الحدود الشخصية: التعريف ، وكيفية البناء ، والنصائح من علماء النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

كل شخص يعيش في هذا العالم يبني حدودًا شخصية. الشخص الذي يقرر ماذا سيكونون. يحق لأي شخص إدارة وقته ومساحته الشخصية على النحو الذي يراه مناسبًا للقيام بذلك. لكن لماذا يجد بعض الناس السعادة في حياتهم بينما يفشل آخرون في ذلك؟ هيا نكتشف.

التعريف

ما هي الحدود الشخصية للشخص؟ هذه هي المساحة التي يحيط بها الشخص من حوله والتي لا يسمح للغرباء بالدخول بعدها. علاوة على ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ هذه المساحة حرفيًا. الحدود الشخصية جسدية ونفسية بحتة. ليس من الصعب تحديد الحدود المادية. تسمح لأي شخص قريب منك بمقياس ، ولكن لا يمكن للجميع الاقتراب منك. سوف تبتعد عن الشخص غير المألوف الذي يقترب أكثر من اللازم.

وكيف نحدد الحدود الشخصية النفسية؟ هذا أكثر صعوبة للقيام به. يتواصل الشخص مع جميع الناس بطرق مختلفة ولكل منها على حدةيبني الفرد حواجزه الخاصة. سيُسمح لبعض الأشخاص أن يتم لمسهم ، بينما لن يُسمح للآخرين بلمسهم. لشخص ما سيكشف أسراره ، ومع شخص ما سيتحدث فقط عن الطقس. اعتمادًا على مدى قرب هذا الشخص أو ذاك ، سوف تتفاعل معه بطرق مختلفة. وأيضًا سيتأثر الموقف تجاه الشخص بالتعاطف الشخصي والمعاملة بالمثل لمشاعرك. الإنسان مخلوق معقد نوعًا ما ، لذلك ليس من الممكن دائمًا أن يبني حدوده النفسية بشكل صحيح ويحميها من تعديات الآخرين.

المشاهدات

ما هي الحدود الشخصية للشخص؟ يقسمهم علماء النفس إلى نوعين رئيسيين:

1. ضعيف. يمكن انتهاك هذه الحدود بسهولة. علاوة على ذلك ، تم التعدي عليها من قبل كل من الأشخاص المعروفين والغرباء. إذا كان الشخص لا يستطيع أن ينقل إلى المحاور كيفية معاملتها ، فسيفعل الخصم ما يراه مناسبًا. الحدود الشخصية الضعيفة متأصلة في الأشخاص الضعفاء الذين يعانون من تدني احترام الذات والشعور المكبوت بالإرادة. لن يدافع هؤلاء الأشخاص عن حقوقهم ، وسيبتعدون دائمًا عن شيء خطير ، معتبرين أنهم ببساطة لا يستحقون بعض المآثر. هؤلاء الأشخاص طيبون القلب ويحبون مساعدة الآخرين. الشخص ذو الحدود الشخصية الضعيفة سيقوم بأعمال خيرية ، وسيوافق على إعطاء آخر ما لديه لإرضاء شخص آخر أكثر احتياجًا.
2. حدود قوية. الأشخاص الذين يستطيعون الدفاع عن أنفسهم ولن يسمحوا للآخرين بالتعدي على مصالحهم سيبنون غير مرئيينالجدران ، التي سيكون اختراقها صعبًا ليس فقط على شخص غير مألوف ، ولكن حتى بالنسبة لشخص معروف جيدًا. من الخارج ، قد يبدو هؤلاء الأفراد باردين جدًا ولا ينضبون. إن صفاتهم المتعلقة بالثقة بالنفس والقيادة واضحة للعين المجردة. إذا قرر شخص ما التعدي على الحدود الشخصية لشخص ما ، فسيتم رفض هذا الشخص ولن يرغب بعد الآن في التعدي على ما يحرسه هذا الشخص بشدة. قد يعتقد البعض أن مثل هؤلاء الناس يشعرون بالوحدة. لكن لا يوجد شيء مثله في حياتهم. إنه مجرد مطالبة الناس باحترام أنفسهم ليس فقط في العمل ، ولكن في المنزل أيضًا. تعرف جميع الأسر حدود صبر الشخص ولن تتجاوزه. الأطفال الذين يكبرون في أسرة شخص يعرف حدود ما هو مسموح به سوف يتبنون دون وعي مثل هذا النظام لحماية شخصيتهم.

أصناف

يجب أن يعرف الشخص حدوده الشخصية. هذا سوف يساعده على الشعور بالراحة. أيضًا ، يجب أن يفهم الشخص في أي مجالات من الحياة يجب أن تُمنح الفرصة للناس لعبور الخط ، وفي أي مجالات لا. ما هي أنواع حدود الشخصية؟

1. جسدي. كل شخص من حوله لديه مسافة لا يسمح فيها بأشخاص غير مألوفين. يجب أن تفهم بالضبط ما هو مقبول لديك وما هو غير مقبول. إذا اقترب منك شخص على بعد متر ، فهل ستبدأ في الذعر؟ ماذا عن نصف متر؟ يجب أن تعرف بالضبط المسافة التي يسعدك التواصل مع الغرباء ، بحيث يمكنك دائمًا الاحتفاظ بمسافة مماثلة في المستقبل والشعور بالراحة. يتبع أيضااضبط المسافة للأشخاص المعروفين والأقرب. تحتاج إلى السماح للأشخاص بمعرفة حدودك ومدى قربهم منك.
2. نفسية. كل شخص ، بحكم نشأته وتعليمه ، يضع حدودًا للمشاعر والعواطف. يمكن لأي شخص أن يجعل بعض التعبيرات عن مشاعره علنية ، وسيخفي الشخص كل شيء آخر تحت أقنعة ، لأنه ، في رأيه ، لا ينبغي أن يرى الآخرون هذه المشاعر. أنت بحاجة إلى فهم المشاعر والمشاعر التي تعتبرها عامة وأيها ليست كذلك. إذن لن تضطر إلى التفكير في الأمر في كل مرة تواجه فيها موقفًا مشابهًا
3. روحي. لكل فرد الحق في تصديق ما يريد. وإذا كنت تؤمن بالله ، فلا تدع أحدًا يهز ثقتك بنفسك. يمكن للملحدين إلقاء خطب جميلة لا وجود لها من قبل ، ولكن لك الحق في الإصرار على نفسك ، وإذا كنت غير مرتاح فابتعد عن الموضوع.
4. المرفقات الاجتماعية. كل شخص لديه أصدقاء ومعارف وأقارب يتواصل معهم الشخص أكثر من غيرهم ، لذلك ، مع أحبائهم ، تحتاج أيضًا إلى بناء حدود شخصية لما هو مسموح به. لا يمكنك حماية أصدقائك من التعرض للمضايقات من قبل الآخرين ، ولكن يمكنك تخصيص بعض الوقت لقضائه بمفردك مع أحبائك.

كيف تعمل الحدود

هل سمعت الكثير عن حدود ما هو مسموح به ، لكنك لا تفهم تمامًا أين تنطبق الحدود الشخصية؟ كيف تبنين علاقة صحية مع زوجك؟ فكرت في هذا السؤالأي فتاة. لذلك دعونا نأخذها كمثال لتحليل الموقف. كم عدد العائلات التي يظهر فيها الزوج سلطته على زوجته؟ هذا صحيح ، بمساعدة القبضات. لكن بعد كل شيء ، لا يبدأ الشخص أبدًا في التلويح بذراعيه إلا إذا فقد أعصابه. هذا يعني أنه في البداية يجب أن يتحمس الشخص ويبدأ في الصراخ ، وعندها فقط يلوح بذراعيه ويبحث عن هدف يهزمه. لكن قبل أن يغلي الرجل ، يجب أن يرفع صوته ويتحول إلى نوع جديد من التنغيم. كل هذه التغييرات تحدث بسرعة كبيرة ، ولكن حتى الشخص عديم الخبرة يمكنه أن يلاحظ بالعين المجردة التغيرات التي تحدث في الشخصية.

المرأة التي تعيش مع زوجها لسنوات عديدة تعرف جيدًا كل مراحل غضب زوجها. وإذا كانت تعرف ذلك ، فإن حدودها الشخصية ضعيفة للغاية. يمكن للرجل أن يضربها فقط عندما تسمح له السيدة بذلك. إذا كان لدى المرأة حدود قوية ، فلن تسمح لصديقها حتى برفع صوتها ، ناهيك عن الصراخ. هل تريدين بناء علاقة طبيعية مع رجل؟ لا تدعيه ينتهك حدودك الشخصية. عندما يرفع الزوج صوته ، يوبخه على ذلك ، أو ببساطة يوبخه بجملة: "لن أتحدث معك بهذه النغمة". سيعود الرجل على الفور إلى صوت الكلام الطبيعي ويتوقف عن الغليان. وإذا لم تستطع المرأة الدفاع عن نفسها ، فستتحمل الضرب إلى الأبد ، ولن يكون هذا خطأ زوجها ، بل ذنبها. كيف تضع الحدود الشخصية؟ توقف عن كونك ممسحة للأقدام وتحمل مسؤولية حياتك بين يديك

توسيع الحدود الشخصية

يجب أن يحترم الشخص نفسه. إذا لم يكن هناك ، فسيسمح الشخص لنفسه بالإهانة والإذلال. كيف تضع الحدود الشخصية؟ يحتاج الشخص إلى أن يوضح للآخرين أنه لن يمنح أي شخص فرصة التعدي على مساحته الشخصية. كيف افعلها؟ قاطع كل محاولات الناس للدخول في حياتك. وافعلها على الفور. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تريد إخبار أي شخص عن حياتك الشخصية ، فلا يمكن لأحد إجبارك على التحدث عنها. وعندما يحاول الأصدقاء الفضوليون للغاية الوصول إلى روحك ومعرفة ما يحدث هناك ، يمكنك الإجابة على جميع الأسئلة بنفس الطريقة ، شكرًا على اهتمامك ، أنا بخير. إذا أجبت بهذه الطريقة في كل مرة ، فلن تُطرح عليك أي أسئلة قريبًا.

بنفس الطريقة ، يجب أن تعلم الآخرين عدم تجاوز الحد في معاملتهم لك. هل تلاحظ أن الكثير من الناس يصبغون غضبهم عليك؟ لذلك أنت تدع الناس يفعلون ذلك. لا تسمح بإزعاج شخص آخر ، بل لا تستمع إلى شكاوى الآخرين. شخص ما يبدأ في الحديث عن مصيره المؤسف؟ قاطع الشخص واسأله عن الأشياء الجيدة التي تحدث في حياته. إذا شعر بالإهانة وقال إنك صديق سيء ، بما أنك لا تريد أن تسمع عن مشاكل الآخرين ، يمكنك دائمًا الإجابة بأن لديك مشاكل كافية في حياتك ، وتريد سماع شيء إيجابي. بعد كل شيء ، لاحظ أنه عندما يتحدث الناس عن شيء جيد ، نادرًا ما يتعارضون مع بعضهم البعض ويتجادلون حول من لديه حياة أفضل. وعندما يشتكي الناس ، يتحول الحوار غالبًا إلى توبيخ ورفع أصواتهم وما إلى ذلك. عمدًااحمي نفسك من السلبية ، وبعدها ستلاحظ على الفور كيف ستتحسن حياتك

كل المشاكل منذ الصغر

لماذا يكبر الناس ولديهم حدود شخصية ضعيفة؟ يجب البحث عن جميع مشاكل أي شخص في مرحلة الطفولة. لماذا ينتهك الآباء الحدود الشخصية للأطفال؟ الآباء والأمهات الذين يهتمون كثيرًا بصحة أطفالهم غالبًا ما يعانون من حقيقة أنهم سيفحصون درجة حرارة الطفل ويمنعونه من الجري والشرير دون الحاجة إلى ذلك. ستؤدي هذه الحماية الزائدة إلى حقيقة أن الطفل سينمو إلى شخص معال لن يكون قادرًا على تحمل مسؤولية أفعاله. يبدو ، ما هي الحدود هنا؟ سيكبر الطفل ساذجًا وواثقًا جدًا ، ونتيجة لذلك ، سيسمح لأي شخص يبدو ظاهريًا لطيفًا وودودًا بالاقتراب منه. لكن نوايا الإنسان قد لا تكون هي الأفضل.

الآباء الذين لا يحبون الطفل يخاطرون أيضًا بإضعاف الحدود الشخصية لأطفالهم. سيحتاج الطفل إلى الحب والعاطفة ، مما يعني أنه سيبحث عن مثل هذه المشاعر على الجانب. وسيكون الطفل سعيدًا بأي شخص سيحبه ويشفق عليه. عقدة النقص ستبقى مع الشخص مدى الحياة ولا يمكن للشخص ببساطة أن يوجد بشكل طبيعي. سيعتمد تقديرها لذاتها على آراء الآخرين وعلى تقييم الأداء البشري.

وإلا كيف يمكن للوالدين انتهاك المساحة الشخصية للطفل؟ يولد كل شخص مع متعلقاته الشخصية. يجب أن يكون لدى الشخص الكوب الخاص به ، والكوب ، والشوكة ، وما إلى ذلك. إذا كان البالغون يأخذون الأشياء باستمرار من الطفل وأخبر الطفل أن هذا أمر طبيعي تمامًا وأنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على المشاركة ، فقد يصاب الطفل بعقدة النقص ، والتي يطلق عليها عامة اللطف.

ما الذي يجب حمايته من تعدي شخص آخر

هل تريد معرفة المزيد عن الحدود الشخصية؟ سوف Kovalev يساعدك في ذلك. يمكنك فتح أي من أدلة الدراسة الخاصة به والتعرف بمزيد من التفصيل على جميع ميزات علم النفس البشري. من بين أمور أخرى ، كتب كوفاليف أنك بحاجة إلى حماية حدود شخصيتك من تجاوزات الآخرين. لكن من أجل حماية شيء ما ، عليك أن تفهم بالضبط ما هو.

1. أشياء شخصية. كل شخص لديه أشياء ثمينة بالنسبة له ، عزيزي ولها بعض الأهمية بالنسبة له. يجب حماية مثل هذه الأشياء من الأيدي الخطأ. إذا أخذ شخص ما متعلقاتك دون إذن ، فعليك توبيخه. هل تعتقد أنها أنانية؟ نعم. ومبرر تماما. ليس من المنطقي توزيع أغراضك على الجميع على التوالي. إذا قررت أن تقرض شيئًا لشخص ما ، فيجب أن تكون رغبتك الشخصية غير المفروضة عليك. يمكن اعتبار جميع الطرق الأخرى لأخذ الأشياء منك انتهاكًا مباشرًا للحدود الشخصية.
2. وقت خاص. يجب أن يكون للشخص الحق في الوقت الذي يقضيه على نفسه حصريًا. يجب ألا يكون لدى الشخص مشكلة في الخلوة مع نفسه. الشخص غير ملزم بالذهاب إلى حيث يتصل به أصدقاؤه ، فقط لأن الناس يريدون حقًا رؤيته. يجب أن تخصص دائمًا وقتًا في روتينك لتكون وحيدًا مع أفكارك وتفكر في شيء شخصي. سيساعدك علم النفس على بناء حدود شخصية. الكتاب،التي يمكنك قراءتها في هذا الموضوع لها نفس الاسم مع مشكلتك ، ومؤلفوها هم جيني ميلر وفيكتوريا لامبرت.
3. اتصالات اجتماعية. يجب أن يكون لكل شخص عادي روابط اجتماعية راسخة. كل شخص لديه أصدقاء وعائلة ورفيق روح. ومع كل نوع من هذه الأنواع من الأشخاص ، تحتاج إلى بناء حدود شخصية بشكل صحيح. كيف نفهم الفرق بين الأنواع المختلفة من الناس؟ استمع إلى حدسك ، فنادرًا ما يكون مخطئًا في مثل هذه الأشياء.
4. أحلام ورغبات. لك الحق في أن تحلم وتتمنى أي شيء. لا ينبغي أن تكون أحلامك محدودة أو مفروضة من الخارج. يمكن للناس أن يفعلوا ما يريدون. ولا أحد يستطيع تقييد حريته في الاختيار

ردود الفعل على انتهاكات الحدود الشخصية

كيف يتفاعل الشخص العادي عندما يحاول ضيف غير مدعو أن يلصق أنفه الفضولي حيث لم يُطلب منه الذهاب؟ يمكن وصف انتهاك الحدود الشخصية في علم النفس بعدة ردود أفعال. بعضها نفساني والبعض الآخر مظاهر خارجية

1. المشاعر السلبية. بادئ ذي بدء ، يبدأ الشخص الذي يتم غزو مساحته الشخصية من قبل شخص ما بالانزعاج الشديد. وهذا طبيعي جدا. هذه هي أول علامة نفسية على أن الوقت قد حان لمحاربة ضيف غير مدعو. إن انتهاك الحدود الشخصية في هذه الحالة ليس بالغ الأهمية ، ولكن على الرغم من ذلك ، يصبح الشخص غير مرتاح لحقيقة أن شخصًا ما يتعدى على الفضاء المادي أو المعنوي لشخص ما.
2. رد فعل. الشخص الذي أصيب بجرح عميق سيتفاعل على الفور. سيحاول الشخصحماية أنفسهم من دخيل ، وإذا فشل ذلك ، فسوف يذهب في الهجوم. رداً على ذلك ، سيحاول الشخص تجاوز الحدود الشخصية المسموح بها للخصم.
3. كلمات بذيئة. المرحلة التالية ، التي يمر بها الشخص ، الذي يتم التعدي على مساحته ، هي الإهانات. يوبخ الشخص الجاني ويرفع صوته تجاهه. وإن لم ينفع كل هذا ، يغضب الشخص ويبدأ بالصراخ.
4. إصابة جسدية. إذا لم يفهم الخصم الحاجة إلى التوقف ، فقد يتحول الشخص الذي انتهكت حدوده إلى استخدام قبضته. حل المشكلات باستخدام القوة الجسدية ليس هو الحل الأفضل ، لكن في بعض الأحيان لا يتبقى شيء للإنسان.

نهج أذكى

كيف يجب على الشخص إظهار حدوده الشخصية؟ ينصح علماء النفس باستخدام هذه الطريقة. يجب على الشخص أن يوقف الخصم الذي خطا خطوة واسعة للغاية مرة واحدة. يجب أن يفهم الشخص الذي يعتدي عليك أنه فعل شيئًا خاطئًا ، ولن تتسامح مع مثل هذه المعاملة. وهكذا ، فإنك تعطي الشخص الإنذار الأول. يفهم الشخص كيف يجب أن تعامل. لكن في المرة القادمة التي يجتمعون فيها ، يمكن للشخص مرة أخرى التحقق من حدود ما هو مقبول. وإذا تم رفض الخصم مرة أخرى ، فسوف يفهم أنك واثق من حدودك. معرفة ما هو مقبول بالضبط مفيد للغاية. ولا داعي لأن يكرر للإنسان عدة مرات ما هو غير سار بالنسبة لك. بعد كل شيء ، لا يمكنك ببساطة السماح لأي شخص بعبور الخط.

واذا كان الانسان لا يفهم كلامك ويؤمن بهالتي يمكنك تحملها ، فأنت بحاجة إما إلى التوقف عن التواصل مع هذا الخصم أو الرد بحدة على هجماته. نتيجة لذلك ، يجب أن يفهم الشخص أنك لا تمزح وأنك مستعد حقًا للدفاع عن نفسك. علاوة على ذلك ، يمكن استخدام الأساليب التي تبرر الوسيلة حتى وليس أكثرها نوعًا.

لمطالبة الآخرين باحترام حدودهم ، عليك أن تتعلم احترام حدود الآخرين. لا تلعب دور الأحمق أبدًا أو تتظاهر بعدم فهم رغبات الآخرين. بعد كل شيء ، يمكن لهؤلاء الأشخاص عبور حدودك وبالتالي يتسببون في إزعاجك.

أسهل في التثبيت الآن من إعادة التثبيت

يعلم الجميع العبارة التي تفيد بأنه من الأفضل القيام بعمل جيد على الفور بدلاً من إعادتها لاحقًا. لكن يجب أن تعرف شيئًا وآخر أن نضع المعرفة موضع التنفيذ. كيف تضع الحدود الشخصية؟ يؤكد علماء النفس أن معظم الناس في البداية يسمحون بالكثير لمعارفهم الجديدة ، ثم يبدأون فجأة في طلب شيء ما من الناس. واتضح أن هناك حالة يتلقى فيها الشخص فجأة ادعاءات لم يسمع بها من قبل. يحدث هذا غالبًا للأزواج الذين بدأوا للتو.

تدع الفتيات الرجل يقترب أولاً ، ثم يبنن جدارًا من الصعب جدًا اختراقه بكل الرغبة. يبدأ الرجل في التفكير في أن السيدة قررت إرساله إلى منطقة الأصدقاء ، ويبحث عن فتاة أخرى يسهل الوصول إليها. لكن في الواقع ، أرادت السيدة فقط إزالة الرجل قليلاً من نفسها ، لأنها غير سارة عندما ينتهك شخص ما حدوده الشخصية. لكي لا تدخل في مواقف محرجة ، ثم لا تبرر نفسك للناس ، يجب أن تكون قادرًا على الظهور على الفورشخصيتك. أظهر حدود الجائز فورًا وليس بعد وقوعه. عندها لن تضطر إلى الانزعاج والاعتذار والاستحمرار على سلوكك الغريب. لا تخف من أن تكون غريبًا أمام الشخص الآخر. سيكون الأمر أسوأ إذا كنت ضد إرادتك وتحمل ضغطًا قويًا من الأشخاص من حولك.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

كيف تتعلم حماية الحدود الشخصية؟ يجب على الشخص اتباع بعض القواعد البسيطة التي ستساعده بشكل كبير على تحسين حياته

1. تعلم أن تقول لا. إذا كنت لا ترغب في القيام بشيء ما ، أو لا ترغب في الذهاب إلى مكان ما ، فقل لا. إذا طلب منك شخص معروفًا ، ولم يكن لديك سوى القليل من الوقت والطاقة لمساعدته ، فمن الأفضل أن ترفض على الفور. لا تقلق من أنك بطريقة ما أساءت لصديق. فكر دائمًا في نفسك وفي اهتماماتك أولاً. بعد كل شيء ، الشخص لديه حياة واحدة وعليك أن تعيشها بطريقة لا تندم لاحقًا على قلة ما تمكنت من القيام به.
2. التخلي عن مشاعر الذنب القوية. هل تريد توسيع حدودك الشخصية؟ التمرين الذي سيساعدك على القيام بذلك بسيط للغاية. ارفض طلبات الناس وحاول التخلص من الذنب. عليك تطوير رد الفعل عندما تحرم شخصًا ما من شيء ما ، لكن في نفس الوقت تشعر بالرضا كما لو كان قد تم مساعدته.
3. لا تختلق الأعذار. إذا كنت لا تستطيع فعل شيء ما أو لا تريد الكشف عن بعض المعلومات ، فلست بحاجة إلى القيام بذلك. تذكر أن لديك حقًا شخصيًا في أن تفعل ما تريد. لا تقلق ولا تفكر فيما يتعلق بكالناس الآخرون يعتقدون بشكل سيء. لا يهم ما يعتقده أصدقاؤك عنك. إذا كان هؤلاء هم أصدقاؤك الحميمون ، فلن يقولوا شيئًا سيئًا. حسنًا ، إذا كان هؤلاء أشخاصًا غير مألوفين ، فلن يجدوا سببًا لمناقشتك.
4. لا تأخذ الإهانة على محمل الجد. هل أساء إليك شخص ما أو رفض المساعدة؟ لا تعتبر الإهانة إهانة شخصية. تذكر أن للجميع ، بما فيهم أنت ، الحق في الرفض. إذا كنت لا تريد أن تفعل شيئًا ما ، فقط قل ذلك للشخص شخصيًا ، لكن تذكر أن الشخص يمكنه أن يخبرك بصدق أنه لن يساعد.
5. اعرف حقوقك وواجباتك. الشخص الذي يفهم جيدًا ماذا ومن يدين له لن يعاني أبدًا من ضعف الحدود الشخصية. سيكون الشخص واثقا من نفسه واكتفاء ذاتيا

بناء منطقة الراحة الخاصة بك

كيف نبني الحدود الشخصية؟ يجب على الإنسان أن يعيد تشكيل شخصيته قليلاً وأن يتعلم:

1. الثقة بالنفس. الشخص الذي يأخذ بعين الاعتبار رأيه ، وليس رأي الآخرين ، سيكون سعيدًا. سيكون من السهل على مثل هذا الشخص أن يشرح للآخرين أين تكمن منطقة الراحة الخاصة به ، والتي لا يمكن انتهاكها.
2. احلم وحدد الاهداف. يجب أن تبدأ استعادة الحدود الشخصية بتحديد رغباتك وأهدافك. يجب أن يذهب الشخص إلى مكان ما في هذه الحياة ، وعندها فقط يمكنه أن يصبح شخصية متناغمة. من السهل جدًا أن تضيع في صخب المدينة وصخبها عندما تتحرك بدون مرشد.
3. تعلم كيف تقاوم الأشخاص الذين ينتهكون حدودك. من الضروري بلباقة ، ولكن بحزم ، رفض كل من ينتهكمنطقة الراحة. هؤلاء الأشخاص يتصرفون بشكل قبيح ، وعليهم أن يفهموا ذلك. إذا نسي شخص ما حدودك ، فلا تتردد في تذكيره بها. كيف تغير حدودك الشخصية؟ ستساعدك كتب الثقة بالنفس على فعل ذلك.