أخبرني ، هل ترغب في أن تصبح أكثر كفاءة: فكر بشكل أسرع ، واستوعب المعلومات ، وتذكر كل شيء؟ تبدو مغرية ، أليس كذلك؟ إذا كان هذا يهمك ، فلن يكون من الضروري معرفة شيء مثل حالة ألفا. هذا ليس ابتكارًا وهميًا لكسب المال أو مخطط احتيالي آخر. كل شيء علمي بالكامل ، قانوني ، مجاني ، والأهم من ذلك ، فعال. من هذا المنشور سوف تتعلم كل شيء عن هذه الموجات التي "يعمل" عليها الدماغ. سنخبرك بكيفية إدخال حالة ألفا ، والأهم من ذلك ، لماذا قد تحتاجها.
من ولماذا اكتشف حالة ألفا للدماغ؟
تحقيق الرغبات ، والذاكرة الهائلة ، والتعافي السريع بعد العمل - إنها مثل حبكة فيلم "Fields of Darkness" إذا شاهدته. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الخط الرئيسي للصورة يكمن في حقيقة أن الشخصية الرئيسية تشرب حبة سحرية تسمح لك باستخدام قدرات الدماغ بنسبة مائة بالمائة. بالطبع ، لا يوجد جبن مجاني ، وسرعان ما يواجه البطل مجموعة من الآثار الجانبية. هذا ، بالطبع ، يحدث فقط في الفيلم. ولكن ماذا لو كان من الممكن بالفعل توسيع إمكانيات استخدام الدماغ؟ ماذا لو تمكنت من أن تصبح أكثر كفاءة في جميع مجالات الحياة من خلال طريقة جديدةاعتقد انه من السهل التعلم؟
إنها حالة ألفا (الدماغ) التي ستتيح لك القيام بكل هذا. كالعادة ، يخلق المخترعون ويكتشفون شيئًا جديدًا تمامًا عن طريق الصدفة. وهذه الحالة الذهنية ليست استثناء. ومع ذلك ، لم يتم تقديمه للعالم من قبل جراح أعصاب أو أحد مشاهير الطب على مستوى العالم. تم اكتشاف حالة ألفا ووصفها من قبل مهندس راديو يدعى خوسيه سيلفا.
عندما كان نسله يدرسون في المدرسة ، واجه جوزيه مشكلة مألوفة لدى كل والد: الأطفال ليسوا مجتهدين ، ولا يتعلمون بعض المواد بنجاح كما يحلو لهم ، والدرجات ليست مشجعة. بالتوازي مع ذلك ، قام خوسيه بالتحقيق في النبضات الكهربائية والترددات التي يعمل بها الدماغ ، وقرر اختبار بعض تخميناته. تحول بحثه إلى اكتشاف ، بقليل من الممارسة ، يمكن أن يغير حياتك.
حالات الدماغ
إذن ، يمكن أن يكون دماغنا في عدة حالات ، تسمى ألفا وبيتا ودلتا وثيتا. من السهل جدًا وصفها في ظروف الحياة الواقعية ، لأنها تختلف في مستويات النشاط. ألا يكفيك بحث خوسيه سيلفا؟ أثبت مخطط الدماغ ، عندما تعلموا القيام بذلك مع مرور الوقت ، الدقة المطلقة والموثوقية لاكتشاف هندسة الراديو.
الدماغ في حالة عمل باستمرار ، والنشاط يقاس بالهرتز. تتميز حالة ألفا بمؤشرات من ثمانية إلى اثني عشر هرتز.
Alpha و Beta و Theta و Delta
عندما نكون مستيقظين ، نقوم بمهامنا اليومية ونقوم بأنشطتنا العادية ،الدماغ في حالة بيتا. عندما ننام ، يكون الدماغ في حالة دلتا وثيتا. تختلف مستويات النشاط هذه تبعًا لمرحلة النوم. وأخيرًا ، حالة ألفا. يعتبر هذا المستوى من النشاط نموذجيًا للدماغ عندما يكون في حالة حدودية ، أي بين النوم واليقظة. تذكر هذا الشعور عندما تنام بالفعل ، لكنك على دراية به وقادر على إدراك الواقع؟ الجسد مسترخي تماما ، ولا أفكار باقية في الرأس ، وكاد أن نكون نائمين ، لكن ليس تماما بعد.
لمن تكون حالة ألفا طبيعية
ومن المثير للاهتمام أن الأطفال حتى سن 5-6 سنوات يكونون دائمًا في هذه الحالة. لذلك ، يمكنهم الانخراط بحماس في شيء واحد (على سبيل المثال ، الانسحاب تمامًا إلى أنفسهم ، والاستمتاع بلعبة) ، والتركيز فقط على هذا النشاط. بعد بدء المدرسة ، حيث يجب أن يكون الجميع متشابهين في كل شيء ، ينتقل الأطفال تدريجياً من حالة ألفا الثابتة إلى الحالة التجريبية.
حاول أن تتذكر نفسك كطفل ما قبل المدرسة. من المحتمل جدًا أنه عندما كنت صغيرًا كان بإمكانك رؤية الجان أو الجنيات أو التماثيل أو الكعك. الآن تبدو كل هذه الذكريات مضحكة وطفولية بالنسبة لك. لكن لا تحاول أن تقارن نفسك اليوم بطفل يعمل دماغه بشكل مختلف ، وتصور العالم مختلف تمامًا عن كيف يراه الكبار. من يدري ما الذي سيتمكن الشخص البالغ من رؤيته إذا كان دماغه مرتاحًا وفي نفس الوقت يركز على إدراك العالم.
عندما نكون في حالة ألفا
كل شخص يعاني من حالة ألفا على أساس يومي ، ولكن كقاعدة عامة ،لا تدوم طويلا - فقط بضع دقائق. من غير المحتمل أن يكون لدى شخص ما رغبة في الحفاظ على هذه الحالة لفترة أطول ، ودراسة نفسه فيها. وعبثا! في حالة ألفا يمكننا استخدام قدرات الدماغ على نطاق أوسع بكثير مما كانت عليه في الحالة التجريبية التي اعتدنا عليها. بعد ذلك ، سنشرح ما هو الانتقال الواعي. يمكن استدعاء حالة ألفا عمدًا ، لكن ما الغرض منها؟
قليلا عن علاجات SPA
ستندهشين ، لكن أصحاب صالونات التجميل تعلموا منذ فترة طويلة استخدام هذه الحالة الذهنية لصالح ازدهار أعمالهم. لذا ، دعنا نصف أسهل طريقة لدخول حالة ألفا. ربما لاحظت أنه بعد زيارة صالونات التجميل ، يبدو أنك تنبض بالحياة ، وتبدأ بشرتك في التوهج من الداخل ، وتمتلئ عيناك بالتألق. لا يتعلق الأمر بالكريمات المعجزة والأقنعة والبلسم. عندما نحصل على تدليك ، وجميع أنواع اللفائف ، والفرك وغيرها من الإجراءات الممتعة ، فإننا نسترخي ونقع تلقائيًا في حالة ألفا. جسمنا قادر على التجديد الذاتي والتجديد ، ولكن فقط إذا كان يعمل مع الدماغ. لذلك إذا قاموا في حالة ألفا بتغليفك بأبسط كريم ، فسيكون التأثير مذهلاً. لذا استرخ واستمتع بوقتك!
لا يوجد مال لشراء منتجع صحي باهظ الثمن ، ولكن في هذه الأثناء أتساءل كيف تدخل حالة ألفا بهذه الطريقة؟ اذهب إلى مصفف شعر مألوف ، مانيكير ، محترف ، ليس لديك أدنى شك في أيديهم الماهرة. يمكنك أيضًا أن تطلب من أحد أفراد أسرتك تدليكًا لك. من المحتمل جدًا أنه من خلال الاسترخاء ، ستغرق عقلك في غفوة
حالة الدماغ أثناءوقت التأمل
فئة أخرى من الأشخاص الذين هم في حالة ألفا ، ليس فقط في وقت النوم ، هم أولئك الذين يمارسون التأمل. إن تهدئة "الحوار الداخلي" (المحادثة المستمرة التي نجريها مع أنفسنا في رأسنا) ، وتحرير أنفسنا من الأفكار ، تضعنا في حالة ألفا أثناء اليقظة. إذا كانت كلمة "تأمل" تبدو مملة بالنسبة لك ، وظهرت على الفور يوغي في وضع اللوتس ، فاعلم أن هذه ليست الطريقة الوحيدة لتعلم هذه الحالة. سنخبرك عن التدريبات العملية للدخول في حالة استرخاء
ما هي الحالة غير الفعالة للبيتا قبل ألفا
قد يكون لديك سؤال معقول تمامًا حول سبب حاجتك إلى أن تكون في حالة أخرى من الدماغ غير تلك التي نكون فيها مستيقظين كل ساعة؟ بعد كل شيء ، من خلال التفكير في أن الشخص يمكنه تحقيق شيء ما أو تحقيق أفكاره. في الواقع ، هذا ليس صحيحًا تمامًا.
جرب تجربة بسيطة. اكتب كل ما تفكر فيه لمدة نصف ساعة. ستفاجئك النتائج: إنك "تطارد" الأفكار نفسها في دائرة. لن تتنوع التسجيلات ، لأنه بدلاً من ترك الدماغ يعمل بالفعل ، فإنك تقوم بتحميله بنشاط زائف. إن دماغنا آلة معقدة بشكل لا يصدق وغير مستكشفة على الإطلاق. لا يمكن مقارنته بالكمبيوتر ، لأنه بالمقارنة مع الدماغ ، فإن الأخير هو مجرد قطعة من الحجر في يد الإنسان البدائي.
هذا الجسم متعطش للعمل الحقيقي ، لكن بما أننا لا نستطيع العطاءله ، ثم نقوم بتحميل أبسط الأفكار مثل "ما رأي زميل لي" ، "لا تنس شراء دقيق الشوفان بعد العمل اليوم" أو "من الغريب مشاهدة الأخبار المسائية". بعد أن أجبت على هذه الأسئلة بنفسك ولم تجد طعامًا جديدًا للتفكير ، فسوف تفكر مرارًا وتكرارًا في هذه الأشياء "المهمة" ، بافتراض أنك تعمل بجد مع عقلك. وفي الوقت نفسه ، يدخل في حالة ألفا التي تسمح حقًا لعقلك بالعمل أو اكتشاف أو ابتكار شيء جديد.
حالة بيتا ليست طبيعية بالنسبة لنا. إنه قسري بسبب إيقاع الحياة الحديثة ، ونصل إليه مع النمو. وفي الوقت نفسه ، لا يوجد أحد بين البالغين يتصرف بشكل طبيعي مثل الأطفال. نحن لا نطلب منك أن تتصرف مثل الأطفال. على العكس من ذلك ، من خلال إتقان خبرتك في الحياة وتعلم كيفية استخدام عقلك بعقلانية ، يمكنك تحقيق كفاءة غير عادية في جميع مجالات الحياة.
طريقة سيلفا
تمت كتابة الكتاب الذي يحمل نفس الاسم في القرن الماضي ، لكنه اكتسب شعبية كبيرة في هذا القرن. ابتكر خوسيه سيلفا طرقًا يمكن لأطفاله استخدامها ، لذا فهي ليست صعبة. إذن ما الذي يمكن أن يكون دخولك الأول؟ تتميز حالة ألفا للإنسان بغياب الأفكار ، ولهذا سنحتاج إلى "إعادة تحميل" النصف الأيسر من المخ من أجل تشتيت انتباهه وتحقيق التوازن بين العمل مع اليمين. ماذا علينا أن نفعل؟ استلقِ براحة ، وأغمض عينيك ، وحرك تلاميذك كما لو كنت تنظر إلى شيء فوق رأسك. وبالتالي ، سيكون من الأصعب عليك أن تنام ، لأننا تعودنا على ذلكالنوم عندما لا نفكر في أي شيء
ابدأ العد من 100 إلى 1 ، ببطء ولكن ليس ببطء ، على فترات تبلغ حوالي نصف ثانية. ماذا سيحدث؟ مع احتمال 90٪ في المرة الأولى التي لا تعد فيها إلى خمسين وتنام. إذا كان لديك ما تفعله ، فاضبط منبهًا لنفسك. استيقظ ، لا تحاول مرة أخرى ، خذ استراحة من خمس إلى ثماني ساعات. في المرة الثانية ، من المرجح أن تغفو أيضًا ، لكنك ستتمكن من الاعتماد أكثر. من الطبيعي تمامًا أن تغفو خلال المحاولات الخمس الأولى. لكن في وقت لاحق يمكنك الاعتماد على واحد وعدم النوم. تتفاجأ عندما تدرك أنك مرتاح ، ولا تفكر في أي شيء ، فهناك خفة لا تصدق في رأسك. الآن يمكنك حل أي مشكلة! فكر في المشكلة التي تزعجك ، وسيتبادر إلى ذهنك حل سهل ومنطقي. لا أتذكر أين وضعت مفاتيح الشقة؟ فكر في الأمر وسترى أين تضعهم.
أداء ما نريد
هل حالة ألفا في الدماغ تجعل الأمنيات تتحقق؟ تشير المراجعات إلى أنه في هذه الحالة يمكنك إنشاء واقع جديد لنفسك. نظرًا لأنك منفتح على الأفكار الإبداعية ، فهذا صحيح بالتأكيد. بماذا تحلم؟ حول لقاء توأم روحك ، شقة ، أو ترقية في العمل؟ فكر في الأمر باستخدام حالة ألفا في الدماغ. تشير التعليقات الواردة من الممارسين إلى ظهور أفكار جديدة حول كيفية التقريب بين المطلوبين ، وتظهر الصور من الخيال في وقت قريب جدًا. هذه ليست معجزة في حد ذاتها. ربما تمت دراسته بنسبة لا تزيد عن عشرة بالمائة -إنها آلية عملها وليس التشريح. لا نعرف بالضبط ما يحدث عندما نترك هذا العضو يعمل بشكل حقيقي ، دون تحميله بالهراء اليومي.
من الممارسة إلى العمل
في غضون عشرة أيام من بداية التدريب ، ستتمكن من الانتقال من مائة إلى واحد وعدم النوم في نفس الوقت. في كل مرة ، ستتمكن من البقاء في حالة ألفا لفترة أطول واستخدامها بشكل أكثر فاعلية. لكن يجب أن تعترف بأنه من الشاق والطويل العد من مائة إلى واحد في كل مرة. لذلك ، من اليوم 11 ، قل لنفسك ما يلي قبل العد التنازلي: "الآن سأعد من خمسين إلى واحد وأدخل حالة ألفا دون أن تغفو." في هذه الأثناء ، لا تتفاجأ إذا كنت تغفو ، لأن عقلك الباطن ليس مستعدًا تمامًا للاستماع إليك بعد. بعد يومين أو ثلاثة أيام ، ستتمكن من إدخال حالة ألفا من تقرير خمسين. تقول المراجعات أنه إذا استمرت في النوم ، فهذا ليس سببًا للعودة إلى المائة. فقط استمر في التمرين.
عندما تتعلم كيفية الانتقال من الخمسين ، تعلم الانتقال من الثلاثين ، ثم العاشرة. ستكون نتيجة الممارسة هي القدرة على دخول حالة ألفا من العد خمسة. لا أصدق ذلك؟ وحاولت
ما ستواجهه أثناء التدريب
الصعوبة التي ستواجهها في البداية عند محاولة الدخول إلى حالة ألفا هي ، أولاً وقبل كل شيء ، "الوقوع" في النوم. على مدار سنوات حياتك ، أصبحت معتادًا على حقيقة أن تحرير الدماغ من كل الأفكار يؤدي حتمًا إلى النوم. لكن لا تقلق - بعد أسبوعين من التدريب اليومي ، ستتمكن من ذلكابقَ مستيقظًا وابقَ في حالة ألفا طالما أردت.
مشكلة أخرى تجعل الكثيرين يتراجعون في بداية الرحلة هي عدم القدرة على عدم التفكير في أي شيء. هذا صعب حقًا ، لأنه قيل لنا منذ الطفولة أنه عندما لا توجد أفكار في الرأس ، فهذا أمر سيء. لذلك ، على الأرجح ، يكون الشخص غبيًا إذا لم يفكر في أي شيء. نتيجة لذلك ، أصبح من المعتاد بالنسبة لنا هذه الحالة عندما نتحدث مع أنفسنا طوال اليوم ، من اللحظة التي استيقظنا فيها من النوم في الصباح ، وحتى اللحظة التي ننام فيها. بضع دقائق من حالة ألفا العشوائية لا نأخذها على محمل الجد ، وغالبًا ما لا نستخدمها بوعي بأي شكل من الأشكال.
إذا كنت لا تعتقد أنها مشكلة
يحدث أنك تفقد العد وتشتت انتباهك مرارًا وتكرارًا. أو هنا موقف آخر محتمل: لقد عدت لواحد ، لكن الدماغ يعمل ، وأنت لست مرتاحًا على الإطلاق. لا تخف! هذا لا يعني أن دخول حالة ألفا ليس لك. هناك القليل من الدروس العملية التي سوف تسمح لك بالتحكم في أفكارك دون بذل أي جهد.
استرخ وادخل في وضع مريح للجلوس أو الاستلقاء. أغمض عينيك وتخيل أنك جالس في دار سينما ، وأمامك (على مسافة حوالي خمسة أمتار) شاشة كبيرة ساطعة. تجلس وتنظر إلى هذه الشاشة (عقليًا ، بالطبع). قريبًا ، ستبدأ أفكار مختلفة في الصعود إلى رأسي. لا تحاول الهروب منهم ، لأنه من المستحيل الانتصار بالقوة هنا. دعهم في رأسك ، إسقاط على الشاشة. لا تحاول الرد على هذه الأفكار برد فعل ، ولكن ببساطة راقبهاهم. بدون إجابة من جانبك ، إذا كنت مراقبًا فقط ، فستختفي الأفكار. مهمتك هي ممارسة هذا لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، أربع أو خمس مرات. ستكون النتيجة القدرة على تخيل الشاشة بسهولة دون الحاجة إلى التفكير في أي شيء أو إجبار نفسك على القيام بذلك.
ورشة عمل أخرى
هناك برنامج تعليمي آخر لمساعدتك في الوصول إلى حالة ألفا بشكل أسرع وأسهل ، والذي يمكنك الانتقال إليه بمجرد إتقان الشاشة البيضاء. تخيل على الشاشة شيئًا مألوفًا لك ولا يبدو معقدًا للغاية. على سبيل المثال ، فليكن تفاحة أو فراولة. تخيل الملمس والشعور عند اللمس والرائحة والطعم. تخيل أنك داخل فاكهة. ما هو شعورك هناك؟
إنها الشاشة البيضاء التي ستصبح سطح مكتبك بينما يكون الدماغ في حالة ألفا. على ذلك ، سوف تتخيل نفسك سعيدًا أو مشهورًا أو ثريًا. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يأتون إليه بشكل حدسي ، بينما يحتاج الآخرون إلى التدريب. لا تخف إذا لم تنجح على الفور. لقد اعتدنا على التفكير بطريقتنا المعتادة لدرجة أن الانتقال إلى مستوى جديد من التفكير قد يبدو صعبًا للغاية. أهم شيء هو عدم التخلي عن التدريب العملي.
خيال حالة ألفا
نظرًا لأن هذا الموضوع شائع جدًا هذه الأيام ، يمكن العثور على الكثير من المعلومات الوهمية حول حالة ألفا. دعونا نبدد بعض الأساطير.
1. "لا يمكن للجميع الدخول." في الواقع ، أثبت جراحو الأعصاب أن 96٪ من البالغين يمكنهم بسهولة إدخال عقولهم في هذه الحالة. اذا كنت تمتلكإذا لم ينجح الأمر ، فلا تتسرع في الخطيئة بأنك تنتمي إلى هذه الـ 4٪. تدرب وستنجح بالتأكيد
2. "هناك أناس لديهم حالة ألفا فطرية." أي حالة من حالات الدماغ ليست شيئًا دائمًا بسبب بنية عمل هذا العضو. يمكن لجميع الأشخاص تقريبًا الدخول إلى حالة ألفا وفي النهاية يتعلمون أن يكونوا فيها قدر الإمكان.
3. "تشير العديد من المصادر إلى أنك بحاجة إلى البقاء في حالة ألفا لمدة 20 دقيقة على الأقل." في الواقع ، لا توجد حدود زمنية ، بأي حال من الأحوال تحد من الإقامة. تدرب ، وكل يوم سيزداد وقتك في هذه الحالة من نشاط الدماغ.
4. "إن الطريقة الأكثر فعالية للدخول هي التأمل." حالة ألفا هي الحالة الطبيعية للدماغ. يُعتقد أن أسهل طريقة لغمر الشخص فيه هي وضعه في غرفة دافئة ومظلمة. العيب الوحيد هو أنك تغفو بسرعة ، بينما يتيح لك التأمل أن تكون واعيًا فيه لفترة طويلة. استخدم الممارسات مع شاشة بيضاء ، وتصور الكائنات الموجودة عليها والدخول خطوة بخطوة في حالة ألفا.
