تأمل جميل "الطفل الداخلي"

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

تعتبر مشكلة شفاء الطفل الداخلي مشكلة مركزية ليس فقط من قبل علماء النفس ، ولكن أيضًا من قبل الخبراء في الممارسات الروحية المختلفة. يساهم حل المشكلات المرتبطة بهذا العنصر من بنية النفس البشرية ليس فقط في النمو الشخصي ، ولكن أيضًا في تحسين نوعية الحياة بشكل عام. التأمل للقاء الطفل الداخلي طريقة فعالة لحل هذه المشكلة

من يسمى الطفل الداخلي

الطفل الداخلي هو مفهوم يستخدم في علم النفس الشعبي والشفاء الروحي للإشارة إلى الجانب الطفولي من النفس البشرية. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه كيان مستقل ، لذلك يمكن عرضه بشكل شخصي.

يمكن أن يكون استكشاف مفهوم الطفل الداخلي مفيدًا في معالجة الآثار المتبقية لتجارب الطفولة في مرحلة البلوغ. غالبًا ما تبقى الأحداث الصادمة والعادات والأفكار الخاطئة منذ الطفولة مع الشخص. الأسبابيتم استرداد السلوكيات الحالية من الذاكرة العاطفية وحتى من الخبرة المتراكمة على مستوى اللاوعي.

العمل مع الطفل الداخلي

يمكن أن يكون للتأمل والرعاية والشفاء من أي مشكلة آثار عالمية على الحياة. يعتبر هذا العمل أحد المراحل الرئيسية في البرامج المكونة من 12 خطوة والتي تهدف إلى التعافي من الإدمان أو سوء المعاملة أو الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. للتواصل مع الطفل الداخلي ، يمكن أن يكون للتأملات مجموعة متنوعة من الاختلافات.

يُطلق على الطفل الداخلي أيضًا اسم الطفل الإلهي ، والطفل المعجزة ، ويطلق عليه بعض المعالجين اسم الذات الحقيقية.

التأمل الإرشادي

التأمل لمقابلة الطفل الداخلي يقوم على التخيل. عليك أن تتخيل نفسك ذاهبًا إلى غابة مطيرة سحرية. أولاً ، اقترب من الكوخ القديم. تذهب إلى الشرفة الأرضية وتلتقي بالنفس الأعلى أولاً. توفر ذاتك العليا الثقة والإرشاد والدعم والحكمة. إن معرفة أنك آمن ومأمون يمنحك الثقة لإيصال هذه المشاعر للآخرين.

ثم ستلتقي بطفلك الداخلي. حاول أن تكون قريبًا منه قدر الإمكان. عندما تمنح الحب لطفل ، فإنك تعطي الحب لنفسك. برفعه ، أنت ترفع من ذاتك الحقيقية.

في حالة التأمل ، تقضي بضع دقائق فقط جالسًا مع طفلك الداخلي. قد يبكي بعض الأطفال ويريدون فقط أن يحتضنوا. قد يطلب آخرون توضيحات بشأن الأحداث التي أخافتهم ذات يوم أو كانت غير مفهومة. يحتاج الآخرون فقط للعب. هذا الجزء من التأمل فريد لكل شخص وسيكون بالضبط ما تحتاجه

يسمح لك هذا التأمل الموجه بإنشاء اتصال خاص بين ذاتك العليا وبين نفسك وطفلك الداخلي. هذا مهم جدا للتوازن الداخلي ، الفرح الطبيعي في الأنشطة اليومية ، العلاقات والنمو الروحي.

الخطوات الأولى على أساس التصور

قبل البدء في هذا التأمل ، من الضروري أن يتأكد الطفل الداخلي من أن أنسب الظروف قد تم توفيرها لمنحه إحساسًا بالأمان والراحة. لهذا ، فإن المكان المنعزل الذي تشعر فيه بالراحة هو المكان المناسب تمامًا. قد ترغب في إحضار بطانية أو لعبة أو أي شيء آخر يجعل طفلك يشعر بالترحيب. يمكن استخدام أي مكان خارجي أو داخلي مناسب للجلسة.

هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار عند القيام بتأمل الطفل الداخلي هذا لأول مرة. في بعض الحالات ، على الرغم من حقيقة أن طفلهم الداخلي بالنسبة لمعظم الناس غير مألوف تمامًا وأنهم لم يواجهوه من قبل ، فإن المحاولة الأولى للتأمل ستكون بسيطة للغاية. الطفل ينتظر ويريد التواصل معك. ولكن ، كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالة ، يصعب على الطفل الوثوق بشخص بالغ ، لذا فإن الصبر ضروري. قد يتصرف الطفل بضبط النفسحتى يدرك أنك بحاجة فعلاً للتواصل معه وأنك قادر على إظهار المسؤولية.

عند القيام بهذا التأمل ، ثق بما يحدث. إذا كان الطفل متحفظًا بعض الشيء أو مترددًا ، فقط امنحه الوقت. يجب أن يتم التأمل بانتظام. هذا سيجعل الاتصال بينكما أقوى وأكثر بهجة.

خلال الوقت الذي تقوم فيه بهذا التأمل ، قد تظهر جوانب مختلفة من الطفل للضوء. المهم هنا أن تثق بما تراه وتشعر به.

1. استلق أو جالسًا أو مستلقيًا. عند أداء التأمل أثناء الجلوس ، من الضروري اتخاذ مثل هذا الموقف بحيث يكون للظهر دعم مستمر ، مما يسمح لك بالحفاظ بثقة على وضعية الجسم المستقيمة. يمكنك الاستلقاء على ظهرك في وضع مريح. يجب أن تكون العيون مغلقة. من الضروري التناوب بين الأنفاس العميقة والزفير. مع كل زفير ، يجب أن يرتاح الجسم أكثر فأكثر. بعد عدة دورات من هذا القبيل ، تحتاج إلى الشهيق مرة أخرى ، في لحظة الزفير ، تخيل أن الجسم مرتاح تمامًا.
2. خلال الدورة التالية من الشهيق والزفير العميق ، تخيل أن العقل يرتاح. خذ نفسًا عميقًا أخيرًا ، وأثناء الزفير ، قم بإرخاء عقلك. في نفس الوقت ، يجب تبديد كل الأفكار وإغراق العقل في الصمت. في الدورة الأخيرة ، أثناء الزفير ، تحتاج إلى نقل وعيك إلى مكان مخفي وهادئ بداخلك.
3. إذن عليك أن تتخيل الطريق إلى ملاذك الداخلي والمشي على طوله ، مع التركيز على مشاعر الاسترخاء والسلام والراحة.بعد أن وصلت لهذا المكان اشعر بجماله وراحته
4. قضاء بضع دقائق في تذكر بعض التفاصيل حول هذا المكان. استمتع بما يوجد هناك. تجول في هذا المكان عقليًا ، مع الانتباه إلى النباتات والحيوانات ، وشعر بدفء الشمس أو هبوب الرياح. ستشعر أن هناك طفلًا صغيرًا على مسافة ما منك. ابدأ بالمشي نحوه ولاحظ أو اشعر إذا كان هذا الطفل فتى أو بنت ، كم عمره وماذا يفعل.
5. اذهب إلى الطفل ببطء. عندما تقترب ، ألق نظرة فاحصة على مظهره. حاول أن تشعر بما يشعر به الطفل. اقترب منه وحاول الاتصال به. لهذا فإن أي طريقة مناسبة لهذه اللحظة برأيك ستفي بالغرض.
6. حاول أن تسأله عما إذا كان يريد إخبارك بشيء. يمكن عمل ذلك بالكلمات أو بطريقة أخرى.
7. ثم يمكنك أن تسأله عما تحتاجه أكثر. كما في اللحظة الحالية هكذا في الحياة بشكل عام
8. ابق معه لفترة. دعه يفعل ما يشاء: العب أو مجرد الجلوس.
9. سوف يمنحك الطفل هدية خاصة مخصصة لك فقط. لا تتردد في قبولها. استمر في التواجد معه. حاول أن تنقل إليه أنك تريد الاتصال به قدر الإمكان.
10. أنهِ تأملك في هذه المرحلة ، حتى لو قضيت وقتًا ممتعًا معًا. لكلاكما الحق في الاختيار. قد يرغب الطفل في البقاء هناك ، في هذا المكان الآمن له ولكيمكنك الاستمرار في مقابلته. يمكنه أيضًا المغادرة معك. هو نفسه يجب أن يختار الطريقة الأنسب له في هذه اللحظة. ويمكنه دائمًا اختيار واحدة جديدة بعد ذلك.

مراحل الشفاء

هناك تأمل بسيط وقوي من شأنه أن يساعد في شفاء طفلك الداخلي ، حيث تعتمد رفاهية الشخص العامة وثقته بنفسه واحترامه لذاته على حالته.

تتضمن عملية شفاء الطفل الداخلي ست خطوات:

1. الثقة. لكي يخرج الطفل الداخلي من الاختباء ، يجب أن يثق بك. يحتاج حليف ليدعمه
2. تحقق. من الضروري أن تدرك حقيقة أن الأوقات التي تعرضت فيها للعار أو التجاهل أو استخدامك من قبل والديك ، كانت تؤذي روحك حقًا. لم يكن الوالدان سيئين ، لقد كانا مجرد أطفال غير سعداء.
3. صدمة وغضب. إذا صدمك كل هذا ، فهذا جيد. لا بأس أن تغضب ، حتى لو كان ما حدث لك غير مقصود. يجب أن تكون غاضبًا إذا كنت تريد أن تشفي طفلك الداخلي المبكر.
4. حزن. بعد الغضب يأتي الألم والحزن. إذا كنت ضحية ، فعليك أن تحزن على الخيانة. قد يكون من المحبط أن تفوت ما كان يمكن أن يكون - الأحلام والتطلعات ، وكذلك احتياجات التنمية التي لم تتحقق.
5. الندم. عندما يحزن الناس على شيء ما ، فقد يشعرون بالندم. على سبيل المثال ، بسبب حقيقة أنه لم يكن من الممكن قضاء المزيد من الوقت مع المتوفى. لكن بينما تحزن على طفولتك ، يجب أن تساعد طفلك الداخلي على رؤية أنه لا يمكن أن يحدث شيء بخلاف ذلك.
6. الوحدة. الشعور بالوحدة أو الخجل يسبب الحزن. عندما يخجل الأهل أطفالهم ، فإنهم يشعرون بأنهم سيئون ، وهذا العار يؤدي إلى الشعور بالوحدة. بما أن الطفل الداخلي يشعر بالعيب ، يجب عليه إخفاء حقيقته بنفسه المتكيف الزائف. ثم يبدأ في التعرف على نفسه الزائف. تظل نفسه الحقيقية وحيدة ومعزولة

من الصعب البقاء عند هذا المستوى من العار والوحدة ؛ لكن عندما يدرك الناس هذه المشاعر ، فإنهم يجدون طريقة للخروج من هذا الموقف من خلال البدء في إدراك الذات الحقيقية.

طريقة لويز هاي

من خلال تقنيات التصور ، يتم إنشاء بيئة آمنة بحيث يمكن للمرء أن يغفر للآخرين ويحب الطفل داخل نفسه. إن جوهر تأمل لويز هاي في شفاء الطفل الداخلي هو المغفرة. إن التسامح الصادق هو الذي يتيح لك أن تجد الحب. إنها تعني الحرية الداخلية. يساعدك تأمل شفاء الطفل الداخلي الخاص بـ Louise Hay على فهم ليس فقط الطفل الذي بداخلك ، ولكن أيضًا والديك. يعتمد الطفل الداخلي على حبك وموافقتك ، والتي ربما لم تتلقاها أنت بنفسك عندما كنت طفلاً.

مفيدة لاستخدام التأكيدات للتأمل للطفل الداخلي من Louise Hay:

أعترف بطفلي الداخلي.

أعطي طفلي الأمل والحب والرعاية

أشفي وأبارك طفلي الداخلي بسعادة.

اسمح لطفلي الداخلي باللعب ، كن أناخالي من الهموم وسعيد

يساعدني طفلي الداخلي على تقدير جمال الحياة. وهي حقًا.

طريقة أنجلينا موغيليفسكايا

مؤلف هذا التأمل هو تلميذ لويز هاي. يمكن أن يساعدك على التواصل مع طفلك الداخلي.

فيديو للتأمل لشفاء الطفل الداخلي لموجيلفسكايا:

طريقة أخرى

يتيح لك تأمل "الطفل الداخلي" لسينيلنيكوف إقامة اتصال معه وتحقيق الوحدة الداخلية والنزاهة.

لتصبح شخصًا كاملًا ، تحتاج إلى الاندماج مع طفلك الداخلي ومنحه الحرية في التعبير عن نفسه

دكتوراه لوسيا كابشيوني.