بالطبع ، نعيش جميعًا في مجتمع ، لكن كل واحد منا يحتاج إلى منطقة غير قابلة للانتهاك حيث يمكننا أن نشعر بالأمان. المساحة الشخصية هي الشرط الرئيسي لسير النفس البشري الطبيعي. لذلك فإن تحديد حدودها والحفاظ عليها مهم جدًا في حياة كل منا.
أسباب حاجتنا إلى منطقة الراحة الخاصة بنا
فكرة الأرض الشخصية متجذرة في الماضي البعيد وترتبط بعالم الحيوان. جادل عالم الإثنيات لورينز كونراد (عالم يدرس السلوك المحدد وراثيًا للحيوانات والبشر) بأن وجود الفضاء الفردي مرتبط بعدوانية الحيوانات أو الطيور. على سبيل المثال ، الزرزور يجلس على الأسلاك على فترات. المسافة بينهما تساوي تمامًا قدرتهما على الوصول إلى بعضهما البعض بمنقارهما. إذا لم يكن الحيوان عدوانيًا فلا يحتاج إلى مساحة شخصية.
ويترتب على ذلك أن الحيوان يحتاج إلى نوع من الأراضي الشخصية بقدر ما يتوقع أي عدوان في اتجاهه.
الإنسان ، إلى حد ما ، هو أيضًا فرد قطيع ، لذا فإن الاستنتاج الذي توصل إليه كونراد لورنز ينطبق عليه. على سبيل المثال ، عندما تقترب ابنة من والدتها وتعانقها ، لا تعتقد الأم أن الطفل ينتهك مساحتها الشخصية. لكن نفس هذه المرأة تشعر أنها مختلفة تمامًا إذا احتضنها زميل غير مألوف لها. لماذا يحدث هذا؟ ما هي حدود مساحتنا الفردية؟ ما هي العوامل التي تؤثر على إنشائها؟ سيتم مناقشة المساحة الشخصية للإنسان وأنواعها في المقال
حدود
المساحة الشخصية أو الفردية هي منطقة يشعر فيها الشخص بالأمان والراحة. يتم تمييز الحدود التالية لمنطقة الراحة ، اعتمادًا على درجة التعارف مع الأشخاص:
- من 15 إلى 45 سم هي المسافة المريحة عند التواصل مع الأطفال والشريك والأصدقاء المقربين
- المسافة من 46 سم إلى 1 متر هي مسافة مقبولة عند التواصل مع الزملاء والجيران وزملاء الدراسة
- من متر واحد إلى 3.5 متر - يسمي علماء النفس هذه المساحة بـ "منطقة اجتماعية" ، أي منطقة مريحة للتواصل مع الأشخاص في وسائل النقل ، في محطة للحافلات.
- مطلوب مسافة تزيد عن 3.5 متر للتواصل مع مجموعة كبيرة
مؤشرات تؤثر على تعريف الحدود
يعتمد إنشاء القيود ، أولاً وقبل كل شيء ، على الخصائص الشخصية للشخص نفسه. على سبيل المثال ، فيما يلي المؤشرات التي تؤثر على تعريف مناطق الراحة:
- نوع الشخصيةشخص. يحتاج الأشخاص المغلقون ، المنغلقون من العالم الخارجي ، إلى العزلة. غالبًا ما ينتهك الأشخاص المنفتحون والمؤنسون المساحة الفردية للآخرين ويسمحون للغرباء بدخول منطقة الراحة الخاصة بهم.
- درجة الثقة بالنفس. الأشخاص الذين يتمتعون بالاكتفاء الذاتي والثقة بالنفس لا ينتهكون حدود المساحة الشخصية لشخص آخر. على سبيل المثال ، لن تتحقق الزوجة من هاتف زوجها أبدًا. أي أنه كلما انخفض مستوى احترام الذات ، كلما سمح الشخص لنفسه بانتهاك المنطقة الفردية لشخص آخر ويسمح له بالقيام بذلك فيما يتعلق بنفسه.
- سكن. الأشخاص الذين يعيشون في مدينة لها حدود مساحتها الخاصة أضيق من أولئك الذين يعيشون في المدن الصغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يُقال إن الجنوبيين أقل حماسة بشأن منطقة الراحة الشخصية الخاصة بهم من الشماليين.
- الأسرة والثقافة. هناك عائلات يتم فيها محو حدود المنطقة الشخصية عمليًا. يمكن لأي شخص نشأ في مثل هذه البيئة ، كقاعدة عامة ، التحدث عن أي موضوع دون الشعور بعدم الراحة أو الإحراج. إذا نشأ طفل في أسرة تحترم منطقة الراحة الشخصية ، فمن الصعب جدًا عليه التحدث بصراحة عن جوانب حياته الشخصية أو مناقشة الآخرين.
انتهاك المساحة الشخصية
أي غزو لمنطقة الراحة الشخصية يؤدي إلى تهيج. والسبب هو أن الشخص ، من خلال تحديد الحدود ، يريد حماية نفسه على المستوى النفسي والجسدي.
شخص ما مرتاح للتواصل عن بعد ، بينما الآخرون ليسوا كذلك. من الصعب بشكل خاص على هؤلاءالناس الذين يحتاجون إلى مسافة من الآخرين. في الحفلات الموسيقية ، في النقل ، في العمل ، في المصعد ، يعانون من الذعر والتهيج والاشمئزاز. وإذا قارنت كل انتهاك لمساحتهم الشخصية بصفعة على الوجه ، فمن الصعب تخيل عدد الصفعات التي يتلقونها خلال اليوم. إنهم متوترين ولفترة طويلة.
وماذا عن طفل يتسلق باستمرار بالأحضان والقبلات؟ ثم يقولون إنه طفل متقلب لا يمكن السيطرة عليه.
انتهاك المساحة الشخصية يؤدي دائمًا إلى عدم الراحة النفسية مما يؤدي إلى التوتر والاكتئاب والأرق. لا يهم إذا كان بالغًا أو طفلًا.
لماذا من المهم معرفة كيفية حماية مساحتك؟
غزو منطقة الراحة الخاصة بشخص آخر أو تجاهل الحدود الشخصية يؤدي دائمًا إلى النزاعات والعدوان.
يمكن توجيه السلبية إلى كل من الجاني والنفس. يبدأ الشخص في لوم نفسه على كل المشاكل. يظهر انزعاج داخلي يدمره تدريجياً كشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم مثالًا سيئًا لطفله ، الذي سيتحمل أيضًا في مرحلة البلوغ هجمات غير مرغوب فيها ، لأنه لا يعرف كيف يدافع عن نفسه منها على الإطلاق.
الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع الحدود يعانون دائمًا من مشاكل نفسية وجميع أنواع الأمراض.
ماذا أفعل
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في حماية خصوصيتك.الفضاء:
- تعلم أن تقول لا ، حتى لأحبائك.
- تنازل عن الشعور بالذنب إلى الأبد ، فهي الأداة المثالية للتلاعب.
- استبعاد الألفة عند التواصل.
- لا تحاول إرضاء الجميع وتكون لطيفًا مع الجميع.
- تعامل مع النقد بشكل صحيح.
- لا تدع أي شخص يتلاعب بك
- حاول عدم الرد على الاستفزازات
- حافظ دائمًا على المسافة المادية عند التواصل.
- لا تكن صريحا جدا.
- حاول أن تكون عادلاً
المساحة الفردية هي منطقة هدوء وأمن. لا تضغط على حدود راحة الآخرين من خلال التدخل في حياتهم ، وإعطاء النصائح ، وبعد ذلك سيكون من السهل الحفاظ على مسافة وعدم السماح للآخرين بتجاوز حدود ما هو مسموح به.
أنواع منطقة الراحة الشخصية
الفضاء الفردي له أبعاد أخرى إلى جانب الأبعاد المادية. الأشكال التالية شائعة:
- مساحة الكائن أو الملكية الخاصة هي أشياء ، أشياء لا نصل إليها إلا نحن. على سبيل المثال ، كمبيوتر شخصي ، سطح مكتب ، مكتب ، سرير وما إلى ذلك.
- مساحة المعيشة هي مكان خاص حيث يمكنك التقاعد والاسترخاء والشعور بالأمان. هذا ليس بالضرورة منزلك أو شقتك ، يمكن أن يكون ركن خاص بك ، جزء خاص بك من الغرفة.
- مساحة المعلومات الشخصية هي الحق في السرية. لا يمكنك قراءة رسائل الآخرين والرسائل القصيرة وعرض الهاتف المحمول. الجميع يمتلكهالكل شخص الحق في الخصوصية.
- المساحة العاطفية الشخصية هي المشاعر التي نختبرها عند الرغبة.
- الوقت الشخصي هو وقت خالٍ من الالتزامات والعمل ، ويمكنك التصرف فيه حسب تقديرك.
مقاربة الذكر والأنثى لمفهوم "المساحة الشخصية"
يحمي الرجال بشكل حدسي حدود راحتهم. يعرفون كيف يفعلون ذلك جسديًا ولفظيًا. توضح قيودهم الواضحة مدى أمان المنطقة الخاصة.
المرأة لديها مشاكل في التعدي على ممتلكات الغير. هذا يرجع إلى حقيقة أن طبيعة النصف الجميل للبشرية مزدوجة. من ناحية ، يريدون الذوبان في اختيارهم ، ومن ناحية أخرى ، يسمحون بالكثير من الأشياء غير المقبولة تجاه أنفسهم.
يبدأون في التحمل ، وفي هذه التضحية يكمن الاختلاف بين الرجل والمرأة.
منطقة راحة كل شريك في علاقة
يحتاج الشركاء أحيانًا إلى أن يكونوا بمفردهم مع أنفسهم. عندما يكون هناك احترام بين الزوجين ، فلا تنشأ مشاكل في انتهاك حدود المساحة الشخصية في العلاقة. وإذا بدأت فجأة في التعدي على حقوق أحد الشركاء ، فعلينا أن نبدأ العمل على هذا.
يجب أن تبدأ بنفسك دائمًا ، فهذه هي الطريقة الوحيدة لجعل من تحب يفهم مدى أهمية الاهتمام بالحدود الشخصية: الهاتف والبريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية والاجتماعات مع الأصدقاء.
في القطاع الخاصيجب تسوية العلاقات. يجب أن تكون قادرًا على التحدث والتفاوض ، وعندها لن تكون هناك مشاكل في انتهاك المساحة الشخصية.
