في العالم الحديث ، لا يسع الشخص ببساطة إلا أن يتعرض للإهانة ، لأن هذا رد فعل طبيعي لجسمنا على العالم من حولنا. في كثير من الأحيان ، يعطينا الأحباء آلامًا نفسية كبيرة ، وبعد ذلك يشعرون بالأسف الشديد ، لكن الشعور بالاستياء لا يزال قائماً. في مقالتنا ، سوف تتعلم ليس فقط كيف تتعلم عدم الإساءة من قبل الناس (بناءً على نصيحة علماء النفس) ، ولكن أيضًا بسبب ما ينشأ عن هذه المشاعر غير السارة. هذه المعرفة ستساعدك على مسامحة أي شخص تسبب لك ذات مرة في حزن
ما هو الاستياء ولماذا هو خطير؟
إذا قررت التوقف إلى الأبد عن الإساءة من قبل الآخرين ، فعليك أولاً معرفة ما هو الاستياء من أجل معرفة عدوك من خلال البصر. بشكل عام ، هذا رد فعل سلبي لأفعال شخص آخر ، والتي نعتبرها غير مبررة ، ومذنبنا طبيعي تمامًا. هذا البيان فقط يثبت حقيقة ذلكإن حدود الاستياء غير واضحة إلى حد ما ، وأصولها فردية دائمًا. ومع ذلك ، يمكن أن تدمر هذه المشاعر السلبية حياتنا بشكل كبير ، لذلك يجب التعامل معها بكل طريقة ممكنة. علاوة على ذلك ، فإن السماح للاستياء بأن يشغل أفكارنا بالكامل يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وحتى التأثير على صحتنا.
يجب أن يُفهم أيضًا أنه إذا تخليت مرة واحدة فقط عن فترة الركود وسمحت لنفسك بالإهانة من قبل شخص ما ، فلن يقتصر كل شيء بالتأكيد على مرة واحدة. المواقف السلبية التي تقودك إلى الاستياء تجاه أحبائك ستتداخل مع بعضها البعض ، ونتيجة لذلك ستبدأ في الإساءة حتى لتلك الأشياء التي يعتبرها معظم الناس تفاهات. في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا الموقف إلى حقيقة أن الأقارب لا يتواصلون لسنوات ، وأن علاقات الحب تتوقف في مرحلة التطور. لذلك ، حاول أن تجد جذر المشكلة في نفسك من أجل بناء مستقبلك السعيد بيديك.
لا تفرض رأيك على الآخرين
كم مرة تحدث المواقف عندما لا يرقى أحد معارفنا إلى مستوى توقعاتنا ، وبعد ذلك نحاول بكل قوتنا تغيير وجهة نظره إلى النظرة الصحيحة الوحيدة ، كما يبدو لنا. مثل هذه المظاهر من الأنانية شائعة جدا. لا أحد يحبها عندما يعلمهم شخص ما عن الحياة ، ولكن لسبب ما يكون الجميع على استعداد لتقديم بعض النصائح الجيدة لأصدقائهم أو معارفهم. حسنًا ، إذا رفضوا مثل هذه المساعدة ، فعندئذٍ لسبب ما ، يتعرض الشخص للإهانة على الفور.
إذا كنت تريد التوقف عن الإساءة من قبل الآخرين ، فلا داعي لذلك أبدًافرض رأيك ووجهة نظرك على أي شخص. نعم ، في بعض الحالات قد يكون المحاور مخطئًا بالفعل ، ولكن إذا لم يرغب في قبول مساعدتك ، فلا يجب عليك إجباره. في هذه الحالة ، إما الشخص الذي تحاول مساعدته سيتعرض للإهانة ، أو أنت نفسك عندما يتم رفض مساعدتك.
حاول التركيز على الصالح
يمكن اعتبار هذه النصيحة عالمية لأي شخص يريد أن يتعلم ألا يسيء إليه الآخرون. بالإضافة إلى ذلك ، هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لجذب السعادة وحتى الازدهار المادي في حياتك. كما تعلم ، فإن أفكارنا مادية تمامًا ، وينجذب الإعجاب إلى الإعجاب. إذا واصلت التركيز على أفعال أصدقائك السابقة وتنتظر حدوثها مرة أخرى ، فستحدث بالتأكيد.
تساعد هذه الطريقة أيضًا في القضاء على الاستياء من أي درجة تقريبًا. فقط حاول أن تتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت بينك وبين الجاني. أو قم بتحليله كشخص لإيجاد سمات شخصية إيجابية فيه. تأكد من أن كل شخص لديه ما يحبه ويحترمه. إذا كنت لا ترى هذا ، فالأمر متروك لك. عندما تتوقف عن النظر إلى الآخرين وتتعلم احترام محيطك ، فمن غير المرجح أن يتمكن أي شخص من الإساءة إليك كثيرًا.
حاول أن تفهم الشخص الآخر
لتعلم عدم الإساءة من قبل الآخرين ، يجب عليك أولاً محاولة فهم الشخص الذي أساء إليك ، لأن أي فعل له دوافعه الخاصة. من غير المحتمل أن يكون هناك كبير في العالمعدد الأشخاص الذين يذهبون عمدًا لإيذاء الآخرين. طبعا في كل قطيع خروف اسود لكن لا يستحق الحكم على القطيع كله به
إذا آذاك شخص ما ، فحاول أن تحلل بالضبط المشاعر التي كان يمر بها في تلك اللحظة. ربما شعر بتوعك أو ببساطة إرهاق بعد يوم عمل شاق. إذا تحدثنا عن المراهقين ، فإن العديد منهم بشكل عام يسيئون لأقرانهم دون وعي ، ويمزحون دون جدوى ، على سبيل المثال. إذا وجدت الإجابة على السؤال عن سبب قيام الشخص المقرب منك بذلك بالضبط ، فسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، وسوف تسامحه.
لا تنس أن الحياة عابرة
مهما بدا الأمر محزنًا ، لكن عاجلاً أم آجلاً سيموت جميع الناس ، حتى أولئك الذين هم أعزاء علينا كثيرًا. إذا أساء إليك أحد أحبائك بفعله ، فيكفي أحيانًا تخيل رحيله. بماذا ستشعر في هذه اللحظة؟ ربما فقط الخوف والرعب والمرارة من الخسارة. بعد ذلك ، ستلعن نفسك لأن هذا الشخص أساء إليك بسبب شيء بسيط.
تذكر أن الاستياء يمكن أن يضر بشدة بعلاقتك مع شخص آخر ، لذلك يجب قمعه بأي وسيلة ممكنة. الشعور بالذنب شيء عظيم لهذا ، لكن لا تبالغ فيه. لا يجب أن تقودك المسامحة إلى الشعور باليأس والاكتئاب. بمجرد أن تسامح شخصًا ما على فعله ، قم بتحويل أفكارك على الفور إلى شيء إيجابي حتى لا تنجذبحياتك السلبية
لا تأخذ كل شيء على محمل الجد
"لا تهتم" - أصبح هذا التعبير مختومًا لدرجة أننا توقفنا عن التفكير في معناه الحقيقي. لسوء الحظ ، تقل قيمة الكلمات بمرور الوقت إذا كنت لا تفكر في جوهرها من وقت لآخر. كم مرة نحاول الاعتذار لشخص آخر ، وهو يقول لنا ببساطة: "لا تهتم" ، بينما نكون في أعمق إهانة. بسبب مثل هذه الشخصيات ، فإننا ببساطة نتوقف عن الإيمان بالآخرين ، وتصبح مثل هذه التعبيرات متوافقة مع رسالة الذهاب إلى الجحيم.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن نتعامل مع الإهانة على محمل الجد. لا تحملي رأسك بأفكار لا ينبغي أن تكون فيه. مع وجود درجة عالية من الاحتمال ، ربما لم يكن الشخص الذي أساء إليك على الأرجح يعرف كيف سيكون رد فعلك على ذلك. قلة من الناس لديهم نية الإساءة إلى كل شخص يقابلونه. ومع ذلك ، حتى في هذه الحالة ، يمكنك اعتبار الكلمات المنطوقة مزحة ، ثم نسيانها على أنها شيء قليل الأهمية.
كن أذكى من الذي أساء إليك
نعم ، النظر باستخفاف للآخرين ليس بالأمر الجيد. ومع ذلك ، فإن هذا التعبير هو الأنسب لإيصال معناه إلى القراء. تذكر كيف أخبرنا البالغون في مرحلة الطفولة: "فقط كن أكثر ذكاءً". بالطبع ، بالنسبة للطفل ، مثل هذه العبارة تبدو غير مفهومة إلى حد ما - كيف يمكنك أن تكون أكثر ذكاءً عندما يسيء إلي شخص آخر؟ ومع ذلك ، هذا هو بيت القصيد. حتى لو كان الشخص الآخرأساءت إليك عمدًا ، فسوف تضايقه كثيرًا إذا لم تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع هذا الغباء. فقط حاول أن تفكر في الجاني على أنه شخص لا يفهم أي شيء في التعامل مع الناس.لن يسيء إليك طفل يضربك فتركض وراءه؟
انتبه للعواقب التي تنتظرك
الاستياء هو عاطفة يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالإهانة من قبل صديقك لعدم إرسال رسائل نصية إليك في الوقت المحدد ، فيمكنك البدء في تدمير علاقتك بيديك. لن يكون الرجل قريبًا من الفتاة التي يشعر بعدم الارتياح معها ، لذلك ستنتهي هذه العلاقة عاجلاً أم آجلاً بالفراق
"لا تكن ضغينة ، وستتحسن الحياة بالتأكيد" - هذه ليست مجرد كلمات يقولها العديد من علماء النفس. إذا ركزت طوال الوقت على الأفعال السلبية لأشخاص آخرين ، فإن الفشل سوف يطاردك واحدًا تلو الآخر. حاول أن تتجاهل مثل هذه الأفكار ، لكن لا تنس العواقب التي تنتظرك إذا بدأت في الإساءة إلى شخص ما مرة أخرى.
تعلم تحمل المسؤولية عن أفعالك
فقط أولئك الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يتحملون مسؤولية أفعالهم الخاصة يصرخون من الاستياء. هل تعتقد أنك لست ملامًا على حقيقة أن شخصًا قريبًا منك قد أساء إليك؟ كيف مذنب! بعد كل شيء ، يمكنك فقط تجاهل هذه الكلمات. والآن ، بدلاً من الانخراط في تطوير الذات ، تذرف الدموع في وسادتك وتبحث عن إجابة لسؤال لماذا الحياة هكذاغير منصف. سيمضي بعض الوقت ، وستدرك أن سبب الاستياء كان في الواقع تافهًا للغاية ، لكن الوقت الذي تم قضاؤه لا يمكن إرجاعه.
يجب أن تفهم أن الحياة يمكن أن تكون قاسية للغاية. يمكن أن يحدث أي شيء. ومع ذلك ، يستمر بعض الأشخاص في التحرك نحو الهدف المنشود ، على الرغم من الصعوبات التي ظهرت ، بينما يظل آخرون في أماكنهم ويحاولون إيجاد عذر لأنفسهم. افهم أن الاستياء لن يؤدي إلى أي خير. حتى لو اعتذر الشخص عن فعله ووعد بالتحسن ، فمن غير المرجح أن تشعر بتحسن كبير من هذا. يصلب الفولاذ في درجات حرارة عالية. في الحياة الواقعية ، يتم لعب دور درجة الحرارة من خلال المواقف اليومية المختلفة التي يمكن أن تنكسر أو تصلب ، مثل الشفرة الفولاذية.
لا تفقد وعيك
ما لا يجب عليك فعله في الحياة هو أن تفقد أعصابك في المواقف العصيبة. يجب أن تكون دائمًا على دراية بمكان وجودك وما تفعله. إذا لم يجلب لك ما تفعله الآن أي فائدة أو لا يدفعك نحو هدفك المقصود ، فأنت تعيش حياتك عبثًا. لا فائدة من الاستياء من شخص آخر. كونك مستاء من قريب أو صديق ، فأنت في أحسن الأحوال تحدد الوقت ، وفي أسوأ الأحوال ، أنت مهين. إذا كررت لنفسك عبارة: "أنا أتحكم في الموقف الذي أنا فيه الآن" ، فلن يتمكن أي شخص في العالم من الإساءة إليك. لذلك ، حاول مراقبة أفعالك من الجانب ، حتى لا تصبح جزءًا من لعبة تسمى"استياء".
خاتمة وفيديو
نأمل أن تكون قادرًا الآن على تعلم عدم الإساءة من قبل الآخرين. من أجل توحيد المعلومات التي تقرأها بشكل صحيح ، نوصي بمشاهدة مقطع فيديو قصير من مؤلف اتجاه LNP (تصفية البرامج السلبية) ديمتري موسكوفتسيف. يتمتع مدون الفيديو الشهير هذا بشعبية كبيرة على الإنترنت ويعرف الكثير عن علم النفس. بعد مشاهدة هذا الفيديو حتى النهاية ، ستقرر إلى الأبد كيفية التصرف مع الجناة وكيفية عدم الإساءة من قبل الآخرين على الإطلاق. كن مطمئنًا ، ستثبت هذه المهارات أنها مفيدة للغاية في عالم اليوم.
كما ترى ، من أجل التوقف عن الإساءة من البيئة ، ليس من الضروري على الإطلاق اتباع بعض الأساليب الصعبة في مجال علم النفس. يكفي أن تفهم أن الاستياء لن يقودك إلى أي شيء جيد ، بل على العكس من ذلك ، سوف يجتذب مشاكل جديدة في حياتك. إذا كنت لا ترغب في الانغماس في الصعوبات ، فابدأ في تطوير الذات اليوم. بالطبع ، في البداية سيكون من الصعب جدًا عدم الإساءة من قبل الناس ، ولكن بمرور الوقت ستفهم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. القراء الأعزاء ، ما رأيك في أفضل السبل لتجنب الشعور بالإهانة؟ ربما كان عليك مواجهته في العالم الحقيقي وتمكنت من التغلب عليه؟
