل بكثير. الوضع مع الأسباب الداخلية أكثر تعقيدًا. في وجودهم ، يصاب الناس أحيانًا بالاكتئاب والانهيار العصبي.
حب محبط
سبب منفصل للانزعاج العقلي للفرد هو فشله على الصعيد الشخصي. هذه الحالة من الإحباط في علم النفس لها سماتها المميزة. يتم التعبير عنها في وجود تأثير بناء ، أي في المحاولات الهادفة للشخص لتغيير الوضع. بعد كل شيء ، من يعاني من فقدان الحب يستمر في الشعور بانجذاب قوي للشريك الذي رفضه
في هذه الحالة ، تتميز حالة الإحباط في علم النفس باعتماد معين على شخص من الجنس الآخر ، تم تدمير العلاقات معه. في الوقت نفسه ، تصبح الشخصية غير كافيةالأفعال. في مثل هذه الحالات ، يعتبر الإحباط والعدوان والتهيج والغضب في علم النفس الاجتماعي. يصبح الشخص معتمداً على حالته ، ويشعر باستمرار بإحساس متزايد بالقلق. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بالنضج الروحي وقوة الإرادة التعامل مع مثل هذا الموقف بشكل جيد. ومع ذلك ، في غياب هذه الصفات ، يكون الشخص قادرًا على ارتكاب فعل غير قانوني يؤدي إلى جريمة. هذا هو السبب في أن مفهوم "الإحباط" يعتبر أيضًا في علم النفس القانوني.
نظرية فرويد
ما هو الإحباط في علم النفس بكلمات بسيطة؟ نشأ هذا المصطلح بفضل نظرية فرويد. يعتقد هذا العالم أن عناصر النفس هي:
- العيد - غيبوبة
- الأنا هي وسيط الشخص بين العالم الخارجي والعالم الداخلي.
- Super-Ego هو الكود الأخلاقي الذي يعيق العيد
وفقًا لنظرية فرويد ، الإحباط هو حالة يتم فيها قمع محركات الشخص ، الناتجة عن الهوية ، بواسطة "الرقيب" في شكل الأنا الخارقة.
الصراع المستمر بين هذين العنصرين يؤدي إلى ردود فعل سلبية عديدة.
وفقًا لماسلو
تحدث مؤلف نظرية الاحتياجات المعروفة أيضًا عن الإحباط. من المثير للاهتمام ، وفقًا لرأيه ، أن مظاهر مثل هذه الحالة تكون أحيانًا متناسبة عكسياً مع الهرم الذي جمعه العالم ، والذي يعكس التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية. بأي طريقة يعبر هذا عن نفسه؟ تأمل أمثلة من الحياة. لذلك ، لم يكن لدى الشخص الوقت للذهاب إلى المتجر ليشتري لنفسهبيتزا مفضلة. في المساء ، سيظل جائعًا ، ولا يشبع حاجته الفسيولوجية. المثال الثاني هو حصول موظف آخر على وظيفة جديدة ، مما لم يمنح الشخص الفرصة للتعبير عن نفسه. في هذه الحالة تكون مشاعره أقوى؟ طبعا بالثاني
وهذا بالرغم من حقيقة أن الحاجة الفيزيولوجية حسب هرم ماسلو هي في المقام الأول. في نفس الوقت ، يقوم عالم النفس بملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام للغاية. إنه مقتنع بأن الشخص الذي لم يلب احتياجات المستوى الأعلى سيصبح ضحية للإحباط ، لأنه لن يكون قادرًا على تلبية احتياجات المراحل التالية. بمعنى آخر ، بالنسبة لشخص يعاني من مشاكل في السكن ، لن يكون الموعد الفاشل بهذه الخطورة. ومن وجهة النظر هذه فإن سيكولوجية الحاجات تنظر إلى الإحباط
نظريات أخرى
ما هو الإحباط في علم النفس؟ يُفهم هذا المصطلح على أنه حالة تتجلى في شكل الفشل والخداع والتوقع العبثي واضطراب النوايا. تعتبر مثل هذه المشاعر مؤلمة بالنسبة للإنسان.
لإعطاء تعريف موجز للإحباط في علم النفس ، إنها حالة ، وفقًا لفاربر وبراون ، هي نتيجة ظروف تساهم في منع وتثبيط ردود الفعل المتوقعة.
يفسر لوسون هذا الموقف بشكل مختلف نوعًا ما. في رأيه ، تعريف الإحباط في علم النفس هو تضارب بين اتجاهين. هم الغرض ورد الفعل.
هناك أيضًا رأي تشايلد ووترهاوس.إذا أخذنا في الاعتبار وصفهم للإحباط باختصار ، فهذه حقيقة تدخل في علم النفس له تأثير مباشر على جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يختبر الفرد خبرات مميزة. كما أن سلوكه يتغير أيضًا بسبب الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها التي تقف في الطريق المؤدي إلى الهدف.
وفقًا لماير ، يتم التعبير عن السلوك البشري من خلال محتملتين. أولها هو الذخيرة السلوكية. يتم تحديده من خلال تجربة الحياة والوراثة وظروف النمو. الاحتمال الثاني هو عمليات الانتخاب أو الاختيار. وهذا يشمل الآليات التي تنشأ عندما يتجلى الإحباط ، وكذلك تلك التي تحدث في حالة النشاط المحفز.
علامات
يرتبط مفهوم الإحباط في علم النفس ارتباطًا وثيقًا بالسلوك العدواني للفرد. يمكن تتبع ارتباط مماثل في مفهوم ليس فقط للفرويديين ، ولكن أيضًا للفرويديين الجدد. أصبحت فكرة الارتباط بين الإحباط والسلوك العدواني منتشرة في مناهج نفسية أخرى. مثال على ذلك هو التصنيف الذي طوره العالم الأمريكي سيول روزنزويج. وهي تشمل ثلاثة أشكال من حالة الإحباط ، يتميز كل منها بمظاهر عدوانية. هذا هو:
- شكل خارج العقوبة. يتميز بتصاعد العدوان والغضب على الأشياء الخارجية. علامات في نفسية هذا النوع من الإحباط هي اللوم على الفرد لفشله على الآخرين أو الظروف.
- شكل Intropunitive. إنه عكس الأول. في هذه الحالة يبدأ الشخص في لوم نفسه على كل الإخفاقات
- شكل غير عقيم. رد الفعل هذا على المشاكل التي نشأت هو سمة من سمات أولئك الناس الذين يعالجون كل إخفاقاتهم فلسفيًا. في الوقت نفسه ، يعتبرونها أحداثًا إما حتمية أو غير مهمة جدًا.
مع ذلك ، فإن تعريف الإحباط في علم النفس ليس حالة مصحوبة بالعدوان فقط. أدى تعميم الأساليب الحالية لهذا التخصص إلى اختيار ردود الفعل التالية على هذه الحالة السلبية:
- سلوك عدواني من اتجاهات مختلفة ؛
- الانحدار ، وهو أكثر مستويات الاستجابة بدائية ، ويتجلى ، على سبيل المثال ، بالبكاء ؛
- الانفصال عن الموقف ، والذي يتم التعبير عنه إما في محاولة لتبرير عدم جدوى الأهداف ، أو في تحديد مهام جديدة.
حرمان وخيبة أمل
غالبًا ما يتم الخلط بين مفهوم الإحباط والسمات الأخرى للحالة العاطفية. أي بالحرمان وخيبة الأمل. بالإضافة إلى آخر هاتين الحالتين ، يظهر الإحباط في غياب النتيجة المتوقعة. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات بين هذه الخصائص. وبالتالي ، فإن الأشخاص المحبطين لا يقعون في اليأس. يواصلون الذهاب إلى الهدف المقصود. يفعلون ذلك حتى عندما لا يعرفون حتى ما يجب عليهم فعله لحل المشاكل التي نشأت.
هناك أيضًا اختلافات بين الإحباط والحرمان. ترتبط أولى هذه الدول بالعقبات التي تنشأ في تحقيق الهدف ، أو برغبات غير مشبعة. يحدث الحرمان بسبب عدم وجود الشيء نفسه أو احتمال إشباعه.رغبات
ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي الذي يتضح عند دراسة كتب علم النفس هو أن الإحباط والحرمان لهما آلية مشتركة في الحدوث. يمكنك متابعة السلسلة التالية هنا. حالة الحرمان تقود الإنسان إلى الإحباط ، وهذا سبب لمزيد من العدوان. ويتبع ذلك القلق الذي يسبب رد فعل وقائي للجسم. في التحليل النفسي ، يُعتقد أن تطور أحد عناصر الشخصية ، ألا وهو الأنا ، يبدأ على وجه التحديد بالإحباط.
سلوكيات
يمكن للناس أن يتفاعلوا مع المواقف المحبطة بعدة طرق.
في علم النفس ، تتميز أنواع السلوك التالية:
- عدوان. رد الفعل هذا هو الأكثر شيوعًا. الاعتداءات خارجية (تستهدف كائنًا أو غرباء). يكون رد الفعل هذا مصحوبًا بالضرورة بخيبة أمل أو غضب أو تهيج. هناك أيضا عدوان داخلي. في هذه الحالة ، الموضوع نفسه هو سبب الإحباط. عدوانية الشخص مصحوبة بتجربة الذنب أو الخزي أو الندم
- الإثارة الحركية. الشخص الذي هو في حالة توتر أو إحباط أو غضب قادر على ارتكاب أفعال غير منظمة وبلا هدف. مثال على ذلك عندما يركض في جميع أنحاء الغرفة أو يلف خصلة من شعره حول إصبعه.
- اللامبالاة. في بعض الأحيان يمكن أن يأخذ التوتر شكلًا معاكسًا. يصبح الشخص كسولاً ولا مبالي. على سبيل المثال ، يمكنه الاستلقاء لساعات ولا يفعل شيئًا ، وينظر إلى السقف.
- الهروب. رد الفعل هذا ليس جسديا فقط. يمكن الهروب أيضًا من الناحية النفسية. مثال على ذلك هو تجنب قراءة الصحف التي تشجع على المشاعر السلبية.
- التثبيت. في بعض الأحيان ، ينصب تركيز الشخص الذي يعاني من حالة من الإحباط على شيء ما أو على شخص ما. ومن الأمثلة على ذلك المحاولات المتكررة للدخول إلى جامعة معينة ، وتنتهي باستمرار بالفشل.
- الإجهاد. يمكن أن يؤدي رد الفعل هذا إلى إضعاف جسم الإنسان وعقله. يتم اعتبار التوتر والإحباط في علم النفس معًا. مع الإجهاد المطول أو المفرط ، يعاني الناس من إشارات فسيولوجية لحالة مشابهة مثل الصداع والتعب العام. يصابون بارتفاع ضغط الدم والقرحة والتهاب القولون والنوبات القلبية.
- الاكتئاب. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الأشخاص بغض النظر عن العمر أو العرق أو الثقافة. يبدأ الاكتئاب في التأثير على شهية الشخص ونومه ورفاهيته وطريقة تفكيره وكذلك التفاعل مع أفراد المجتمع الآخرين.
- سلوك إدماني. وتتجلى في تعاطي الكحول والمخدرات ، وهي محاولة عقيمة ومدمرة في نفس الوقت لمكافحة الإحباط. وهذا يشمل أيضًا أنماط الأكل التي تؤدي إلى العادات السيئة وزيادة الوزن.
آلية التنمية
تتم ترجمة كلمة إحباط من اللاتينية إلى "فشل" و "خداع" و "توقع عبث" و"اضطراب النوايا". مراحل مثل هذه الحالة تستمر على النحو التالي:
- تحديد الهدف. لتحقيق احتياجاتهم الخاصة ، يحد كل شخص من أفعاله ، ويضع لنفسه حدًا معينًا. في هذه المرحلة تنطلق آليات الإحباط
- الرغبة في تحقيق الهدف. بعد أن يقرر الشخص تغيير حياته ، فإنه يعمل بنشاط من أجل ذلك. في هذه المرحلة ، يمكن إنفاق قدر كبير من القوة المعنوية والموارد المالية.
- هزيمة. هذه المرحلة أساسية في تطور الإحباط. بعد كل شيء ، لا يستطيع الجميع قبول الهزيمة وعدم الانهيار في نفس الوقت. في هذه الحالة يمكننا التحدث عن رد فعل مؤلم ناتج عن عدم تحقيق الآمال
مراحل تطور العواطف
ماذا ستكون تصرفات الشخص في حالة من الإحباط؟ سوف يعتمد على الوضع الذي هو فيه. في علم النفس ، هناك عدة مراحل في تطور المشاعر ، يمكن تخطي بعضها في حالة حالة الارتياح.
- عدوان. يحدث دائمًا تقريبًا وأحيانًا يكون قصير المدى فقط. في هذه الحالة يجوز للشخص أن يقسم على قدمه بالانزعاج. يمكن أن يكون العدوان أثناء الإحباط طويل الأمد. يحدث هذا عندما يبدأ الشخص بالتوتر ويغضب بشدة.
- استبدال. في المرحلة التالية من تطور الحالة العاطفية ، يحاول الشخص الخروج من الوضع الحالي. يبدأ في ابتكار طرق جديدة لنفسه لتلبية حاجته.
- تعويض. في الحالات التي يكون فيهاالاستبدال لا يعمل ، يبدأ الناس في البحث عن أسهل طريقة لتلبية احتياجاتهم.
- ترشيد. في هذه المرحلة يبدأ الشخص بالبحث عن الجوانب الإيجابية لما حدث.
- الانحدار. هذا هو عكس الترشيد. الانحدار متأصل في المتشائمين. يبدأ هؤلاء الأشخاص في القلق والرثاء ، وبالتالي يعبرون عن مشاعرهم.
- التوتر والاكتئاب. تتميز هذه المرحلة بانخفاض حاد في الحالة المزاجية ، وهو أمر يصعب استعادته. هذه المرحلة لا تحدث دائما عند الناس.
- التثبيت. هذه المرحلة العاطفية هي المرحلة الأخيرة. عند الإصلاح ، يتوصل الشخص إلى الاستنتاجات اللازمة لنفسه ، والتي تسمح له بمواصلة عدم الوقوع في مواقف مشابهة للوضع الحالي. هنا يوجد تجميع للأفكار والمشاعر حول عدم الحصول على الرضا
وفقًا لعلماء النفس ، لا يعتمد نوع أو آخر من السلوك في حالة الإحباط على نوع الاحتياجات غير الملباة التي تحدث ، ولكن على طبيعة الشخص. بمعنى آخر ، سيبدأ الكولي في الصراخ ويغضب ، وينسحب البلغم أو الكئيب إلى نفسه. Sanguine قادر على إظهار حالته العاطفية بطرق مختلفة.
إيجابيات وسلبيات الإحباط
عندما يكون لدى الشخص مثل هذه الحالة ، من أي وجهة نظر يجب أن نفكر فيها؟ لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال. يعتبر علم النفس الإحباط ظاهرة تحمل عواقب سلبية وإيجابية.
كجانب إيجابي ، يمكن للمرء أن يفكر في دافع الشخص الذيالذي يراعي جميع أخطائه ويتغلب على صعوبات حياته ويسير بثبات نحو هدفه مهما كانت الظروف. في مثل هذه الحالات ، يكون الإحباط مفيدًا جدًا.
ومع ذلك ، عندما تكون هذه الحالة مصحوبة بالغضب أو الانهيار أو الانفعال أو الاكتئاب وتؤدي إلى تدني احترام الذات أو تدهور جودة الحياة أو التوتر ، فلا يمكن ببساطة وصفها بالإيجابية.
ومع ذلك ، لا يمكن اعتبار الإحباط ظاهرة تدمر حياة الإنسان فقط. وفقًا للعديد من علماء النفس ، فإنه يعمل كمحفز للنمو الشخصي. وفقط عندما يُجبر الشخص على التغلب على الصعوبات وحل المشكلات التي تنشأ أمامه ، يصبح أكثر استقلالية ، وحيوية ، وجاهزًا لأي مفاجآت. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الإحباط الناس على تطوير النشاط والشجاعة وقوة الإرادة. للقيام بذلك ، من المهم السيطرة على الدولة الناشئة ، وكذلك التعامل مع تلك التجارب التي يمكن أن تسبب أمراضًا نفسية مختلفة.
إزالة الإحباط
يحتاج الشخص للتخلص من أي إزعاج عقلي في أسرع وقت ممكن. بعد كل شيء ، الحالة العاطفية لها تأثير مباشر على صحتنا. من الممكن التغلب على الإحباط في كل من المراحل الأولية وأثناء عملية مطولة بالفعل.
إذا كان الانزعاج العقلي مصحوبًا بالخوف والمزاج المكتئب مرضيًا والاكتئاب ، فلا غنى عن الدواء. منشط الذهن ومضادات الاكتئاب والمهدئات الأخرىستساعد الأدوية على استقرار حالة الشخص. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن العلاج بالعقاقير وحده لن يسمح لك بالتخلص من المشكلة التي نشأت. يجب استخدامه مع طرق العلاج النفسي. في هذه الحالة ، يمكن للمتخصصين تطبيق اتجاهات مختلفة:
- وجودي. إذا كان الشخص لا يؤمن بنفسه لفترة طويلة ، فإنه يبدأ تدريجياً في فقدان معنى الحياة. عند تطبيق الاتجاه الوجودي يحاول المختصون إعطاء مريضهم توجهاً نحو قبول الواقع ، مما يساعده على التعامل مع النتائج السلبية لعمل الآليات التي تحمي الشخصية.
- علاج نفسي ايجابي. يتم استخدام اتجاه مماثل لتكييف الفرد مع المشاكل الناشئة. المفهوم الرئيسي لهذا الاتجاه هو التأكيد على أن كل شخص مهم للمجتمع ، بكل ما فيه من عيوب وفضائل وخبرات. باستخدام هذه التقنية ، يحد المعالج الشخص من حاجته غير الملباة. وفي نفس الوقت يقوم المريض بمعالجة الموقف الذي نشأ والذي أصبح سبب الانزعاج العقلي.
- العلاج السلوكي المعرفي. يسمح هذا الاتجاه للشخص باكتساب المهارات للتكيف مع الوضع الاجتماعي الذي يتطور من حوله. يتعلم المريض في هذه الحالة أن يكون واعيًا ويراقب أفكاره التي تسبب له القلق
- الدراما النفسية. هذا الاتجاه في العمل مع المرضى الذين يعانون من الإحباط هو أحد أكثر الاتجاهات فعالية. تسمح الدراما النفسية للشخص برؤية نفسه ومشكلتهالجوانب. بعد ذلك يسهل عليه إدراك العوائق التي نشأت في طريقه إلى الهدف وتصحيح سلوكه.
