العلاج النفسي الديناميكي هو جزء من واقعنا اليومي. تمتلئ حياة الإنسان العصري حتمًا بعوامل الإجهاد. في بعض الأحيان يصبح من المستحيل ببساطة قضاء يوم دون إفساد الحالة المزاجية لنفسك أو للآخرين. تحدث الأحداث السلبية أحيانًا تمامًا عندما لا نتوقعها على الإطلاق. عندما يحدث موقف خارج عن السيطرة ، يصبح من المهم للغاية اختيار الإستراتيجية الصحيحة والتصرف بشكل متعمد ، ومحاولة عدم الاستسلام للمشاعر السلبية.
العلاج النفسي الديناميكي النفسي هو فهم للخبرة السابقة من أجل الحصول على الطاقة الإبداعية ، وهو أمر ضروري للغاية لتحقيق الذات. إن التحول النوعي لمسار الحياة مستحيل بدون جهود وتطلعات معينة. النهج النفسي الديناميكي في العلاج النفسي هو عمل هادف جاد. فهو يسمح لك بالتعلم ليس الإسهاب في التفكير في إخفاقات الماضي ، ولكن أن تنظر إلى المستقبل بأمل. هذا قيم جدااستحواذ يتمناه الجميع.
طرق التأثير
يعتمد العلاج النفسي الديناميكي على البحث النظري للعالم سيغموند فرويد. يسمح المفهوم نفسه للفرد بالوصول إلى مستوى جديد من حياته وفي نفس الوقت زيادة احترام الذات. الأداة الرئيسية هنا هي التحليل النفسي. بمساعدتها ، من الممكن تحقيق حل لحالات الصراع في غضون فترة زمنية معينة. تهدف الأساليب الديناميكية الديناميكية للعلاج النفسي إلى إدراك الاحتمالات في الحياة. بالطبع ، الموارد الفردية للفرد يجب أن تشارك في هذا
من غير المقبول تطبيق أساليب توجيهية للتأثير على العميل. الشرط الأساسي للعمل الفعال هو أن الإنسان يجب أن يفهم بنفسه ما يحدث له بالفعل.
حل موقف واحد
العلاج النفسي الديناميكي قصير المدى يحل المشاكل المرتبطة بالحاجة إلى تغيير الموقف تجاه حدث حدث ، في الواقع ، مؤخرًا ولم يؤثر بعد على نظرة الفرد للعالم. يحاول معظم الناس ، الذين يواجهون الإجهاد ، التأقلم معه بمفردهم ، ويبذلون قصارى جهدهم للتخلص من التجربة. لكن في بعض الأحيان تنتهي القوى في أكثر اللحظات غير المناسبة ، وبعد ذلك يتم تشكيل فراغ رنين فقط في الداخل. في مثل هذه اللحظات تحتاج إلى طلب مساعدة نفسية عالية الجودة. تتيح لك هذه الطريقة فهم أخطائك التي ارتُكبت مؤخرًا ، وتساعد في التعامل مع الاستياء وخيبة الأمل. عادة ما تعمل مع أخصائيتدوم حوالي 20 جلسة. اعتمادًا على حجم المشكلة قيد النظر ، قد تكون هناك حاجة إلى إطار زمني أقصر أو أطول.
الطوارئ
عندما يتعلق الأمر بتصحيح السلوك بشكل عاجل ومنع العواقب غير المرغوب فيها ، فمن المنطقي اللجوء إلى مثل هذا الحل. في الحياة ، تحدث أحيانًا مواقف مقلقة تمامًا: فقدان الوظيفة ، الأقارب ، الأصدقاء ، المرض. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تكون المساعدة خفية ، تذكرنا أحيانًا بعمل المجوهرات لسيد حقيقي. تهدف هذه الطريقة إلى إيجاد طريقة للخروج من الصراع في أسرع وقت ممكن.
يساعد الشخص على التعافي بسرعة ، والتركيز على جوانب الوجود التي لها أهمية قصوى في لحظة معينة من الزمن. بالطبع لن يهدأ الألم العقلي من هذا ، لكنه سيقل بالتأكيد. المدة المعتادة للجلسات هي 3-5 مرات فقط.
العمل مع المراهقين
ينكر العديد من الأشخاص الذين يفتقرون إلى الخبرة الحاجة إلى العلاج النفسي الديناميكي للمراهقين ، ويعتبرونه غير ضروري. لكنها في الواقع ، هي أكثر من تبرر نفسها. تمت كتابة العديد من الكتب المفيدة اليوم حول تعقيدات سن البلوغ. العلاج النفسي الديناميكي مفيد جدًا للمراهقين. الحقيقة هي أنه خلال فترة زمنية محددة يكون لدى الطفل الكثير من الأسئلة في رأسه ، والتي لا يمكنه العثور عليها بسرعة. المراهق يرى العالم بشكل مختلف عن الكبار. أي مشكلة تبدو له كارثة لا حل لها. في بعض الأحيان هناكالحاجة إلى تقليل الآثار المدمرة لعامل التوتر الذي تسبب في الاضطراب العاطفي. يحتاج المتخصص إلى أن يكون قادرًا على العمل بحذر شديد مع هؤلاء العملاء. في معظم الحالات ، يكفي قضاء 20-30 جلسة. سيبدأ الوضع في التغير ، حتى لو بدا أن كل شيء يسير ببطء شديد
العمل الجماعي
غالبًا ما يستخدم العلاج الجماعي الديناميكي النفسي في وضع التدريب. في هذه الحالة ، لا يتم التعامل مع المواقف المزعجة بمفردها مع متخصص ، ولكن ضمن مجموعة صغيرة عشوائية مكونة بشكل عشوائي. كقاعدة عامة ، فإن طريقة العلاج النفسي الديناميكي هذه لها نتيجة جيدة بشكل مدهش. تم تنظيم العمل بطريقة تجعل كل مشارك يتحدث في الوقت المناسب ويتحرر من التجارب المزعجة. يمكن أن يستمر التدريب المفيد من يوم إلى أسبوع.
استشارة التحليل النفسي
هذا متغير كلاسيكي يستخدم أكثر من أي متغير آخر. يعمل الأخصائي بمفرده مع العميل ، مما يساعده على التعامل مع القلق واليأس والشعور باليأس الساحق.
يعتمد عدد الجلسات فقط على مدى سرعة ملاحظة التحسينات المرئية. في بعض الأحيان يزور الناس مكتب المحترف لسنوات ، ويعملون باستمرار من خلال بعض جوانب نظرتهم للعالم.
الميزات
يتطلب العلاج النفسي الديناميكي الحد الأقصى من التركيز. من الضروري محاولة الانغماس في هذه العملية ، وعدم تشتيت انتباهك بأشياء دخيلة. فقط في هذه الحالة سيكون التأثيروصلت بسرعة وبالضبط ما تحتاجه. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في ميزات هذه الأنشطة
تجربة سابقة التوجه
يشمل العلاج النفسي الديناميكي إيجاد الدعم في الأحداث التي خضعت لها بالفعل. سيقوم أخصائي مختص بتوجيه العميل بدقة حتى يستمد قوته الداخلية من تجربته السابقة. هذا عمل مفيد ومهم للغاية ، ولا ينبغي الاستهانة به. بعد كل شيء ، إذا بدأنا في إنكار الأحداث التي وقعت لمجرد أنها غير سارة لنا ، فلن يأتي شيء جيد منها. لذلك سيبدأ الفرد فقط في الاختباء من قدراته الخاصة ولن يلاحظ الآفاق الحالية. يجب على الشخص أن يسعى جاهداً لاستخلاص استنتاج من كل ما يحدث له. فقط في هذه الحالة هناك فرصة لتصحيح الوضع غير المرضي
إعادة زيارة الأحداث
من المفيد جدًا ، مرة واحدة في ظروف معينة ، تحليل أفعالك السابقة. هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على فائدة كبيرة من الموقف ، للاستعداد لأي عواقب. ومن المفيد جدًا القيام بذلك دون ندم أو خوف. تتضمن مراجعة الأحداث قبول أخطائك. من الضروري أن تحاول بكل قوتك أن تفعل ذلك من أجل التوقف عن لوم نفسك ، وتحرير نفسك من كل أنواع الأحكام المسبقة. بعد كل شيء ، من المستحيل في الواقع التطلع إلى المستقبل بأمل إذا لم تحل المشاكل في الوقت الحاضر. لا بد من الاجتهاد ليس لتراكم الاستياء وخيبة الأمل بل للتخلص منها في الوقت المناسب.
حل الصراع الداخلي
الاتجاه النفسي الديناميكي في العلاج النفسي مصمم للعمل من خلال المشاعر السلبية. مهمتها الرئيسيةهو مواءمة الحالة الداخلية للفرد. عندما تصبح المشاعر أكثر من اللازم ، فإنها تتطلب جميعًا منفذًا. يجب أن يتم حل الصراع الداخلي بالضرورة في سياق إطلاق الانطباعات السلبية
عندما نتعلم قبول أنفسنا كما نحن حقًا ، سنكون قادرين على تحقيق إنجازات أكبر بكثير مما نتخيله. في هذه الحالة ، يتحمل الشخص المسؤولية الكاملة عما يحدث ، ويتعلم بناء علاقات مع ضميره ، وعندها فقط ينقل هذه التجربة إلى العالم الخارجي.
تجربة إيجابية
في كثير من الأحيان نخشى اتخاذ قرار على وجه التحديد لأننا نخشى تجربة خيبة الأمل مرة أخرى. عند تلقي الرفض أو الالتقاء بانطباعات سلبية ، يبدأ الكثيرون في فقدان وجودهم الذهني ، ويصابون بخيبة أمل أخيرًا في قدراتهم. هذا هو النهج الخاطئ للحياة ، ولا يساعد على التنمية الشخصية. لا يمكن إعادة التفكير في أحداث الماضي إلا إذا اكتسبنا خبرة إيجابية ، واستخلصنا استنتاجًا مفيدًا مما يحدث. الشخص مرتب لدرجة أنه يحتاج باستمرار إلى السعي لتحقيق إنجازات أكبر وأفضل.
تصحيح المزاج
هذه خطوة مهمة للغاية ، بدونها يستحيل المضي قدمًا. تهدف ممارسة العلاج النفسي تحديدًا إلى تغيير المزاج الكئيب إلى شيء أكثر إيجابية. ليس من الممكن دائمًا القيام بذلك على الفور ، دون تحضير مسبق. يحدث أن ييأس الشخص ويتوقف عمومًا عن الإيمان بأي شيءجيد. في هذه الحالة يصعب عليه إثبات أي شيء.
إدارة القلق
العلاج النفسي الفعال يمضي دائمًا إلى الأمام ، ولا يقف ساكنًا. للحصول على نتيجة جيدة ، عليك أن تحاول بجد. إذا كنت تتعامل مع أخصائي بانتظام ، فسوف يزول القلق والاكتئاب والمخاوف المختلفة. ستكون هناك رغبة في العمل وتحقيق نتيجة ذات مغزى ، بالرغم من العوائق الظاهرة
تقنيات فعالة
بالانتقال إلى موضوع الشفاء الداخلي ، لا يسع المرء إلا أن يتطرق إلى أهمية تطبيق تمارين محددة. يتم استخدامها عادة من قبل المتخصصين في الجلسات مع العملاء. إن تقنيات العلاج النفسي الديناميكي بسيطة للغاية وفي نفس الوقت مثيرة للاهتمام وفعالة. يجب أخذهم في الخدمة إذا كانت هناك رغبة في مواصلة العمل على نفسك.
جمعيات مجانية
تسمح لك هذه التقنية بإطلاق مخاوف مختلفة ، وأفكار ومخاوف مزعجة من العقل الباطن. خلاصة القول هي أنه لفترة معينة يجب على العميل أن يقول كل ما يخطر بباله ، دون التفكير في الروابط المنطقية والأهمية العامة للكلمات المنطوقة.
سيتمكن المعالج النفسي من التعرف على الدوافع الخفية للأفعال الفردية ، لاكتشاف ما يقلق المحاور بالضبط.
تفسير الاحلام
يُعتقد أنه أثناء الراحة الليلية ، يرتاح الشخص وينفتح العقل الباطن. كل المظالم غير المعلنة والأفكار والرغبات الخاضعة للرقابة تجد متنفسًا من خلال الأحلام. التحليلاتستساعد أحلام الليل على فهم الدوافع الخفية للأفعال ، واتخاذ قرار بشأن خططك المستقبلية.
تحليل المقاومة
في عملية التحدث عن مشاعره إلى المعالج ، قد يتردد الفرد أحيانًا في التعبير عن بعض الحقائق من سيرته الذاتية. هذه المشاعر مفهومة تمامًا وليست شيئًا غير طبيعي. ليس من السهل الإعلان عن شيء شخصي بعمق ، فقد تكون العواطف قوية جدًا. ومع ذلك ، يمكن أن تتداخل مع عملية العلاج النفسي الفعال. لهذا السبب من الضروري العمل معهم بشكل منفصل ومحاولة التصرف بحذر شديد.
تحليل التحويل
هذا الأسلوب هو تعلم عدم نقل مشاكلك والطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين إلى المعالج. يفعل الناس ذلك أحيانًا عن غير قصد تمامًا ، ولا يفهمون ما يحدث لهم حقًا.
وبالتالي ، قد تكون مؤشرات استخدام العلاج النفسي الديناميكي مختلفة. من المهم أن يدرك الشخص نفسه الحاجة إلى العمل على نفسه ، واتخاذ بعض الإجراءات ، وعدم التعلق بالمشاكل الموجودة. عندها ستكون التغييرات مهمة وستساعد في تكوين موقف إيجابي تجاه الواقع المحيط. من الضروري عدم اليأس عندما لا يعمل شيء ما في المرة الأولى ، ولكن الاستمرار في بذل الجهود.
