يجب أن تكون المرأة وعاء سلام وطمأنينة. نظرة واحدة منها يمكن أن تحول كل شيء بسهولة إلى فوضى أو العكس. يعرف الرجال الأذكياء أن سعادة المرأة هي سعادتهم ، لذلك يبذلون قصارى جهدهم لإسعاد صديقاتهم. لكن المرأة الحقيقية نفسها تعرف كيف ترضي نفسها.
الشيء الرئيسي للجنس العادل هو عدم الانبات في الروتين. هذا المستنقع يضيق بسرعة ، ويمسكه من الحلق ، بالكاد يتركه. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على العثور على الجمال في الحياة اليومية وأن ترسمه بألوانك الخاصة. هذه هي حياتنا ، فلماذا لا تعيشها على الأقل قليلاً لنفسك ولا ترسم الحياة اليومية الرمادية بقوس قزح مضيء؟ كيف تجد راحة البال والرضا عن الحياة دون التخلي عن أحبائك والحياة المألوفة؟ هذا هو موضوع هذا المقال.
أنا لحظة ، أو أحب نفسك أولاً
من المهم جدًا أن تأخذي وقتًا لنفسك ، وهنا لا نتحدث عن الروتين اليومي مثل المكياج والاستحمام والأظافر. كل هذه مرحلة ماضية. مثل هذه التلاعبات مع مرور الوقتأقل متعة. لحظة لنفسك هي الوقت الذي تزيد فيه من مزاجك واحترامك لذاتك ونغمتك الجسدية. في الآونة الأخيرة ، ظهرت كلمة إنجليزية عصرية تعبر تمامًا عن معنى التعبير الروسي "أحب حبيبك!" - me-moment (from English me - I، my and moment - time، moment)
هذا المفهوم لا يعني فترة راحة قصيرة في سلسلة من المخاوف التي لا تنتهي. هذه فلسفة كاملة للجمال تهدف إلى شفاء طاقة الأنثى. تسمح لنا مثل هذه اللحظات بالكشف عن مواهبنا الحقيقية ، وتفضيلاتنا ، وميزاتنا ، لأننا ببطء فقط يمكننا مراقبة أنفسنا بعناية ، وعاداتنا ، وإدماننا. ربما ستتعلم الكثير عن نفسك!
لحظة: العطلة على الأبواب
ترتيب عطلة في المنزل! إذن ما الذي سيساعد السيدة الجميلة حقًا على الهروب من الروتين اليومي والشعور بملء الحياة والقوة داخل نفسها؟ تابع القراءة لمعرفة كيف تنغمس في نفسك. يكفي مجرد تبني بعض الأسرار البسيطة والممتعة للراحة المتناغمة
حان الوقت بالنسبة لي
عندما تنتهي كل هموم يوم العمل ، حان الوقت للاعتناء بنفسك. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا معرفة كيفية إرضاء نفسك في لحظات العزلة الجميلة. الأنشطة الممتعة مثل تصفح الشبكات الاجتماعية ، وتلقي دروس اللغة الإنجليزية على الإنترنت ، والتدوين تصبح ممتعة بشكل مضاعف بصحبة فنجان من الشاي الساخن أو القهوة أو الشوكولاتة.
توقف لحظة! كيف تجعل كل يوم أكثر إشراقًا؟
ماذا من فضلكنفسي؟ إذا كنت تفضل قضاء هذه اللحظة بنشاط أكثر لنفسك ، فربما تكون الأنشطة مثل التدليك الذاتي لمكافحة السيلوليت بالعسل ، وفرز خزانة الملابس والإكسسوارات ، والباديكير ، وما إلى ذلك مناسبة لك.
يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تشعر وكأنك حلاق ، وتخلق صورًا متنوعة. من المهم جدًا تدوين قائمة المشتريات المستقبلية في دفتر ملاحظات منفصل. اتضح أن me-moment يمكن أن يتغير باستمرار ، هذه هي ميزته - في التنوع.
أرضي
المنزل هو قلعتك ، حيث يمكنك ترتيب ركنك المريح ، على سبيل المثال ، كرسي مريح حيث يمكنك الجلوس بشكل مريح مع جهاز لوحي ، ورفوف للكتب ، ورفوف بها مجموعات من الأقراص المدمجة وأشياء للهوايات. أنت لا تعرف كيف ترضي نفسك؟ اشعري وكأنك فنان مكياج - العب بالألوان ، العبث بخزانة ملابسك الشخصية. إذا شعرتِ فجأة بالرغبة في الماكياج ، حاولي صقل أسلوب وضع الآيلاينر السائل أو كريم الأساس. كن متنوعًا ولا يمكن التنبؤ به بنفسك.
إذا كنت ترغب في التقاعد لمشاهدة فيلم ، اقرأ كتابًا ، وادع أصدقاء لطيفين مثل القطط أو الكلاب أو العثمانيين والبطانيات والوسائد إلى الاستوديو. إذا كنت بحاجة إلى وقت لنفسك ، ألن يسمح لك أفراد الأسرة بالجلوس بهدوء مع فنجان من القهوة الساخنة ملفوف في بطانية؟
امنح نفسك متعة: قواعد اللباس
يمكن أن تكون لحظة أنا أكثر إمتاعًا عندما ترتدي ملابس مريحة وجميلة تجعلك تشعر وكأنك ملكة. نسيت ذلكفساتين مكتب صارمة وشعر مشدود إلى كعكة - هنا خيالك لا حدود له!
يجب أن تكون القاعدة الوحيدة بالنسبة لك هي ما يلي - يجب أن تكون الملابس المنزلية نظيفة وذكية وممتعة للعين. مثل هذا الزي يجب أن يدعوك إلى المرآة ، كما لو كنت في كرة رائعة. ارتداء مواد طبيعية صديقة للجسم مثل الحرير والقطن والدانتيل.
لتشعر بالاسترخاء التام والسلام ، يمكنك مسح الوجه البيضاوي بمكعب ثلج تجميلي ، ورشه بالماء الحراري. هذه الإجراءات المنعشة ليس لها تأثير جيد على المظهر فحسب ، بل تساعد أيضًا في تخفيف التوتر العصبي. يجب أيضًا الانتباه إلى الشعر - قم بفكه ، وامش فيه بفرشاة تدليك ذات شعيرات طبيعية - هذا الإجراء يهدئ ويعالج شعرك ، ويمنح شعرك لمعانًا مفعمًا بالحيوية.
يسعدني
في لحظات مخصصة لك فقط ، يمكنك أن تأكل شيئًا لذيذًا ، وإن لم يكن صحيًا للغاية. الشيء الرئيسي هو أن مثل هذه الممارسة لا تتحول إلى تناول روتيني لأطنان من الحلويات ، والتي لا تجلب المتعة. يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تدلل نفسك بقطعة من الشوكولاتة ، أو الزبادي ، أو كعكة ، أو كعكة ، أو أي شيء ، ولكن بكميات صغيرة. الشيء الرئيسي هو الاستمتاع بكل قضمة ، وعدم امتصاص كيلوغرامات الطعام بلا تفكير
الأكل هو نوع آخر من المتعة إذا كنت تعرف ما هي الرافعات التي يجب دفعها. كل شيء بين يديك! كما يقول الكثير من الناس ، يصبح الطعام في بعض الأحيان فنًا - يمكنك طهي الطعام بنفسكآيس كريم منزلي الصنع ، زبادي ، جبن ، كل ما تريد. من المهم فقط أن تستمتع أثناء العملية بكل ثانية من إنشاء هذه التحفة الطهوية ، لأنه لا يوجد شيء يضفي مزيدًا من الرضا على عملية إنشاء شيء ما.
مزاجي
كيف ترضي نفسك؟ اصنع جوًا روحيًا من حولك بمساعدة سمات بسيطة - موسيقاك المفضلة أو رائحة البخور. يعد حمام الملح المريح أو البطانية الدافئة مثاليًا لهذا الغرض. اعتنِ بمتعة جسدك ، لأنها إذا كانت سهلة وممتعة للجسد ، فهي خفيفة وصافية في الروح. بعيدًا عن الأفكار المتعلقة بالعمل ومخاوف أخرى - عش اللحظة ، ولست بعيدًا عن مكان ما!
علاج التسوق
عندما يبدو أنه لا توجد أفراح متبقية في الحياة ، إرضاء نفسك بشيء جديد. بعد كل شيء ، لا شيء يدفئ الروح مثل بعض الجمال ، ربما ليس عمليًا ومريحًا كما يتطلبه الواقع ، ولكنه بالتأكيد قادر على جلب المشاعر الإيجابية.
لا تؤجل شراء الأشياء الضرورية ، لا تحاول أن تنقذ نفسك ، لأن هذا سيؤدي إلى حقيقة أن الآخرين سيوفرون عليك لاحقًا. دلل نفسك بالتسوق لشراء مستحضرات التجميل أو الملابس أو الإكسسوارات الجديدة. سيخلق هذا هالة من الرفاهية من حولك. من المهم جدًا أن تتذكر أن حقيبة مستحضرات التجميل وخزانة الملابس لا يجب أن تتجمد - لا تستخدم نفس الأشياء لسنوات عديدة ، لأن هذا يؤثر سلبًا على طاقة الأنثى المتعطشة للتغيير.
الشعور بالعالم
وفقا لعلماء النفس ، لا يمكن للرعاية الذاتية فقطتحسين المزاج ، ولكن أيضًا تحسين احترام الذات. لذلك ، من المهم أن تبتسم بصدق وفي كثير من الأحيان - يمكن للابتسامة أن تصنع المعجزات حقًا معك ومع محيطك. كن تلك الشرارة التي تنتشر لا تحترق بل تسخن.
التصور
من المهم جدًا تخيل ما تحلم به. من خلال التخيل ، فإنك تجذب الأحداث السعيدة إلى حياتك. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن ترافق هذه الأحلام مع التدوين أو التدوين العملي. سيساعدك هذا النهج على نقل كل أحلامك من عالم الأوهام إلى العالم الحقيقي ، وهذا سيجعلك أقرب إلى هدفك العزيز.
المشاهدة اليومية لمثل هذه الكنوز لها أيضًا تأثير جيد على النفس - فأنت تدرك أنك شخص له هدف وشخصية ومصير محدد ، ولست دمية ، حيث تنحني أوتارها بفعل هبوب الرياح. نرجو أن تهتدي في الاتجاه الصحيح!
دروس التأمل
ستندهش ، لكن هذه الممارسات الروحية انتقلت مؤخرًا إلى فئة التفريغ الجسدي والطاقة. يزعم العديد من الأطباء أنه بفضل التأمل ، يمكنك إرخاء جسدك تمامًا وتحرير رأسك الصغير النابض بالحياة من المخاوف المستمرة. تقليديا ، يتم تنفيذ التأملات في وضع اللوتس. يتم إيقاف تدفق الأفكار الوسواسية ويحدث استرخاء تدريجي لجميع عضلات الجسم. طبعا هذا مش مهم
الآن يتم تنفيذ التأملات ، على سبيل المثال ، بمساعدة جميع أنواع مقاطع الفيديو التي تهدف إلى الدخول تدريجيًا في حالة التنويم المغناطيسي. من المثير للدهشة أن قوة الفكر قادرة حقًا على فصلك عن الشعور بالواقع.تسمى هذه الرحلات النجمية. في الواقع ، فإن الدماغ الذي يفيض بالأوهام قادر على ابتكار عوالم لم يحلم بها أي كاتب سيناريو.
العاب ناريه
في الآونة الأخيرة ، رعدت مفرقعات نارية صاخبة في رأس السنة الجديدة. يجب أن تعرف كل فتاة كيف ترضي نفسها للعام الجديد ، خاصة إذا كانت عازبة. أهم شيء في هذه الليلة هو الشعور بجو احتفالي يمكن خلقه حتى في إفريقيا ، إذا كانت هناك رغبة. كيف ترضي نفسك للعام الجديد؟ هنا الخيال لا ينتهي. وهذا يشمل حضور حفلة موسيقية ورحلة إلى الجبال والذهاب إلى السينما. لعشاق عطلة مريحة ، سوف تناسب أجواء مريحة من أكاليل ، شجرة عيد الميلاد ، فنجان شاي ساخن ، كتاب مفضل أو مسلسل تلفزيوني. العطلة هي شيء يعطي شعوراً بالسعادة. لكن كل شخص لديه ما يخصه. اعتني بسعادتك وسعادة أحبائك ولا تنسى أن تخصصي وقتًا للحظة شخصية لي هذا العام.
