استياء - ما هو؟ لماذا هي خطيرة وكيفية التعامل معها؟

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

ربما ، لا يوجد مثل هذا الشخص في العالم الذي لن يهاجم شخصًا ما في حياته أبدًا. بطريقة أو بأخرى ، هذا الشعور مألوف للجميع: إنه يتآكل من الداخل ، ولا يسمح لك بالتفكير بشكل معقول ، واتخاذ قرارات مسؤولة. لقد أثبت العلماء المعاصرون التأثير المدمر للاستياء على جسم الإنسان والضرر الجسيم الذي يسببه للنفسية. بمعنى آخر ، الاستياء هو حركة بطيئة في الهاوية تبتلع من يجد نفسه فيها. هذا المقال سيخبرك ما هو هذا الشعور المزعج غير المفهوم ، وما هو الخطر الذي يحمله ، وكيف تتخلص منه.

من أين تأتي الجذور

إذا انتقلنا إلى طبيعة هذه الظاهرة الغامضة ، تظهر الصورة التالية غير السارة. يشعر الإنسان بالإهانة من قبل الآخرين عندما يكون غاضبًا وغاضبًا. يشعر أنه عومل بشكل غير عادل. في قلب الاستياء دائما الكبرياء المجروح. أي أن الشخص الذي يتعرض للإهانة يضع نفسه دون وعي فوق الآخرين ويريد السيطرة على الموقف. إنه يريد البيئة ليس فقط لأخذ رأيه في الاعتبار ، ولكن بلا ريبأطاع. يحتاج إلى أن يعرف ، ولديه معلومات ، وأن يتحكم في سلوك أحبائه.

كلمات الاستياء يمكن أن تجلس في أعماق العقل الباطن وتؤذي الشخص مرارًا وتكرارًا ، مسببة ذكريات مؤلمة حية. يبدو أن الوقت قد مضى ، ولم يكن الجاني موجودًا ، لكن الشخص لا يزال يعاني ، ويعذبه بضع جمل تم إلقاؤها مرة واحدة على نحو عابر. سخيف؟ إذن لماذا نعيش أحيانًا مثل هذا بأنفسنا ، مدركين مدى صعوبة تحرير أنفسنا من الاستياء؟

تأثير مدمر

أولئك الذين يتعرضون للإهانة كثيرًا ، والذين يعتبر سلوك المعتدي عليهم أسلوب حياة ، كقاعدة عامة ، يتم الكشف عن الانتهاكات المستمرة للتصور الملائم للواقع. إنهم قادرون على أن يروا وراء كلمات جارهم معنى ثانيًا لم يستثمره المحاور في الأصل. يبدو أن هؤلاء الأشخاص ينتظرون دائمًا خدعة ، طعنة في الظهر. إنهم لا يعتقدون أن الآخرين يمكن أن يحبونهم بصدق ويهتموا بسلامتهم. غالبًا ليس لديهم أصدقاء بسبب حذرهم الطبيعي ، مما يمنعهم في الواقع من العثور على السعادة.

سبب الاستياء هو ذعر الشك الذاتي ، والذي يمكن أن يشتد ويتقدم مع تقدم العمر. هذا هو الاستياء. صور المشاهد التي تسببت في استجابة عاطفية غير سارة قد لا تترك الشخص لسنوات ، مما يثبت وعي الخاسر من ورائه. المهم التخلص من المشاعر السلبية في الوقت المناسب

جريمة الأطفال

كلنا نأتي من الطفولة. ما لم يحدث هناك: الخلافات بين الأقران ، وسوء الفهم من جانب الآباء ، والغيرة منتجاه الأخ الأصغر أو الأخت. يمكن أن يكون استياء الطفل قوياً لدرجة أنه يترك أثراً في مرحلة البلوغ. إنه يترك بالضرورة بصمة على نظام القيم ، النظرة العالمية للشخص. وفي كل هذه المشاكل ، يكون الآباء في حالات نادرة قادرين حقًا على الفهم والتحكم والمداعبة.

هم غالبًا ما يكونون مشغولين لدرجة أنه يبقى فقط الأهواء والأهواء السيئة الأخرى لجذب انتباههم. استياء الأطفال هو الأكثر حدة ، لأن الطفل ، من حيث المبدأ ، ليس محميًا من تأثير العوامل البيئية وغالبًا ما يكون غير قادر على حماية نفسه بشكل كامل. في بعض الأحيان قد لا ندرك أننا آذينا طفلنا. لا يمكن مقارنة استياء الطفل إلا بإعصار المشاعر الذي يصعب السيطرة عليه.

الزوج الغش

ربما هذا هو الشيء الأكثر إيلاما الذي يمكن أن يحدث في حياة شخصين في حالة حب. وهنا حالة عدم الثقة والعزلة لها ما يبررها تمامًا. من الضروري أن تنجو من الألم ، وأن تضع الأفكار في أماكنها. ومعلوم أن أقرب الناس وأعزهم قادر فعلاً على إخراج القلب من صدره بأفعالهم وأفعالهم. ثم يطغى الاستياء والألم حرفياً ، ولا يسمح لك برؤية الحقيقة ، ويحرمك من فرصة تعلم الثقة في المستقبل ، ويقوض الإيمان بنفسك وبقوتك. ستحتاج المرأة المهجورة أو الرجل المهجور إلى المرور بعدة دوائر من الجحيم ، بالمعنى الحرفي والمجازي ، من أجل استعادة راحة البال.

العلاقات مع العالم و نفسك

قلة من الناس يعرفون أن الاستياء هو رغبة غير واعية في الموت. شخص أساءعادة لا يدرك ذلك ، لكنه يظهر إحساسًا لا يمكن السيطرة عليه بالعدوان تجاه خصمه. في كثير من الأحيان ما لا يتم التحدث به للوجه ، لديه طاقة سلبية هائلة. اتضح أنه على مستوى خفي ، غالبًا ما يكون الناس مستعدين لتدمير بعضهم البعض. من لا يسمح لنفسه بالإهانة لا يمكن أن يسيء إليه في الواقع من قبل شخص آخر. إذا كان الشخص واثقًا بنفسه بدرجة كافية ، فهو مكتفٍ ذاتيًا وقويًا. من يحب نفسه لديه موقف إيجابي تجاه العالم. لن يسمح لنفسه بتراكم الأفكار الهدَّامة في قلبه ، ونادرًا ما يغضب ويستاء. عندما يسود الانسجام في الشخص ، فهو يعرف كيف يبتهج حقًا ويهدف دائمًا إلى النجاح.

عواقب التنقيب المستمر عن الذات وعدم الرضا عن الآخرين

هناك حالات تعرض فيها الناس لانهيار عصبي ، في محاولة للعثور على أسباب الصراعات الشخصية العميقة. عليك أن تعرف أين تبحث عن أصل المشكلة. صدقني ، هذا ما يفعله علماء النفس. خلاف ذلك ، سيكون من السهل على كل واحد منا أن يبحث عميقاً في رؤوسنا وأفكارنا.

الاستياء ليس مجرد تراكم سلبي مع مرور الوقت. إنها عاطفة ملونة مؤلمة عاشها الشخص ، ربما لأكثر من عام ، وبالتالي فإن التخلص منها ليس بالأمر السهل في الواقع. للعمل على المشاعر ، من المهم اختيار نهج كفء من شأنه أن يسمح للشخص بالملء بالمشاعر الإيجابية الجديدة والفرح.

العوامل المؤثرة على الصحة

ترتبط الصحة البدنية ارتباطًا وثيقًاالموقف النفسي والعاطفي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الاعتناء بنفسك ، والتعامل مع مشاعرك باهتمام متزايد وعدم نسيان أهم الاحتياجات الفردية. لسوء الحظ ، وجد العلماء صلة بين الاستياء والسرطان. أي الشخص الذي يشعر بشكل دوري بأنه عومل بشكل غير عادل ، ومنزعج ، وأكثر عرضة للإصابة بالسرطان. في الشخص المصاب ، يتم تنشيط الخلايا في الجسم بهدف تدمير الذات. لا عجب في حقيقة أنه بعد فترة يرهق هذا الشخص نفسه تمامًا.

عامل مهم آخر هو الموقف من الموقف غير السار الذي يسيء إليه الشخص. هناك أشخاص ، بمرور الوقت ، يكونون على استعداد لمسامحة الخصم ، حتى لو لم يطلب ذلك. أحيانًا لا يستطيع الآخرون التأقلم مع الشعور بالهجر والرفض طوال حياتهم ، فهم لا يغفرون ولا ينسون الإهانات. إنه أمر مخيف حقًا. الشخص الذي لم يتعلم كيفية التعامل مع المظالم سيجعل نفسه مريضًا حتمًا في المستقبل ، وسيكون من الصعب جدًا عليه أن يعيش.

ما الراحة؟

إذا تعرضت من قبل لأذى من قبل شخص ما ولا تعرف كيفية التعامل مع الشعور الغامر بالإهانة ، فستساعدك النصائح التالية. بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم شيئًا واحدًا بسيطًا: كلما زاد الاستياء من نفسك ، زاد نموه بداخلك. توقف عن إطعامها ، واعز بها ، وسوف تذوب تدريجياً. اعلم أنك تؤذي نفسك فقط. الاستياء ، في الواقع ، كائن حي يتفاعل مع ما تشعر به حيال ذلك. إذا أعطيته الكثير من الاهتمام ، فإنه يبدأ في النمو وتعزيز - يقوي. هل تحتاجه؟ من الضروري اختيار طريقة لمسامحة الجاني. من الأفضل أن يكون هناك اتصال مباشر معه. ولكن حتى في حالة عدم إمكانية التفاعل معه بشكل مباشر ، يمكنك التخلي عن الاستياء من قلبك. إن القيام بذلك ليس سهلاً في الواقع كما يبدو. تحتاج إلى العمل على نفسك وتتمنى بصدق مسامحة هذا الشخص. إذا كنت تعتقد أنه يستحق أن يعاقب ، فأنت في أعماقك غير مستعد لشفاء نفسك.

طريقة جيدة للغاية هي الهاء. يعمل بشكل لا تشوبه شائبة. ابحث عن هواية تحبها وافعلها في وقت فراغك. بالنسبة للبعض ، الحياكة مناسبة ، بالنسبة للآخرين ، قراءة الكتب أو جمع الدمى. الإلهاء مفيد لأنه يسمح لك باحتلال الأفكار المقلقة بشيء جديد ، وتحويل انتباهك والاستمتاع بالعملية.

كيف تتوقف عن الإساءة؟

الاستياء بالنسبة لبعض الناس هو مرادف للحياة. يحدث تراكم المشاعر السلبية في كثير من الأحيان بحيث لا يكون مفاجئًا. من أجل عدم تفاقم الوضع أكثر ، تحتاج إلى معرفة كيفية التخلص من "احتياطياتك" في الوقت المناسب. كيف افعلها؟ ندرك أن كل شخص مختلف. هذا صعب الفهم ، لأننا نميل دائمًا إلى تقييم الناس من منظور مشاعرنا. على الرغم من صعوبة ذلك ، حاول أن تضع نفسك مكان الجاني. فكر في الدافع الذي دفعه وقت الخلاف بينكما. ربما لم يكن يريد الإساءة إليك على الإطلاق ، هل كان رد فعلك حادًا؟ من الأفضل إجراء تحليل للمشاعر كتابةً ، ثم عاليةاحتمالية أن تسامح أسرع

كيفية تقوية العلاقات الأسرية

علاقة الثقة الصادقة هي الحلم النهائي لكل شخص عادي. فقط ، للأسف ، لا يتمكن الجميع من أن يكونوا مخلصين تمامًا أمام نفسه والناس. من الضروري أن تتعلم كيف تفهم شريكك جيدًا بما يكفي حتى لا تحمل ضغينة ضده على تفاهات. حاول قضاء المزيد من الوقت معًا ، واحترم اختياره ، واصنع مفاجآت سارة لبعضكما البعض. إذا حدث شيء بينكما ، اكتشفه على الفور ، في نفس اليوم ، لا تنتظر حتى يفيض فنجان الصبر.

وهكذا ، فإن المشاجرات والاستياء هي الكثير من الناس الضعفاء وغير الآمنين. الشخص القوي يفهم دائمًا ما يحتاج إليه ويسعى إلى فهم جاره. تحتاج إلى بذل كل جهد للتخلص من الاستياء. كلما زاد الألم الذي يحمله الشخص في نفسه ، كان ذلك أسوأ بالنسبة له: معاناة الصحة ، الخلفية النفسية العامة ، تزداد احتمالية الإصابة بأمراض الأورام. تخلصوا من الاستياء - وستبدو الحياة أسهل!