المجتمع لا يحب الغاضبين و العدوانيين. علاوة على ذلك ، يعتبر هؤلاء الأشخاص خطرين: يتم تجنبهم وإدانتهم بل وحتى الخوف عليهم في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن علماء النفس على يقين من أنه من أجل حياة مرضية ، يجب على أي شخص أن يمر عبر سلسلة كاملة من المشاعر ، دون تجنب مثل الغضب والعدوان. كيف تصبح شخص غاضب وعدواني لمصلحتك الخاصة ستتعلم من هذه المقالة
الغضب والعدوان: ما الفرق
وفقًا لتعريف علماء النفس ، فإن الغضب هو شعور مشبع بالعواطف السلبية المختلفة. الغضب متأصل في: الغضب والانزعاج الشديد والعداء وحتى الغضب. في هذه الحالة ، يتم وضع المشاعر السلبية كرد فعل على موقف معين ، حيث يعمل كائن معين كالتزام.
العدوان هو بالفعل نوع من النشاط ، والذي بموجبه يمكن أن يتضرر الآخرون: أخلاقي ، وأحيانًا جسدي.
ما الذي يغضب الشخص
يبدو أن مثل هذه الأشياء الجيدة يمكن أن تجلبمشاعر مثل الغضب والعدوان؟ لكن لا يجب أن تحكم على هذه المشاعر بناءً على تعريفها من قبل علماء النفس فقط. غالبًا ما يحدث أن تؤدي الشخصية الهادئة والوداعة وطيبة القلب إلى مشاكل فقط. عدم القدرة على الغضب يؤدي إلى حقيقة أن الشخص سيكون فظًا ، ومُجبرًا على القيام بالكثير من الأعمال غير الضرورية ، باستخدام موثوقيته ، يمكن أن يجعله مذنبًا دون الشعور بالذنب في مواقف مختلفة.
مما سبق يترتب على أن الإنسان يحتاج للشعور بالغضب والعدوان حتى يتمكن من الدفاع عن مصالحه. هذه المشاعر يمكن أن تخبر الشخص أن هذا الموقف أو ذاك غير مناسب له وليس ضروريًا له ، كما أنه لا يجلب أي فائدة.
فقط فهم هذه المشكلة من جانب المكسب الشخصي يسمح لنا بتأكيد أن الغضب ، كشعور ، يكون ضروريًا في بعض الأحيان. لكن من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك الاستفادة من غضبك إلا إذا كان لديك سيطرة كاملة على نفسك. من أجل تجنب المشاكل ، لا يزال يتعين عليك مراعاة الجانب الأخلاقي ، واستبعاد إيذاء الآخرين تمامًا من خلال غضبك.
ما الذي يمكن أن يتحول إليه الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه؟
قبل أن تحصل على إجابة لسؤال "كيف تصبح شريرًا؟" ، عليك أن تفهم بوضوح أنه يجب استخدام هذه المشاعر بمهارة. الغضب المفرط والعدوان غير المنضبط يمكن أن يكون لهما تأثير معاكس: سيفقد الشخص احترام الآخرين ، والعلاقات الجيدة مع الأصدقاء ، وسيبدأ تجنبهم والخوف. بدلاً من تحقيق الأهداف ، بناء الشراكات والمشاركة في المناقشات والدعوةمصالح الشخص وحده ستجني ثمار عواطفه التي لا يمكن السيطرة عليها.
كيف تصبح شرير لمصلحتك؟
الغضب المتحكم فيه هو الذي سيساعدك على تولي مناصب قيادية بين الناس وأن تصبح شخصًا مكتفيًا ذاتيًا وواثقًا من نفسه. الغضب دفاع في المواقف الصعبة. سيكون استخدامه فعالًا بشكل خاص عندما لا يكون للطرق الأخرى أي تأثير.
بالنسبة لبعض الناس ، من المهم حقًا معرفة كيف تكون شخصًا شريرًا لاستخدام هذه المعرفة لترتيب حياتهم الشخصية. وتجدر الإشارة إلى أن الغضب يمنح الثقة بالنفس. يساعد هذا الشعور ، دون خوف من أي شيء ، على إثبات حالة المرء ، على فعل أشياء كان الشخص يخشى حتى التفكير فيها من قبل.
تحتاج إلى بعض المعرفة حول كيف تصبح شخصًا شريرًا وقاسيًا ، حتى لا تؤذي نفسك أو الآخرين. الغضب طاقة تظهر نفسها في اتجاهات مختلفة عند إطلاقها. لقد ثبت أن الشخص الذي يتحكم في هذا الشعور يمكنه تحقيق انتصارات كبيرة في أقصر فترة زمنية ممكنة. هذا الاتجاه واضح بشكل خاص في الرياضة.
في بعض الأحيان يمكن استخدام الغضب كحافز للعمل. يجبر الفرد على السعي لتحقيق أفضل نتيجة. الطريقة الأكثر فعالية لإثارة الغضب في نفسك هي أن تتذكر الموقف الذي يزعجك ، لتتصفح الموقف الحالي في ذهنك من وجهة نظر الضحية.
كيف تصبح غاضبًا وقويًا: أسرار علماء النفس
هامالقاعدة: لا تتراكم الغضب في نفسك. لا تتردد في إظهار مشاعرك بمجرد أن تشعر أنك بدأت تغضب. لتجنب مظاهر الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها ، لا تكدسها في نفسك.
كيف تغضب وتحقق هدفك؟ عدم الرضا والغضب من حقيقة أن ما تريده لم يتم تلقيه بالكامل - هذه هي المشاعر التي تدفعك إلى اتخاذ إجراء. إذا كان الشخص لا يشعر بالرضا عما لديه ، فسوف يسعى باستمرار من أجل شيء أفضل. في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو أن يكون أمامك مهام محددة ، لفهم ومراجعة الهدف النهائي بوضوح. بالتأكيد يجب تقدير نجاحك العظيم.
كيف تصبح شريرًا وقاسًا من أجل تحقيق هدف ، لتدرك الرغبة في تغيير شيء ما في حياتك؟ حاول أن تجمع بين رغبتك والكراهية والغضب. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بأن تصبح أكثر جمالًا وأنحف ، فعليك أن تكره أرطالك الزائدة. فقط هذا الغضب يجب أن يهيئك لنتيجة معينة ، ولا يقلل من ثقتك بنفسك.
كيف توجه الغضب في الاتجاه الصحيح
معرفة كيف تغضب ، تحتاج إلى فهم كيفية إخماد هذه المشاعر في حالة فقدان السيطرة على الموقف.
- إذا كنت تشعر بالضيق من الغضب ويمنعك من التعامل مع الموقف ، فاستخدم النصائح أدناه لاستعادة إحساسك بالتوازن والسلام الداخلي.
- استرخ بالتنفس العميق والبطيء. أثناء الزفير ، كرر نفس العبارة:"أنا هادئ ومسيطر."
- استمع إلى الموسيقى. الأسلوب الفعال لإيجاد السلام هو البدء بأغاني بطيئة ، والانتقال تدريجياً إلى الأغاني بوتيرة أسرع.
- قم بمجموعة من تمارين القوة
- أطلق العنان لغضبك بضرب وسادتك ببساطة والتنفيس عن سلبيتك على جسم جامد.
- اكتب رسالة غاضبة ، حيث دون تردد في التعبيرات ، تصف كل مشاعرك السلبية. احرق الحرف وتخيل أن مشاكلك تختفي مع حرق الورق
كيف تظهر غضبك
تحتاج إلى إظهار الغضب للآخرين حتى يفهموا ما أنت غاضب منه ، ويروا أخطائك ويدركون سبب أهمية ذلك بالنسبة لك. حاول أن تشرح للخصم النتائج التي يمكن أن تؤدي إليها المشكلة التي تفكر فيها. لا حاجة للصراخ! أفضل حجة ستكون نغمات قاسية وواضحة وبصوت عالٍ.
في بعض الأحيان يكون من الأفضل التحدث ، للتعبير عن غضبك بدلاً من التزام الصمت ، لأن التواصل فرصة حقيقية لإيجاد مخرج من موقف صعب.
معرفة كيفية الغضب مفيدة في الحياة ، لأنه بدون الغضب يستحيل الشعور بالبهجة الكاملة. لا تخف من إظهار هذا الشعور ، بل استخدمه بمهارة. تذكر أن هذه المشاعر ستكون مفيدة فقط إذا تعلمت التحكم بها واستخدامها ليس من أجل الشر ، ولكن لتحقيق خطتك.
