قوة الامتنان: تقنية قوية لتحسين الحياة ، أسرار الشكر

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

اليوم من الصعب العثور على شخص لا يعرف التأثير الإيجابي للامتنان على الحياة. لكن معرفة وجود التكنولوجيا ووضعها موضع التنفيذ هما شيئان مختلفان. بعد قراءة هذا المقال ستتعرف على قوة الامتنان وكيفية استخدامها.

امتنان الصباح

أول شيء يجب على الشخص السعيد فعله عندما يستيقظ في الصباح هو شكر الكون على حياته. يجب أن يتم هذا التمرين كل يوم. قوة الامتنان لها تأثير تراكمي وذاتي التنويم. يعيش الشخص بشكل أفضل بكثير إذا عرف أن كل شيء على ما يرام في حياته. ما الذي يمكن أن يكون الكون شاكرا له؟ بالنسبة لحقيقة أنك استيقظت بمزاج جيد ، ولأنك بصحة جيدة ، فهناك فرصة للمشي والرؤية والتحدث. ليس من الصعب إيجاد سبب لتكون ممتنًا. الشيء الرئيسي هو عدم تحويل الطقوس إلى روتين. يجب تقديم الامتنان بصدق وليس بدافع العادة. يجب ان تشعر بكل جملة

القوةالامتنان والحب سيساعدان في تحسين حياة أي شخص. ولكن عندما يعاني الإنسان من مشاكل ، من الصعب عليه أن يجد أسبابًا لشكر الجنة والقدر. لكن إذا لم تستطع أن تصل إلى رشدك ، فلن تذهب المشاكل إلى أي مكان. لذا ابدأ طقسًا ، حتى لو كنت لا تؤمن به ولا ترى فائدة منه. لا يتطلب الأمر منك الكثير - من السهل صياغة جملتين أو ثلاث ، بالتأكيد لن تستغرق الكثير من الوقت.

تعلم التخلي

الشعور بقوة الامتنان بسيط جدا. لكن عليك أن تتدرب كل يوم لترى تغييرات إيجابية في حياتك. لن يجعلوك تنتظر طويلا. لكن التغيير لن يحدث إلا إذا لم تتمسك برغباتك بقوة. بفضل الكون ، فأنت تؤكد وجوده في ذهنك. المؤمن يثق بالقوى العليا ولا يخشى أن ينخدع. يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه. حاول تشكيل رغباتك وأهدافك ، لكن لا تلتصق بها. إن الشخص الذي يشغل ذهنه بعض المشاكل لن يتمكن أبدًا من إيجاد مخرج منطقي. إذا كنت تريد أن تعيش بسعادة ، فأنت بحاجة إلى تعلم التخلي عن الرغبات والمشاكل. هذا لا يعني أنه يجب عليك ترك كل شيء للصدفة. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى التفكير في أنه إذا لم تتحقق رغبتك العزيزة ، فإن حياتك ستكون مملة. تهدف قوة الامتنان وتقنيات الشكر إلى تنمية الإيمان بمستقبل رائع في النفس البشرية. ليس عليك التمسك بالرغبات. أنت بحاجة إلى السماح لهم بالرحيل واعتبار أنهم سيتحققون بالتأكيد.

تحدث أكثر"شكرا"

في كل مرة ولكل شيء صغير ، أشكر الكون. لماذا افعل ذلك؟ لتتعلم أن تلاحظ عدد الهدايا التي يجلبها لك القدر. نادرا ما يرى الناس علامات إيجابية أو علامات دعم. هم أكثر عرضة للتركيز على السلبية الموجودة في حياتهم. تساعد قوة الامتنان الشخص على إدراك العالم الرائع الذي يعيش فيه. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعادة النظر في وجهة نظرك بشأن بعض الأشياء. على سبيل المثال ، تذهب إلى العمل. كم عدد الأشياء الجميلة التي يمكن أن تحدث لك على طول الطريق؟ لا على الاطلاق؟ غير صحيح. كحد أدنى ، ستكون قادرًا على المشي إلى المعبر عندما يضيء الضوء الأخضر ، أو المشي إلى محطة الحافلات عند وصول الحافلة الصحيحة ، أو الحصول على نشرة إعلانية من المروج للحصول على كعكة مجانية عند شراء القهوة. لكل من هذه الأشياء الصغيرة ، أشكر الكون وابتسم. ستساعدك تقنية بسيطة على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى حياتك.

شكرا على الاخطاء

غالبًا ما يفعل الشخص أشياء يندم عليها لاحقًا. حتى لو وجدت نفسك في موقف محرج أو سخيف ، عليك أن تتذكر أن قوة كلمات الامتنان غير محدودة. عليك أن تتعلم كيف ترى أي موقف على أنه هدية من الكون. ألا تريد قبول هدية يعتبرها الناس خطأ؟ ما هو الخطأ؟ هذا هو تصرفك الخاطئ الذي يجلب لك الخبرة والمعرفة. يمكن للشخص الذي يرتكب خطأ مؤسفًا أن يتأكد من أنه يتحرك. الشخص الذي لا يسمحالاخطاء لا تزال قائمة. لذلك نشكر القدر على الفرصة لاكتساب الخبرة واكتساب المعرفة. عِد نفسك بأنك ستأخذ الدرس وتعلمه وحاول تجنب الأخطاء المحرجة في المستقبل. لا تلوم نفسك أو القدر. لن يساعد السبب على الإطلاق. توقف عن التفكير بشكل سلبي وانتقل إلى طريقة جديدة في التفكير.

امتنان للإهانات

قوة الامتنان هي مفتاح الحياة المرضية. يجب تصديقه. كل يوم عليك أن تشكر القدر ليس فقط على الأخطاء التي ارتكبتها ، ولكن أيضًا على الإهانات التي لحقت بك. ما هو الاستياء؟ هذا هو تصورك السلبي للموقف. قام الشخص بإلقاء نكتة سيئة عليك وتعرضت للإهانة. لست بحاجة إلى القيام بذلك ، وبدلاً من ذلك أشكر القدر. لماذا؟ لحقيقة أنك تصبح أكثر شجاعة وحكمة وهدوءًا. الجاني هو اختبار. إذا كنت قادرًا على كبح جماح نفسك وعدم التحرر من ذلك ، فإن القدر سيقدم لك بالتأكيد هدية من أجل التحمل. الهدوء والقدرة على كبح جماح المشاعر هي العلامة التي يمكن من خلالها تمييز الشخص الذكي من الأحمق. لا يمكنك أن تسيء إليك الحياة. هي لم تخذلك ابدا كل ما يحدث لك تستحقه. وما لا يستحقه هو امتحان. حاول أن تمضي بجدارة في كل الطريق الذي حدده لك القدر. شكروا الكون على الإهانات وعلى فرصة أن يصبحوا أقوى وأكثر حكمة من خلالها.

الامراض ليست عقاب بل فرصة للعيش بوعي

ما قوة الامتنان ، يمكن للمريض الذي تخلص فجأة من مرضه أن يخبرك. ما هو السحر؟ في ذلك الرجليجب أن يدرك الواقع بشكل صحيح. لا يمكن لجميع الناس رؤية علامات القدر وتفسيرها بشكل صحيح. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يتضح أنهم مكفوفون ، فإن القدر يقدم المزيد والمزيد من التلميحات في كل مرة. على سبيل المثال ، الشخص الذي اعتاد كثيرًا على الإساءة من قبل الآخرين سيصاب بالسرطان قريبًا. فقط عندما يبدأ المرض في التأثير على جسده ، يمكن للإنسان أن يستعيد رشده. أو ربما لا تغير رأيك. يقول علماء الباطنية: إذا أدرك الإنسان خطأه وصحح طريقة تفكيره ، فمن المرجح أن ينحسر المرض. لكن إذا استمر الشخص في عدم ملاحظة أي شيء ، تنتظره نتيجة قاتلة.

مذكرات

هل تريد تغيير حياتك ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ احتفظ بمجلة امتنان. كيف تقودها؟ خذ أي دفتر ملاحظات واكتب تاريخ اليوم على صفحته الأولى. تذكر الخير الذي جلبه لك هذا اليوم. اكتب كل الأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدًا. نفس الشيء يجب أن يتم غدا وبعد غد. يجب ملء اليوميات كل مساء دون ثغرات. في البداية سيكون من الصعب عليك تذكر الأشياء الجيدة التي حدثت لك ، ولكن بعد ذلك سيكون من الأسهل والأسهل تذكرها. لا تُظهر مذكراتك لأي شخص ، ولكن يمكنك بل وتحتاج إلى إعادة قراءتها بنفسك. يمكنك استخدام الكمبيوتر الدفتري كعلاج للاكتئاب. في كل مرة تشعر فيها بالسوء ، افتح دفتر يومياتك وشاهد مدى روعة حياتك. بعد هذا السيل من الامتنان سيغادر الحزن قلبك

شمعة

هل تريدين معرفة قوة الامتنان؟ فعالتقنية تحسين الحياة هي شمعة المساء. إذا ذهبت يومًا إلى معسكر للأطفال ، فتذكر كيف انتهى كل مساء هناك. أحضر القادة شمعة ، وجلس الأطفال في دائرة وتناوبوا على الحديث عما أحبهوا في ذلك اليوم. ما عليك القيام به هو نفسه. خذ أي شمعة وأشعلها قبل الذهاب إلى الفراش. بصوت عالٍ ، أو يمكنك أن تقول لنفسك كلمات الامتنان. يمكنك مخاطبتها لشخص معين أو تقول شكرا لك على جو لطيف من الراحة ظهر بدون سبب.

يمكن جعل الشمعة من الطقوس العائلية. اجمع جميع أفراد العائلة حول المائدة في المساء واطلب من كل من أحبائهم التحدث. ستساعدك مثل هذه الطقوس على تعلم قوة الامتنان ، بالإضافة إلى المساعدة في جعل العلاقات الأسرية أكثر دفئًا وثقة.

الامتنان كوسيلة للخروج من الركود الإبداعي

ماذا يفعل الشخص الذي يمر بحالة صعبة؟ يبدأ في الشكوى من القدر. هل تفعل الشيء نفسه؟ بدلًا من الشكوى ، حاول التعبير عن الامتنان للكون والقوى العليا. أشكر القدر لإعطائك الفرصة للعيش والإبداع. لديك موهبة ، يمكنك أن تفعل ما تحب وبالتالي تساعد الناس. قل شكراً أنك تمكنت من اكتساب المهارات اللازمة ووقعت في حالة اكتئاب فقط بعد أن تمكنت من تذوق طعم النجاح. بعد كل شيء ، إذا حدث خطأ ما في المرحلة الأولية ، فلن تعرف أبدًا متعة إحياء أفكارك الخاصة. عند نطق كلمات الشكر ، ضع في اعتبارك السببأنت في أزمة إبداعية. القدر لا يعطي الإنسان اختبارًا كهذا. تسعى دائمًا إلى تحقيق بعض الأهداف. فقط من خلال رؤية وفهم المكان الذي ارتكبت فيه الخطأ ، يمكنك الخروج من الأزمة. بفضل الكون والنظر إلى الحياة بإيجابية ، سيكون من الممكن العثور على خطأ بسرعة كبيرة.

أحب نفسك

لكي يصبح المرء سعيدًا ، يجب أن يفهم حقيقة بسيطة: يحتاج إلى حب نفسه. فقط هذا الشخص سيكون سعيدًا من يمكنه التحكم في مشاعره وأفكاره. انغمس في الموجة الإيجابية وحاول ألا تبتعد عنها. تقبل نفسك كما أنت ، محاولاً التخلص من أوجه القصور. لا تلوم نفسك والآخرين على ظلم الحياة. اعترف بحقيقة أن الحياة عادلة لجميع الناس. من يتألم فهو مستحق. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن تغيير الوضع. اشكر الحياة ، أحبها وحاول أن تجعل هذا العالم مكانًا أفضل.