مفهوم الأزمة في علم النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

الحياة مليئة بالقصص المذهلة ، الحوادث الرائعة ، التقلبات الشيقة للقدر. تُعطى للإنسان حتى يستطيع أن يفعل شيئًا مفيدًا لنفسه وللمجتمع. ومع ذلك ، فإن الحياة اليومية القاسية محفوفة بظهور أنواع مختلفة من المشاكل والمواقف والأزمات العصيبة. إنهم يفهمون تمامًا كل شخص في مرحلة أو أخرى من حياته. لكن ما هي الأزمة؟ كيف يعبر عن نفسه؟ ماذا يعني مفهوم الأزمة في علم النفس؟

مفهوم الأزمة

غالبًا ما يواجه الشخص لحظة يبدأ فيها القلق بشأن بعض المشاكل. يزداد الشعور بالإثارة باستمرار ولا يتركه ، تستمر الأفكار السلبية في زيارة وعيه باستمرار. غالبًا ما تنشأ مثل هذه المشكلة بسبب التغيير الذي كان بمثابة قوة دافعة للانتقال إلى مرحلة حياة جديدة. إنه لا يوافق على هذا التغيير وليس مستعدًا لتحمله. هذه الحالة تسمى أزمة

في علم النفس ، يتم تقديم تعريف هذا المفهوم بإيجاز.الأزمة النفسية هي الحالة العاطفية للشخص التي تنشأ من موقف مرهق يرتبط بتغييرات غير مرغوب فيها في الحياة. يقول التفسير الأكثر تفصيلاً لتعريف الأزمة في علم النفس أن الأزمة هي حالة تغير انتقالي حاد في مشاعر الشخص ، ينشأ عن الإجهاد المرتبط بمرض ما ، أو ناتج عن صدمة نفسية. يتم تعريف الأزمة أيضًا من خلال حدث مهم عاطفياً أو تغيير جذري في الحالة في الحياة الشخصية ، مما يؤثر سلبًا على الرفاهية الأخلاقية للفرد.

أنواع مختلفة من الأزمات في علم النفس

هناك تصنيف للأزمات التي يمر بها الإنسان والتي تختلف في شكلها ومصادر الخبرات ومراحل تطور حياته. إذن ، يميز علم النفس في أزمات الحياة في ثلاثة مجالات رئيسية:

• أزمات عصابية. إنها تستند إلى التغييرات المرتبطة بالعمر ويمكن إنشاؤها في ذهن الشخص حتى بدون تغيير الظروف الخارجية أو تأثير العوامل الخارجية على حالته النفسية والعاطفية. كقاعدة عامة ، تبدأ الأزمات العصبية في مرحلة الطفولة ، عندما يتم إنشاء اتصالات أولية مع المجتمع والموئل المحيطين. هذا النوع من نقطة التحول في الحياة يحدد مسبقًا ، في الواقع ، شعورًا غير مبرر باليأس من الموقف ، والشعور بالوصول إلى طريق مسدود. هذا يستلزم سوء تعديل في الشخصية أو ، بكل بساطة ، حبس.
• ازمة التنمية. يشار إليها بخلاف ذلك بأزمات العمر. في علم نفس الحداثة ، كان هناك عدد منمراحل العمر الحدية ، حيث تتغير الحالة العاطفية والنفسية للإنسان ، وتصور ما يحدث والموقف تجاه العالم من حولنا. تعتمد التغييرات في شكل ومدة وشدة نقاط التحول هذه بشكل مباشر على الشخصية المحددة للفرد وخصائصه النمطية ، وكذلك على الظروف الاجتماعية للإقامة والتأثير التربوي. يعتبر بعض الخبراء ظهور أزمة العمر في علم النفس ظاهرة طبيعية تمامًا ، لأن هذه هي الطريقة التي تتشكل بها المكونات الشخصية والمميزة للشخص كوحدة اجتماعية. لكن الكثيرين يرون في هذا مظهرًا خبيثًا يمنع الشخص من التكيف بشكل طبيعي مع التواصل مع أقرانه في الطفولة والمراهقة وإيجاد التواصل في مرحلة البلوغ.
• أزمات صادمة. إن سيكولوجية الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن ليست محصنة ضد التأثير السلبي على العمليات الواعية لعوامل خارجية مثل مواقف الحياة المأساوية. تعطي الحوادث والكوارث الطبيعية وغيرها من الأحداث الكارثية دفعة قوية لظهور الاكتئاب الناتج عن حالة مرهقة وعملية أزمة طويلة من الركود.

أزمة العمر

أزمة التنمية هي التي تحتل مكانة بارزة في نظام نقاط التحول الحيوية. تنقسم أزمات العمر في علم النفس عادة إلى تسع مراحل

• المرحلة 1 هي أزمة حديثي الولادة. إنه يعني عدم الاستقرار في جميع مستويات الحالة الفسيولوجية والنفسية والعاطفيةطفل. اعتاد على العمليات المتبعة في الرحم ، فهو ليس مستعدًا بعد الولادة مباشرة لإعادة التنظيم إلى مجال سكن آخر. إن سيكولوجية أزمة العمر عند الرضع هي الأخف والأكثر سهولة ، حيث يتم التعبير عن الصعوبات بشكل أكبر في إعادة الهيكلة الجسدية لجسم الرضيع.
• المرحلة الثانية هي أزمة استمرت لمدة عام. إنه ينطوي على تكوين طفل ، منفتح على العمليات التعليمية الأولى. يتعلم الجلوس والمشي والتحدث والتغيير من حليب الثدي إلى تغذية الكبار. هذا نوع من الضغط النفسي للطفل ، لأنه يجتاز حدود السنة الأولى من حياته.
• المرحلة 3 هي أزمة استمرت ثلاث سنوات. يتجلى في الأطفال بطرق مختلفة ، ولكن يتم تحديده بشكل أساسي من خلال العناد الشديد والأهواء والإرادة الذاتية. خلال هذه الفترة من الحياة ، يميل الطفل بشكل دوري إلى رفض الطعام الذي لا يحبه ، والمقاومة عند الذهاب إلى الفراش ، ولا يريد أن يلبس نفسه ويضع الألعاب بعيدًا.
• المرحلة 4 - أزمة ما قبل المدرسة. يعتمد علم النفس التنموي لطفل يبلغ من العمر 7 سنوات على تكوين إحساسه الاجتماعي بـ "أنا". في هذا الوقت ، يبدأ الطفل في تقليد البالغين ، والتصرف مثل الأخلاق ، والتحدث عن رغباته. لم يعد هذا الطفل قادرًا فقط على نطق الكلمات الفردية ولعب سمات اللعبة المتناثرة على الأرض بلا مبالاة. يشير علم نفس العمر لأزمة 7 سنوات إلى رحيل الطفل عن مرحلة الطفولة المبكرة وفقدان السذاجة والعفوية الطفولية. في هذا الوقت ، يصبح من الصعب على الآباء السيطرة على طفلهم ، لأن الطفل يبدأ في قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل ، مع طفله.الزملاء في المدرسة. تصبح عملية التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة ، ومقابلة عدد كبير من الأشخاص الجدد وزملاء الدراسة والمعلمين أمرًا غير معتاد بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 7 سنوات. إن سيكولوجية أزمة هذا الوقت لوعي الطفل تتحدد من خلال المظاهر الأولى لـ "أنا" الطفل.
• المرحلة 5 - أزمة 13 سنة أو أزمة البلوغ. يتضمن علم نفس المراهقة بداية التطور الشخصي للطفل ، وتشكيل نموه النفسي والعاطفي. هذه الفترة مصحوبة بتغيرات سريعة ليس فقط معنويا ، ولكن أيضا جسديا. لذلك ، يسمى هذا العصر بطريقة أخرى انتقالي.
• المرحلة 6 - أزمة الشباب. يحدث هذا في سن المراهقة عندما يبلغ من العمر 17 عامًا ، ويبدو أنه لم يعد مراهقًا ، ولكنه لم يعد بالغًا بعد. في هذه المرحلة ، يطرح السؤال حول اختيار المرء لمستقبله المرتبط بإتمام التعليم العام وضرورة الالتحاق بالجامعة لتحديد مهنته. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشباب التعامل مع رغباتهم وتفضيلاتهم ، يصعب عليهم فهم ما يريدون من الحياة ، وما الذي يحلمون به ، وبالتالي تحدث نقطة تحول.
• المرحلة 7 - أزمة 30 عاما. في سيكولوجية العصر ، مكان منفصل تحتله فترة النضج ، والتي تتميز بتلخيص نتائج الحياة الأولى. إذا تم الترحيب به من قبل الرجال ، فعندئذ تريد النساء تأخير لحظة ثلاثين عامًا قدر الإمكان.
• المرحلة 8 - أزمة 40 عاما. تتحمل النساء هذه الفترة من الحياة بشكل مؤلم أكثر من الفترة السابقة. يبدأون في الشعور بأنهم ليسوا جميلين كما كان من قبل ، في كثير من الأحياناليأس. لكن ليس السيدات فقط يواجهن هذه المرحلة بصعوبة. بالنسبة للرجال ، عيد الميلاد الأربعين هو أول جرس في التلاشي التدريجي للقوة السابقة من جميع النواحي الفسيولوجية ، ومع ذلك فإن القوة البدنية والصحة تكاد تكون الكرامة الأساسية لكل رجل.
• المرحلة 9 - أزمة تجاوز سن الخمسين. في الوقت الذي يتعين فيه على شخص يبلغ من العمر خمسين عامًا تقييم العمل المنجز في الحياة وتحقق الأحلام ، عليه ، للأسف ، أن يدرك حقيقة ذلك لقد عاش أكثر من نصف حياته بالفعل ، وهذا لا يعني أن تعود بالفعل تلك اللحظات السعيدة التي أسعدته كثيرًا من قبل ، وأنه لن يصبح أصغر سنًا وأكثر صحة ، ولن يكون قادرًا على فعل كل ما يمكن القيام به في شبابه

سيكولوجية أزمات الحياة على مر السنين ، باستخدام مثال الناس من مختلف الفئات العمرية ، تكشف ملامح وأشكال مظاهر عدم الاستقرار العاطفي وإعادة هيكلة الإنسان على خلفية التغيرات المرتبطة بالعمر في جسمه

كيف يحدث ذلك عند الرجال

تظهر لحظات الأزمات نفسها بشكل مختلف في الأشخاص من الجنسين والفئات العمرية والطبقات الاجتماعية المختلفة من السكان. على سبيل المثال ، تختلف سيكولوجية أزمة العمر عند الأطفال اختلافًا كبيرًا عن تلك الخاصة بالبالغين ، كما تختلف أيضًا أشكال نقل نقاط التحول في الحياة لدى الرجال والنساء. ما هي نقطة التحول الأكثر شيوعًا في حياة الرجل؟ كيف يتم تبريرها؟

غالبًا ما تحدث أزمة نفسية الرجل مع بداية عيد ميلاده الأربعين. الأربعينيات "قاتلة" - هكذا يفسر الرجل الفترة التي يدرك فيها ذلكلم يعد شابًا وسيمًا مفعمًا بالحيوية ، مليئًا بالصحة والقوة. الحقيقة هي أن الرجل هو المعيل في الأساس. في الأربعين من عمره ، يلخص نصف العمر ويقيم الوضع الحالي. إذا كان بحلول هذا الوقت قد وصل إلى قمة حياته المهنية ، وأجرى نشاطه العمالي بنجاح ، وكان آمنًا ماليًا وقادرًا على إعالة أسرته ، فهو سعيد. لكن الرجل يحتاج باستمرار إلى تغذية عاطفية. يريد أن يحظى بالإعجاب ، وشكرًا على عمله ، وقال له ما هو "أحسن عمله". من المشاكل المتكررة التي تحدث عند الرجال الأقرب من أربعين سنة البحث عن "المتفرج". بعد كل شيء ، زوجته ، التي اعتادت منذ فترة طويلة على إنجازاته المهنية وعاشت معه لمدة عشرين عامًا ، تأخذ أرباحه كأمر مسلم به ولا تعتبره شيئًا مميزًا. الرجل يتوق إلى أن يتم تقديره ، فهو يتطلب اهتمامًا مستمرًا. الحقيقة أن ممثل النصف القوي يجب أن يشعر بالقوة والكل قوة ، والزوجة لم تعد تمدّه بهذا الشعور.

لهذا السبب غالبًا ما يبدأ الرجال بعد الأربعين في البحث عن الجميلات الشابات اللواتي يعجبن بمكانتهن في المجتمع وإنجازاتهن وفخامتهن.

بالإضافة إلى الشعور بعدم الرضا الأخلاقي والعاطفي ، فإنهم يعطون أولى علامات "أجراسهم" على ضعف المستقيم. الغريزة الجنسية للذكور حصنه ، إيمانه بنفسه ، فخره بنفسه. وفجأة ، على ما يبدو ، وبدون سبب واضح ، تبدأ الإشارات الأولى لمقاومة الجسم المرتبطة بالعمر في الظهور. يصبح الرجلسريع الانفعال ، يفقد الإيمان بنفسه ، ويفكر في الأمر باستمرار ويبدأ في التفكير بشكل سلبي. عندها تجلى شكل أزمة العمر في ممثلي الجنس الأقوى

نفسية العديد من الرجال مرتبة بطريقة تجعل "كرامته" هي الدليل الرئيسي على أنه رجل حقًا. عندما تتوقف ، لسبب ما ، عن العمل ، كما كان من قبل ، يبدو له أن الحياة قد انتهت ، وأن كل شيء سيء للغاية ، وأن زوجته وموظفيه في العمل والعالم بأسره هم المسؤولون عن هذا. وفقًا للإحصاءات ، فإن هذه الفئة العمرية هي المسؤولة عن أكبر عدد من إجراءات الطلاق ، لأن "الذكور ألفا" يفسرون جميع مشاكلهم من خلال عدم الانتباه والبرودة واللامبالاة من زوجاتهم ، والعثور على أي أدلة من أجل إحداث فضيحة و يتهم المرأة بأنها مكانها - كان مخطئا. على الرغم من أن النقطة هنا حصرية في الرجل وفي أزمة الأربعينيات "المميتة".

كيف يحدث ذلك عند النساء

إذا تحدثنا عن النساء ، تبدأ مرحلة أزماتهن قبل الرجال بعشر سنوات. في سن 30-35 ، عادة ما يبدأ ممثلو النصف العادل في الاعتقاد بأن نصف حياتهم قد عاشوا بالفعل ، وأن الأهداف والأحلام التي تم التفكير فيها في شبابهم البعيد لم تجد تنفيذها. تبدأ الجمالات الناضجة في التسرع في شكوكهم الخاصة. خلال هذه الفترة ، يتسم الكثير منهم بمزاج سيء ، معنويات منخفضة ، اكتئاب. كل هذا معًا ناتج عن أزمة منتصف العمر. كيف يظهر؟

• فقدان الثقةفي ذاته. من الصعب على ممثلي النصف الضعيف من البشرية أن يرضوا عن أنفسهم عندما تعذبهم أي شكوك. تتسلل دون أن يلاحظها أحد ، لكنها تنمو بسرعة البرق وقوة هائلة. عدم اليقين في عدم قابلية المرء للمقاومة ، في قوته الخاصة ، في حاجة المرء إلى الأسرة يدفع المرأة إلى طريق مسدود ويؤدي إلى تفاقم حالة الأزمة.
• عدم الرضا عن المظهر من أسوأ أنواع الرهاب عند النساء. والسبب في هذه الحالة هو فقدان الشباب للجمال والسحر وظهور تجاعيد الوجه وزيادة الوزن. في هذا العمر ، تعاني العديد من النساء بشكل خاص من عقدة النقص ، وغالبًا بشكل غير معقول تمامًا.
• الوعي ببداية عملية الشيخوخة - الخوف الذعر يسيطر على النساء عندما "يتبادلن" العقد الرابع من العمر. يبدو للعديد منهم أنهم بالفعل غير جذابين تمامًا للرجال ، ولم يعد بإمكانهم النجاح بينهم. هناك مقارنة مستمرة بين الذات والجيل الأصغر من الجميلات الشابات. وبالتالي ، يتم إجراء تحليل للتغييرات المرتبطة بالعمر وتشتد حالة الركود الاكتئابي.
• الشعور بعدم الجدوى - إذا لم تتزوج سيدة في الثلاثينيات من عمرها ، فإن الخوف من العزوبة الأبدية يستقر في ذهنها. تنظر إلى الزميلات المحيطة ، والصديقات ، والمعارف اللواتي تزوجن بنجاح وكن زوجات سعداء منذ فترة طويلة ، وقد تغلب عليها شعور باليأس التام وعدم الراحة العاطفية. تريد الحب والاهتمام والمودة والرعاية و (الأهم) ختم جواز سفرها.
• الشعور بعدم الوفاء بالديون. أي ممثلة لديهاغريزة الأمومة. هذا متأصل في الطبيعة ، التي لا تختار من يعطي السعادة ليصبح أماً ومن لا يعطيها. في الأساس ، تحلم جميع النساء بأن يصبحن أمهات ، وتربية الأطفال من أجل سعادتهن. لكن الحداثة الحالية قاسية للغاية لدرجة أن الفتيات ، لكونهن صغيرات ، هادفات ، يقدرن أنفسهن بشكل كبير ، غالبًا ما يرفضن الرجال الذين يريدون ربط حياتهم بهم. أولاً ، يدفعون بزوج محتمل بعيدًا عن أنفسهم ، ثم يصرخون في سن الثلاثين أنه لا يوجد زوج يمكن أن يمنحهم الفرصة ليصبحوا أماً سعيدة. في الواقع ، هذه الفترة تمر بها النساء بشكل مؤلم للغاية. ربما تكون هذه إحدى اللحظات الذروة لأزمة عيد ميلاد المرأة الثلاثين.

أزمة العلاقة

العلاقات بين الرجل والمرأة ، علاقتهما الجسدية ، والمشاعر العاطفية ، والعواطف والحب جزء لا يتجزأ من حياة كل ممثل للبشرية. على الإطلاق ، يريد كل الناس في مرحلة ما من حياتهم أن يحبوا وأن يُحبوا. نتيجة لذلك ، يتم إنشاء علاقات الحب والجنس والشراكة بين الشباب من الجنسين ، والتي ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، يمكن أن تمر أيضًا بأزمة

يعتمد سيكولوجية العلاقات على العديد من العوامل لقضاء الوقت معًا. في كثير من الأحيان ، لم يصبح الشباب بعد زوجًا وزوجة ، يمر الشباب بمرحلة أزمة في حياتهم معًا أو في وجودهم ، والتي تنتهي بالانفصال. ما هذا؟

أزمة العلاقة هي فترة في حياة الزوجين عندما لا يعود أحد الطرفين راضيًا عن تقدم المشتركوجود. هذه هي اللحظة التي لا يرغب فيها الشركاء في العيش بالطريقة التي اعتادوا عليها ، ويريدون تغيير علاقة الحب وإعادة توجيهها إلى اتجاه آخر جديد وأكثر متعة. لكن في كثير من الأحيان لا يجد الشباب إجماعًا ، ويسيئون فهم بعضهم البعض ، ويتشاجرون ويتوصلون إلى الطريق الصحيح الوحيد للخروج - الفراق. هذه هي أزمة العلاقة. من الصعب جدًا التغلب عليها إذا فقد الشباب الاهتمام ببعضهم البعض. لذلك ، من الأسهل منع بداية مرحلة الأزمة في العلاقة بدلاً من محاولة تغيير شيء ما عندما لا يكون كلاهما بحاجة إليه.

أزمة عائلية

تختلف نفسية العلاقة بين الزوجين غير المتزوجين عن تلك الخاصة بالمتزوجين. على الرغم من وجود الكثير من القواسم المشتركة بين هذين النوعين من العلاقات ، إلا أن طبيعة حالتهما النفسية والعاطفية والعقلية مختلفة. إن سيكولوجية الأزمات الأسرية متعددة الأوجه وواسعة النطاق أكثر من سيكولوجية الشباب غير المسجلين رسمياً ، لأن لديهم واجبات ومسؤوليات أكثر بكثير تجاه بعضهم البعض. المتزوجون لديهم ممتلكات مشتركة ، ولديهم أطفال مشتركون ، ويلتزمون بموجب القانون وروابط الزواج الرسمية. لذلك ، يصعب عليهم معنويًا وماليًا تجربة أزمة الحياة الأسرية.

يوفر علم نفس الأسرة العديد من العوامل التي تثير ظهور نقاط تحول في حياة الزوجين. ما شدة العواطف الزوجية:

• الحد من النشاط الجنسي والجاذبية الجسدية لبعضهم البعض.
• فقدان الرغبة في إرضاء بعضنا البعض.
• ظهور المشاجرات على اساس تربية الاطفال
• خلافات في الرأي وفقدان مشتركوجهات النظر والمصالح والقيم.
• سوء فهم مشاعر بعضنا البعض.
• التهيج المتبادل من الإجراءات أو المحادثات في دائرة الأسرة.
• مظاهر الأنانية
• فقدان الحاجة إلى مشاركة أفراحك ونجاحاتك مع النصف الآخر.
• علاقة الزوجة بأم زوجها
• علاقة بين الزوج ووالدة الزوجة
• استياء الزوجة من حقيقة أن زوجها (برأيها) لا يستطيع تحقيق أي شيء في الحياة
• استياء الزوج من حقيقة أن زوجته مشغولة دائمًا ، ولا يجد وقتًا للاهتمام به ، ولا تعتني بنفسها (أو تفعل ذلك بحماس شديد ، بينما تنفق نصيب الأسد من ميزانية الأسرة).

غالبًا ما تظهر مظاهر نقاط التحول في شكل أزمات الحياة الأسرية على مر السنين. تحسب سيكولوجية الحداثة فترة الانكماش المحتمل في العلاقات ، بدءًا من شهرين إلى ثلاثة أشهر بعد يوم الزواج وتنتهي بخمسة وعشرين عامًا من الزواج. تواريخ الحدود الرئيسية هي ستة أشهر ، سنة ، تاريخ ميلاد الطفل الأول ، خمس سنوات ، عقد زواج. هذه مراحل خاصة من إعادة الهيكلة وإعادة التوجيه النفسي وإعادة تقييم قيم أحد الزوجين أو كل منهما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقاط التحول المتعلقة بالعمر الموصوفة سابقًا بشكل منفصل للرجال والنساء تساهم أيضًا في التمايز في الأزمات العائلية المتزوجة على مر السنين.

سيكولوجية الأزمة المالية وأثرها على الإنسان

نوع آخر هو لحظة الإعسار المالي. ربما كل ممثل للمجتمع الحديثمرة واحدة على الأقل في حالة تعرض فيها للإقالة أو ترك وظيفته بنفسه ، عندما أصبح معتمداً مالياً على والديه أو زوجته. غالبًا ما تتسبب لحظات نقص المال في تطور حالة الأزمة لدى أي فرد من أفراد المجتمع في المراحل المبكرة أو المتأخرة من حياته. من الصعب التعامل معها كما هو الحال مع أزمات العمر أو الأسرة. لكن يجدر الانتباه إلى حقيقة أن كل هذا يمكن إصلاحه ، وأنه يمكن التغلب على أي موقف سلبي من أجل منع العواقب الضارة لتأثير قمع الأزمة.

ما هو محفوف بأزمة الإنسان

بداية نقطة تحول ، تتطور بطريقة غير مرغوب فيها ، تثير ظهور العديد من العوامل السلبية والعواقب السلبية للإنسان. يمكن أن تكون هذه:

• ظلم معنوي
• حالة من التنافر الكئيب
• الاكتئاب.
• إجهاد.
• انهيار عصبي.
• تطوير إدمان الكحول.

من المهم جدًا أن تكون قادرًا على الخروج من المواقف الصعبة ومنع تطور هذه الأنماط السلوكية. بعد كل شيء ، كل واحد منهم يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية ، حتى أفكار الانتحار.

كيفية التعامل مع أزمات الحياة

للتغلب على الشعور الذي يستهلك كل شيء بأنك مقاد من خلال تأثير الأزمة ، يجب أن تكون قادرًا على التفكير بشكل بناء والتصرف على الفور. إذا جلست مسترخيًا ، فمن الصعب تحقيق أي شيء.

أولاً ، تحتاج إلى معرفة سبب المشكلة. البحث عن والعثور على مصدركل المشاكل ستساعد في التعامل معها بشكل أسرع

ثانيًا ، تحتاج إلى تحليل الموقف بموضوعية ، حاول النظر إليه من الخارج. ربما ، بالنظر إلى الوضع من منظور مختلف ، ستتمكن من رؤية أخطائك التي تسببت في أزمة عائلية ، أو رؤية حل الموقف في التحديد المسبق لطريقة معينة للخروج منه.

ثالثًا ، عليك أن تكون مخلصًا لنفسك. العثور على خطأ في مظهرهم ، يجب أن ينظر الناس إلى التغييرات المرتبطة بالعمر بشكل أسهل. الشيخوخة هي عملية طبيعية. من الضروري إحياء ذكراها ليس بالتجارب ، ولكن بمحاولات عيش كل لحظة من الحياة بكرامة وسعادة. عندها لن تكون هناك حاجة للبحث عن طرق للتغلب على الأزمة.