دافع الإنجاز: المراحل والمبادئ

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

فكر الجميع تقريبًا في مكان الحصول على الدافع لتحقيق النجاح. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن يتمكن شخص واحد على الأقل في العالم من قول عبارة تلهم الجميع تمامًا. حتى لو شعرت بزيادة في الطاقة ، فمن المرجح أن يزول هذا الشعور في غضون ساعات قليلة. ومع ذلك ، من أجل أن تكون متحمسًا طوال الوقت ، يمكنك تغيير رأيك وإدراكك لبعض الأشياء. لذلك فلنتحدث عن مراحل ومبادئ تكوين الدافع

حدد هدفًا لنفسك

ربما في كل طريقة تقريبًا لتحفيز النجاح ، ستكون النقطة الأولى هي نفسها. ليس من المستغرب. ليس من المنطقي أن تبحث عن الإلهام إذا كنت لا تعرف ما الذي تحتاجه بالضبط. لذلك ، خذ بضع ساعات من وقتك ، لتحليل حياتك الحالية بشكل صحيح. ما الذي لا يعجبك بالضبط فيه ، ما الذي ترغب في تغييره؟ صياغة هدفك العالمي واكتبها على قطعة من الورق

لكن هل ستكفي بضع كلمات لتحفيزك على اتخاذ إجراء؟ بالطبع لا. في معظم الحالات ، فإن الهدف العالمي سوف يخيف الشخص مع "عدم إمكانية تحقيقه" ، لذلك يجب وضع خطة مفصلة لتحقيق النتيجة المرجوة في إطاره. يدرك كل عالم نفس جيدًا أنه إذا لم يتمكن الشخص من إكمال مهمة ما ، فيجب تقسيمها إلى عدة مهام صغيرة ، لأنها لن تبدو مستحيلة بعد الآن.

قم بفحص ذاتي

غالبًا ما يعتمد مستوى الدافع لتحقيق الأهداف على مدى دقة تحليل الشخص لصفاته الإيجابية والسلبية. ومع ذلك ، حاول أن تكون صادقًا مع نفسك. ما الذي يجعلك تفقد الدافع بالضبط: الكسل ، أو عدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ، أو الخوف من ضياع الوقت؟ إذا وجدت جذر المشكلة ، فسيكون التعامل معها أسهل بكثير.

ومع ذلك ، لا تنس أن تأخذ في الاعتبار صفاتك الإيجابية ، وكذلك المزايا التي تتمتع بها على الآخرين: الكثير من وقت الفراغ ، والصفات القيادية ، والموارد المادية ، وما إلى ذلك. قم بتدوين ملاحظات لنفسك على قطعة من الورق حتى لا تنسى "الأوراق الرابحة" الخاصة بك وتكون قادرًا على التعامل بكفاءة مع أوجه القصور. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة هذه السجلات ، ستعرف جيدًا في أي اتجاه يجب أن تتطور.

تخلص من المشتتات

عاليةلا يكون الدافع لتحقيق المهمة ممكنًا إلا إذا كان بإمكان الشخص أن يقول وداعًا إلى الأبد لجميع العوامل التي تصرف انتباهه. حتى لو كان لديك مصدر إلهام كبير لبدء مشروع تجاري ، فإن بعض الفروق الدقيقة (ألعاب الكمبيوتر ، والوظيفة التي تكرهها ، وحتى الأصدقاء) يمكن أن تمنعك من تنفيذ خطتك ، لذا تخلص منها ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك

إذا لم تتمكن من العثور على هذه العوامل ، فحاول تحليل الأيام القليلة الماضية من حياتك. ما الذي فعلته بالضبط في وقت فراغك - مشاهدة البرامج التلفزيونية ، أو الدردشة على الشبكات الاجتماعية ، أو الاستماع إلى قصص من أشخاص بغيضين. حاول التخلص من جميع مصادر التشتيت من حياتك أو الحد من استخدامها قبل اكتمال جميع الخطط لليوم.

تحمل مسؤولية الفشل

الدافع لتحقيق النتائج هو ببساطة مستحيل بدون هذه النقطة الأكثر أهمية. إذا حاول الشخص طوال الوقت أن يجعل نفسه ضحية ، ويلقي باللوم على الناس من حوله ، أو المصير ، أو الكون (الله) على إخفاقاته ، فلن يحقق نجاحًا كبيرًا في الحياة. لذلك يجب التخلص من هذه العادة السيئة على أمل الحصول على التعاطف أو حتى المساعدة المادية من الآخرين.

علاوة على ذلك ، فإن الشخص غير المسؤول عن أفعاله سوف يفقد عاجلاً أو حتى الدافع القوي. لا تحتاج حتى إلى محاولة تطوير روح الحزم والإرادة في نفسك. فقط إذا كان هذا الشخصطوال الوقت لفضح نفسها كضحية للظروف ، ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في أن تتمنى أن تحدث لها مصائب مختلفة ، مما يثبت أن القدر قد أساء إليها. هل هذا هدفك؟

صقل عادات العمل

سيجد الشخص الذي قضى حياته كلها مستلقيًا على الأريكة صعوبة بالغة في البدء في تغيير حياته للأفضل منذ الأيام الأولى بعد تحديد هدف. ومع ذلك ، هناك بعض العادات الجيدة التي يمكنك البدء بها لمساعدتك على البقاء متحمسًا والنجاح في المستقبل. على سبيل المثال ، يمكنك البدء في ملء مفكرة كل يوم ومتابعة ملاحظاتك. بعد حوالي 12 يومًا ، ستصبح عادة.

يمكنك أيضًا محاولة بدء ممارسة الرياضة في الصباح ، حيث يتيح لك ذلك الحصول على دفعة من الطاقة طوال اليوم تقريبًا. ليس من الضروري الجري أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأداء تمارين ثقيلة بالحديد. ستكون ممارسة الرياضة أو اليوجا بشكل طبيعي كافيين. نتيجة للتمرين ، يزداد اندفاع الإندورفين (هرمونات السعادة) ، وبالتالي يكون الدافع لتحقيق الهدف أكبر.

ابحث عن الدعم من أحبائك

في بعض الحالات ، قد يكون تحفيز نفسك على النجاح بمفردك أمرًا صعبًا للغاية. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص المقربين المساعدة في ذلك ، دون بذل أي جهد بدني تقريبًا. فقط اطلب من والديك أو أصدقائك أو أحبائك مراقبة مستوى تحفيزك. على سبيل المثال ، يمكن للمراهقين الدخول في اتفاق معالأقارب: "اجتزت جميع الامتحانات بعلامات جيدة ، واشتريت لي هاتفاً ذكياً جديداً في نهاية العام."

في بعض الحالات ، يكفي مجرد وعد شخص ما أنك ستنجح لتحفيزك (خاصة بالنسبة للرجال الذين يحاولون الوفاء بوعدهم). على سبيل المثال ، يمكنك إخبار صديقتك أنك ستحصل بالتأكيد على ترقية في غضون ستة أشهر. مثل هذا الوعد ببساطة لا يترك لك خيارات للتراجع. إذا لم يحافظ الشخص على كلمته ، فسوف يفقد ثقة أحد أفراد أسرته. واذا فعل سينال الاحترام

استعد للمتاعب القادمة

ما الذي تحتاجه أيضًا لتحفيزك على العمل؟ لتحقيق النجاح ، ستحتاج إلى التصالح مع حقيقة واحدة بسيطة: لا يمكن تجنب الفشل بأي حال. يتم إرسالها إلى شخص عن طريق القدر حتى يتعلم التغلب على الصعوبات وتعلم درس من أخطائه. بغض النظر عن مدى نجاح الشخص ، ستواجه عاجلاً أم آجلاً مشاكل يجب حلها. هل أنت مستعد للتخلي عن انتكاسة بسيطة؟

سيكون أصعب شيء بالنسبة للكماليين الذين يهدفون مقدمًا إلى النتيجة المثالية. نعم ، قد يكون من المجزي للغاية تحقيق الهدف المحدد في الوقت المحدد ، باتباع خطط العمل بوضوح. ومع ذلك ، حتى إذا كانت سجلاتك تأخذ في الاعتبار ظروف قاهرة مختلفة ، فعاجلاً أم آجلاً سيظل هناك موقف يمكن أن يزعجك. لذا استعد لهذا مقدمًا حتى لا تفقد إلهامك في المستقبل.

بانتظامالتأمل

معظم الناس الذين يبدأون في تحقيق أهدافهم يرتكبون نفس الخطأ الشائع - يتوقفون عن مراقبة مستوى تحفيزهم. حتى إذا كنت ترى أن أفعالك ذات فائدة كبيرة لك ، فلا تنسَ تحليل سلوكك بعناية حتى لا تفقد الإلهام في لحظة ما. خلاف ذلك ، سيبقى هدفك العالمي بعيد المنال.

دعونا نعطي مثالا صغيرا لتوضيح ما نتحدث عنه بالضبط. يتوقع العديد من رواد الأعمال الشباب ، الذين بدأوا في ممارسة الأعمال التجارية ، تحقيق ربح قدره 100 ألف روبل شهريًا. يفتحون مقهى أو مطعمًا ويرون أن النتيجة حتى 150 ألفًا. نتيجة لذلك ، يرتاح الشخص ويتوقف عن القتال مع المنافسين. ومع ذلك ، قد يكون هذا النجاح قصير الأجل. للبقاء متحفزًا في المستقبل ، ستحتاج إلى العمل باستمرار على الهدف

التطوير المستمر

افترض أنك تحقق هدفًا عالميًا. هل يستحق التوقف عند هذا الحد؟ بالتأكيد لا ، لأن الافتقار إلى التقدم سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى التدهور. بالإضافة إلى ذلك ، لن تشعر بالإلهام إذا واصلت القيام بشيء يمكنك القيام به دون صعوبة كبيرة. لذلك ، حاول أن تضع لنفسك أهدافًا رائعة من شأنها أن تحفزك على التطوير الذاتي طوال الوقت.

ومع ذلك ، من المهم عدم المبالغة هنا ، لأنك إذا حددت هدفًا يستحيل تحقيقه ، فأنت بذلك تخاطرتفقد الدافع لأي نشاط على الإطلاق. لمنع حدوث ذلك ، يمكنك استخدام "تقنية الواحد بالمائة". فقط اهدف إلى زيادة درجاتك بنسبة لا تزيد عن واحد بالمائة كل أسبوع. في غضون عام ، ستنفذ خطة أفضل بنسبة 52٪ من الإعداد الأصلي.

فكر بالنجاح وليس الفشل

للبقاء متحمسًا لفترة طويلة من الوقت ، عليك محاولة التركيز على مكاسبك ، وليس خسائرك. للقيام بذلك ، يمكنك تحديد المربع المجاور لكل مهمة يومية لوضعها هناك في نهاية اليوم وتحفيزك للغد. حاول أيضًا تعويض الإخفاقات عن طريق "العمل عليها" لفترة معينة من الوقت ، لكن لا تتعطل كثيرًا في هذا الأمر.

حاول أيضًا التفكير أكثر فيما سيحقق لك النجاح بدلاً من الفشل. نعم ، ستظهر مشاكل حتمًا في الحياة - يجب أن تستعد لهذا مسبقًا. لكن هل يستحق أن نعيش كل يوم في خوف من أن المشاكل لا يمكن تجنبها؟ بالطبع لا. لتكون متحمسًا ، عليك التركيز على ما ستحصل عليه إذا نجحت. بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أن هذه العقلية ستجذب النجاح إلى حياتك.

قيمة كل دقيقة من وقتك

نصيحة قيمة جدًا لمن يريد أن يظل متحفزًا كل يوم. إذا طورت هذه العادة المفيدة في نفسك ، فلن يكون من الصعب عليه الحصول على الإلهام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه الإجراءاتالعمل بأقصى إنتاجية. بعد كل شيء ، إذا قدر الشخص الوقت الذي لديه ، فلن يرتاح أكثر مما يحتاجه جسده ، لكنه سيحاول زيادة سرعة العمل.

بالطبع ، لن يكون من السهل الحصول على مثل هذه المهارة. ومع ذلك ، هناك تقنية واحدة ستساعد في تبسيط هذه العملية. حاول تقسيم مقدار العمل المطلوب في اليوم إلى فترات زمنية معينة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد عمل 16 جزءًا في يوم من ثماني ساعات ، فحاول صنع عنصر واحد على الأقل كل نصف ساعة. الكلمة الأساسية هي "لا أقل". أي أنه يمكنك القيام بالمزيد من العمل في فترة زمنية قصيرة.

نأمل أن تساعدك هذه الخطوات في الحصول على الدافع والإلهام أيضًا. حاول وضع خوارزمية معينة من الإجراءات التي تسمح لك بتحقيق النتيجة المرجوة ، وكذلك الحصول على الدعم من الأشخاص المقربين حتى لا يكون لديك حتى أفكار حول التراجع. إذا اتبعت جميع المبادئ الموضحة سابقًا ، فلن يكون تحقيق هدفك أمرًا صعبًا.