في بعض الأحيان يتم ربط الخوف بالجبن ، لكنه ليس كذلك. يظهر بشكل مستقل عن إرادة الشخص ويصبح حاجزًا يجب التغلب عليه (السيطرة عليه) من خلال القيام بأعمال جريئة. القدرة على إدارة مخاوفك مهمة لكل شخص ، وليس فقط رجال الإطفاء والأطباء وأولئك الذين ترتبط مهنتهم بشكل مباشر بإظهار الشجاعة وضبط النفس.
شجاعة و شجاعة
في الفهم المقبول عمومًا ، ترتبط الشجاعة بخصائص مثل الجرأة والشجاعة والبطولة والبسالة والشجاعة. يعرّف علماء النفس الشجاعة بأنها القدرة على التصرف بسرعة في المواقف الخطرة (للحياة والصحة على حد سواء) لتحقيق الهدف.
الشجاعة هي علامة على حسن الخلق الذي يجعل الناس يستحقون الاحترام. عدو الشجاعة هو الخوف من الفشل والوحدة والإذلال والنجاح والخطابة. ولكي تحافظ على حالتك النفسية متوازنة في المواقف القصوى يجب أن تكون قادراً على مقاومة الخوف
علم النفس السوفيتي ، بلاتونوف ك.ك.3 أشكال من الجرأة: الشجاعة والشجاعة. الشخص الشجاع يحقق النتائج في أي موقف ، ويتخيل بوعي كل مخاطره. يحدث ذلك بشكل مختلف مع الأشخاص الشجعان: فهم يستمتعون بالخطر والتجارب العاطفية. أما بالنسبة للإنسان الشجاع ، حسب تعريف عالم النفس السوفيتي ، فإن الإحساس بالواجب عند مثل هذا الشخص أعلى من الخوف.
الجرأة والشجاعة هما نقيض الخوف الذي تحتاج إلى زرعه في نفسك من أجل تحقيق النجاح والنصر. علاوة على ذلك ، يجب فهم الشجاعة على أنها القدرة على التحكم في السلوك عند الشعور بالخوف.
تدريب الشجاعة
يعكس جسم الإنسان تجاربه الداخلية. تبدو صورة الشخص الخجول مشوشة: مشية غير مؤكدة ، قلة الإيماء عند الحديث ، عيون منحدرة ومنحدرة. لذلك من الضروري أن تدرب نفسك على التغلب على الخوف ليس فقط لتحقيق الأهداف ولكن أيضًا لتكوين جسم جميل.
يبدأ التدريب بالتغلب على المخاوف الصغيرة. هل لديك خوف من التحدث أمام الجمهور؟ ثم ابدأ بالتحدث إلى أصدقائك. عندما يصبح الأمر سهلاً ، اجمع مجموعة أكبر ، على سبيل المثال ، حوالي 20 شخصًا ، وقم بالعرض أمامهم حتى تعتاد على عدم الخوف.
إذا كان هناك ذعر عند التحدث ومقابلة الفتيات ، فابدأ بالتحدث مع الجدات أو جرب الابتسام للشخص الذي يعجبك في الشارع.
يمكن أن يكون التدريب الأول للطلاب الصغار أمثال عن الشجاعة ، والتي ستساعد الشاب على التأقلم مع الأولالاضطرابات. وإليك بعض الأمثلة: "من تقدم ، لم يأخذه الخوف" ؛ "من يجرؤ هو كامل" ؛ "تأخذ شجاعة المدينة" ، إلخ.
صيغة الجرأة
الشجاعة هي القدرة على التصرف في تحدٍ للخوف ، للتغلب عليها تحتاج إلى صفات معينة:
- القدرة على التحكم في النفس - القدرة على قمع المشاعر المثيرة والتصرف بحكمة.
- التركيز والحساب. تساعد هذه الصفات في إيجاد الحل الأمثل في موقف ما وملاحظة كل التفاصيل الدقيقة للظروف.
- تعبئة القوات - تمركز الاحتياطيات الداخلية يليه وميض من الطاقة يستهدف النضال والشجاعة والشجاعة.
- الثقة هي القدرة على عدم الذعر وإدراك أن كل شيء في هذا العالم يمكن حله ، ويمكن التغلب على جميع العقبات وليس هناك ما نخاف منه.
شجاعة بلا خوف جنون
الخوف من تقييم المواقف غير الآمنة متأصل في كل الأشخاص العقلاء. هذا رد فعل دفاعي للجسم يحدث في حالة خطرة ويولد انفجارًا عاطفيًا يرسل نبضات إلى الدماغ حول الحاجة إلى تجنب التهديد. الخوف يشل الإرادة ويتركنا أعزل وغير قادرين على المقاومة
لا يوجد شعب لا يعرف الخوف. تذكر ، على سبيل المثال ، الفيلم الكوميدي "Striped Flight" ، عندما رفضت الشخصية دخول القفص للحيوانات المفترسة - النمور ، وقالت: "أنا لست جبانًا ، لكنني خائف".
الشخص الشجاع لا يزال غير خائف ، لكنه يخاطر ، مدركًا مسبقًا خطورة الموقف. لكن القدرة على التغلب على الشعور بالخوف وخوف و يعتبر شجاعة
وهكذا ، الشجاعة ليست غياب الخوف ، ولكن القدرة على التحكم في العواطف ، والتحكم في النفس ، والتصرفات ، والأفعال عند الشعور بالقلق.
