ليس سراً أن الذاكرة في حياة كل شخص تلعب بالضبط الدور الأساسي. وهذا ينطبق على أي مجال من مجالات الحياة ، سواء كانت الدراسة أو العمل أو حتى الحياة الشخصية. يمكن اعتبار الذاكرة من منظور علم النفس ومن وجهة نظر طبية. من وجهة نظر نفسية ، تعتبر الذاكرة نشاطًا عقليًا ، وتتمثل مهمته في تجميع المعلومات واستخدامها بشكل صحيح في تنظيم أي نشاط. بدون هذا ، لن يكون الشخص قادرًا على التفكير أو تعلم أي شيء جديد. اعتمادًا على وجود الهدف ، تنقسم الذاكرة إلى عشوائية وغير إرادية.
ما هي أنواع الذاكرة؟
هناك عدة فئات يعتمد عليها تصنيف الذاكرة. هم كالتالي:
- شخصية من النشاط ؛
- هدف النشاط(طوعي / غير طوعي) ؛
- مدة حفظ وتخزين المعلومات.
لنفكر في أنواع الذاكرة حسب الغرض من النشاط
ذاكرة لا إرادية
يمكن تعريف هذا النوع من الذاكرة على أنه حفظ واستنساخ للمعلومات ، حيث لا يوجد هدف محدد لتذكر شيء ما. إنها فقط أن بعض المواقف والكلمات والأحداث تقطع ذاكرتنا بشكل لا إرادي تمامًا. تم إجراء العديد من التجارب ، ونتيجة لذلك تمت دراسة عمليات الحفظ الطوعية واللاإرادية. مثال على ذلك هو الحالة التالية ، عندما طُلب من العلماء الذين أجروا البحث ، بشكل غير متوقع للموضوعات ، أن يتذكروا تمامًا كل شيء يتذكرونه في الطريق من المنزل إلى العمل. في سياق الدراسة ، تم استخلاص الاستنتاجات التالية: غالبًا ما يتذكر الناس ما فعلوه ، وليس ما يفكرون فيه ، فكروا أيضًا في ما ساهم في تحقيق الهدف ، أو على العكس من ذلك ، تذكروا أحداثًا غريبة وغير نمطية.
تجارب
مؤلف الدراسة P. I. حلل زينتشينكو في تجربته إنتاجية الذاكرة اللاإرادية فيما يتعلق بنفس المعلومات ، اعتمادًا على الدافع والغرض من النشاط وما إلى ذلك. كانت نتيجة التجربة على النحو التالي: يتم تذكر المعلومات المرتبطة بالهدف بشكل أسرع وأفضل من المعلومات التي تهدف إلى شروط تحقيق هذا الهدف. محفزات الخلفية هي أسوأ ما يتذكره الشخص. عمل آخر مهم للعالم يتعلق بخصائص عمل الذاكرة.اعتمادًا على نشاط ومحتوى نشاط عقلي معين. كان الهدف من الموضوعات هو تذكر الكلمات أو إيجاد ارتباط دلالي بينها. نتيجة للتجربة ، تبين أن الناس يتذكرون الكلمات بشكل أفضل إذا تم فهم محتواها في نفس الوقت. علاوة على ذلك ، فإن مستوى الحفظ يعتمد على مستوى نشاط الاستيعاب. توصل علماء النفس إلى استنتاج مفاده أن الحفظ اللاإرادي يعتمد بشكل مباشر على الغرض الرئيسي من النشاط الذي تم خلاله إجراء هذا الحفظ. أيضًا ، الدافع والنية لهما أهميته - فهم يحددون هذا النشاط.
ذاكرة عشوائية
جوهر هذا النوع من الذاكرة هو تذكر أي معلومات عن قصد لمعرفة ما هو مطلوب. كانت الذاكرة التعسفية أيضًا موضوعًا للعديد من الدراسات والتجارب. من وجهة نظر علم النفس ، هذا النوع من الذاكرة هو عملية تتم بسبب السيطرة على الوعي. يتم تحقيق هذا الهدف من خلال تحديد مهام معينة ، واستخدام الأساليب الخاصة ، وتطبيق الجهود. ببساطة ، عندما يكون لدينا هدف لتذكر أي معلومات ، فإننا نحدد هذا الهدف بوعي ونبذل جهودًا معينة لتحقيقه. تلعب الذاكرة التعسفية دورًا مهمًا في الأداء الطبيعي لكل شخص ، حيث إنها تساعد في تنفيذ أي نشاط ، في عملية التنمية ، وتحسين الذات ، وتكوين الشخصية ، وما إلى ذلك. إنه يعمل وفقًا للمبدأ التالي: في البداية يتم تعيين هدف محدد لتذكره ، وترك بعضه في الرأسالمعلومات التي ستحتاج لاحقًا إلى إعادة إنتاجها كمعرفة مكتسبة ومهارات مكتسبة سابقًا. من بين جميع أنواع الذاكرة التي يمتلكها الفرد ، تعتبر الذاكرة العشوائية الأكثر إنتاجية.
تطوير الذاكرة العشوائية
نقوم بتدريب أجسادنا ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على لياقتهم ، ولكن ماذا عن الدماغ؟ بعد كل شيء ، تمامًا مثل العضلات ، يمكن أن تنمو وتتطور. مهمتنا هي أن نوفر له الظروف الملائمة من أجل التنمية. حاول تحديد هدف واحد محدد. لذا يمكنك تدريب حتى الذاكرة العشوائية لمرحلة ما قبل المدرسة.
بالطبع ، تعد الوظائف المتعددة أو القدرة على أداء عدة مهام في نفس الوقت صفة مهمة للغاية في العالم الحديث. ومع ذلك ، كما تظهر الممارسة ، فإن التحول المستمر للانتباه من مهمة إلى أخرى يؤثر سلبًا على الإنتاجية الإجمالية للشخص. خاصة إذا قمت بالتبديل إلى أشياء غير مهمة مثل التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي. هناك طريقة واحدة فقط للخروج من هذا الموقف - ابدأ بتعويد عقلك على فترات أطول من التركيز. رتب جميع الحالات المتاحة حسب الأولوية وركز على كل منها لمدة 15 دقيقة على الأقل ، دون تشتيت انتباهك بسبب العوامل الخارجية.
تعلم الحفظ
حاول نطق رقم هاتفك المحمول بصوت عالٍ. قسّم الأرقام إلى كتل ولا تتصل بها على التوالي بنص صلب؟ هذا لأن دماغنا ، عندما يحفظ قوائم الكلمات أو الأرقام ، يتذكر فقط العناصر الأولى والأخيرة. قم بتجربة عندما تذهب للتسوق مع قائمة التسوقحاول أن تتذكرها عن طريق تقسيمها أولاً إلى مجموعات. على سبيل المثال ، ثلاثة منتجات من قسم الألبان ، أربعة من البقالة ، اثنان من قسم اللحوم. وبالتالي ، سيكون هناك عدد أقل من العناصر بين الرقم الأول والأخير وسيتم تذكر القائمة بشكل أسرع. هذا العنصر مهم بشكل خاص لتدريب الذاكرة العشوائية عند الأطفال.
كيف لا تنسى أسماء معارف جديدة؟
هل تقابل غالبًا أشخاصًا جدد ولا يمكنك الاحتفاظ بجميع الأسماء الجديدة في رأسك؟ جرب الأسلوب التالي: عند الاجتماع ، كرر اسم المحاور في بداية الحوار وفي نهايته. عندما نتحدث بصوت عالٍ ، يتم تنشيط جزء كبير من الدماغ ، بما في ذلك الجزء المسؤول عن النطق. نتيجة لذلك ، فإننا نولي المزيد من الاهتمام لاسم التعارف الجديد ونتذكره بشكل أسرع.
ماذا أفعل بالمهام التي تعمل تلقائيًا؟
لقد أثبت العلماء أن حوالي 50٪ من يومك يكون الشخص في وضع "الطيار الآلي". حاول أن تتذكر عدد الأشياء التي فعلتها تلقائيًا اليوم؟ هل حضرت الفطور؟ هل استحممت؟ هل ذهبت الى العمل؟ للحفاظ على دماغك في حالة جيدة ، يجب أن تدربه بأنشطة جديدة بنفس الطريقة التي تدرب بها جسمك في صالة الألعاب الرياضية. لا تكن كسولًا لإلقاء مهام جديدة على الدماغ. على سبيل المثال ، حاول الذهاب إلى العمل بطريقة مختلفة ، أو طهي طبقًا جديدًا على الفطور.
تعلم لغات جديدة
لا أحد يتحدث عن أن يصبح متعدد اللغات ، فقط تعلم على الأقل العبارات الأساسية عند الذهاب في رحلة إلى بلد جديد. على الأقل لن تواجه أي مشاكل معلطلب الطعام في مطعم. حسنًا ، لا يمكن ذكر أن العلماء قد أثبتوا أن تعلم اللغات الأجنبية هو زيادة في القدرات الفكرية بشكل عام.
