كم مرة تجبر نفسك على فعل شيء لا ترغب في القيام به؟ أو ربما تريد شيئًا ما بشكل يائس ، لكن لا يمكنك أن تجد القوة لبذل الجهد الكافي لتحقيق النتيجة المرجوة؟ قوة الإرادة هي التي تساعد الشخص على القيام بأشياء لا تصدق. اقرأ أدناه حول كيفية تحفيز نفسك بشكل صحيح وكيفية تطوير قوة الإرادة.
التعريف
ما هي قوة الإرادة؟ إنه جهد لتحقيق هدف محدد. لا يمكن دائمًا لأي شخص إكمال المهمة على الفور وبدون مشاكل. أحيانًا لا يفهمها بالشكل الصحيح في المرة الأولى. عليك أن تقوم بمحاولة ثانية ، وأحيانًا ثالثة. لكي لا تبتعد عن المسار المختار ، يجب أن تمتلك قوة الإرادة التي تساعد الشخص على تحقيق ما يريد. يرتبط الجهد الإرادي ارتباطًا وثيقًا بالتحفيز. لن يفعل الناس شيئًا إلا عندما يعرفون ما الذي ينتظرهم للوقت والجهد المبذولين. المكافأة ليست دائما مادية ، وفي بعض الأحيان يكون هناك ما يكفي من الجمالية أو المعنويةالتمتع
كم مرة يجب على الشخص بذل جهود إرادية؟ في كل مرة يواجه مشكلة لم يواجهها من قبل. المواقف الصعبة وغير المفهومة هي التوتر الذي يتطلب الكثير من الجهد وأحياناً الوقت للتعامل معه.
العوامل المؤثرة في الإرادة
يولد كل شخص بميول وقدرات مختلفة. ولكن هنا تتشكل الشخصية تحت تأثير العالم المحيط والمعلمين. ما الذي يحدد تنمية قوة الإرادة البشرية؟
- عادات. هذا الشخص الذي اعتاد على طاعة الوالدين والمدرسين وكبار الرفاق لن يتمكن من اتخاذ القرارات بمفرده. ليس لديها عادة تساعد في المواقف الحياتية الصعبة لبذل جهد الإرادة وتحقيق هدفها.
- البيئة. ينمو الناس في بيئات مختلفة. اعتاد شخص ما على القتال من أجل وجوده منذ الطفولة ، بينما لا يحتاجه شخص ما. للبقاء على قيد الحياة في مدينة ، يجب أن يكون الطفل قويًا وشجاعًا ومثابرًا. لكن في المناطق الريفية ، يتم تشجيع الأطفال على اللطف والانفتاح والخضوع للآباء.
- تصور إيجابي للعالم. من المنطقي بذل جهود قوية الإرادة فقط عندما يعتمد الشخص على نتيجة إيجابية للأحداث. إذا لم يكن لدى الشخص الثقة في أن كل شيء سيعمل على أفضل وجه ، فلن تكون لديه رغبة في التصرف.
- سرعة اتخاذ القرار. الشخص الذي يمكن أن يتفاعل بسرعة مع عالم متغير سيكون أداؤه أفضل من الشخص الذي يفكر طويلاً وبشدة في الموقف.
عوامل ظهور الإرادة
الناس كائنات عقلانية. لن يبذلوا جهودًا إلا عندما تكون هناك حاجة حقيقية إليها. ما الذي يعزز الإجراءات النشطة التي تنطوي على الإرادة؟
- الأهداف. يجب تطبيق قوة الإرادة من أجل تحقيق الهدف. يضع الإنسان لنفسه المهام ، أحيانًا مستحيلة ، ويذهب إليها مهما كان الأمر. بفضل هذا النهج والحماس الذي لا ينضب ، يمكن للإنسان أن يحقق هدفه ، وفي وقت قصير.
- عقبات. لن يتصرف الشخص فقط عندما يريد ذلك. السبب الثاني الذي قد يدفعه إلى العمل هو المشاكل ومشاكل الحياة. من أجل حل موقف معين بنجاح ، يتعين عليك أحيانًا بذل الكثير من الجهد. وقوة الإرادة تساعد الإنسان على إنهاء الأمر.
شخصية
تنشئة الإنسان تأتي من الأشهر الأولى من الحياة. لكن الخصائص الإرادية للشخصية وضعت وراثيا من قبل الوالدين. لهذا السبب ، تصبح شخصية كل فرد مختلفة تمامًا. ما هي سمات الشخصية؟
- قوة الإرادة. بالفعل في مرحلة الطفولة ، يصبح من الواضح كيف سيتم تجميع الشخص واستمراره. تتجلى الخصائص الإرادية للشخصية في الصبر والوفاء بهذه الوعود. لحسن الحظ ، يمكنك دائمًا إعادة تثقيف نفسك. هذا صعب لكن مع وجود رغبة قوية لن يستغرق الأمر سوى عام واحد لتطوير قوة الإرادة
- المثابرة. يمكن لأي شخص أن يكون عنيدًا ويمكن أن يكون عقلانيًا وحازمًا. أولاًلن يجلب العقار أي أرباح على الشخص. لكن الثاني سيساعد الشخص على تحقيق أهدافه
- مقتطفات. يجب على الشخص الذي وضع هدفًا أن يحققه بالتأكيد. وفي هذه الحالة ، سوف يساعده التحمل. الشخص الذي يعرف كيف يصل بكل شيء بدأه حتى النهاية لديه صفات شخصية فريدة تساعده في بناء مستقبل مهني رائع.
حرف
يشكل الآباء من الطفل ما يريدون وما يستطيعون حتى سن 8 سنوات ، ثم يكون للشخصية وعيها الخاص ، ويبدأ الطفل في التفكير بشكل مستقل في أفعاله وقراراته. الشخصية هي مزيج من القيم والصفات الشخصية والميول المختلفة للشخص. وما هي الشخصية القوية الإرادة ومن ماذا تتكون؟
- العزم. يجب أن يكون الشخص قادرًا على الاختيار بشكل مستقل وتحمل المسؤولية عنه. اليوم ، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل كبيرة مع هذا العنصر. يمكن للناس اتخاذ قرار ، لكن ليس كل شخص يريد أن يكون مسؤولاً عنه.
- الثقة بالنفس. لا يمكن تكوين شخصية قوية الإرادة إلا في شخص يتمتع بتقدير جيد لذاته. يجب أن يعرف الإنسان بالضبط نقاط قوته وضعفه.
- تكوين الإرادة. من خلال تحديد الأهداف وتحقيقها ، يقوم الشخص بتشكيل الشخصية. بفضل النجاح ، يرتفع مزاج الشخص ، ويزداد احترام الذات ويبدو أن كل شيء في الحياة سهل وبسيط. فقط من خلال التغلب على العقبات يمكن للشخص تكوين ما يسمى الإرادة.
موقف الحياة الذي يؤثر على الإرادة
يقود الناس أنماط حياة مختلفة. يفضل شخص ما الاسترخاء أمام التلفزيون ، ولكن أثناء ساعات العمل لممارسة العمل البدني النشط. وشخص يعمل برأسه ، وفي أوقات فراغه يذهب لممارسة الرياضات الخطرة. لكنه توازن مثالي لا يحدث كثيرًا. ما هي المواقف الحياتية التي تؤثر على مجهود الإنسان الإرادي؟
- نشط. يمكن لأي شخص اتخاذ القرارات ويكون مسؤولاً عن اختياره. يضع الشخص الأهداف ويحقق الأهداف. يساعد تناوب النشاط البدني النشط مع نشاط الدماغ على إيجاد الانسجام. مكانة الحياة النشطة تجعل الشخص يشارك في مختلف الأحداث والمظاهرات والمشاريع الاجتماعية.
- سلبي. تم تطوير المجال الإرادي العاطفي لدى بعض الناس بشكل سيء للغاية. يمكن للإنسان أن يضع المهام لنفسه وسيحددها ، لكنه لن يكون قادرًا على القيام بها ، لأنه لن يجد في نفسه الدافع الداخلي لبدء التمثيل. الرغبة في الحصول على شيء ستكون أقل وضوحًا من الكسل.
عملية تطوير الوصية
يساعد مجال التطور العاطفي الإرادي على التركيز على الشيء الرئيسي. يرمي الرجل كل شيء ثانويًا. كيف تمر عملية تطوير قوة الإرادة بالمراحل؟
- تشكيل المهمة. قبل أن يتحقق أي هدف ، يجب اختراعه. الأهداف عالمية ، لكنها صغيرة جدًا ومارة. قد يعتبر الشخص بعض أفكاره مجدية ، بينما يرى البعض الآخر شيئًا خياليًا.
- التفكيرطريق. عندما يتم تشكيل الهدف ، يفكر الشخص في كيفية تنفيذ مشروعه. يمكن أن يكون شرحًا تفصيليًا للخطة أو مخططًا لأفضل طريقة للتعامل مع المهمة.
- تنفيذ الفكرة. عندما يتم اتخاذ قرار إكمال المشروع ، ليس أمام الشخص خيار سوى اتخاذ إجراء.
تنمية الصفات القوية الإرادة
هل تريد تحقيق اهدافك وعدم ايقاف المسار المختار؟ كيف يجب أن يتم تطوير الصفات الإرادية للإنسان؟ تحتاج إلى اختيار هدف صغير بنتيجة واضحة. على سبيل المثال ، اخسر 3 كجم في أسبوع. فكر في الطريق إلى هدفك. يمكنك البدء في الركض في الصباح أو يمكنك ممارسة الرياضة يوميًا. ربما يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي أو اتباع نظام غذائي ما. سجل تقدمك يوميًا في دفتر ملاحظاتك. عندما تصل إلى هدفك في غضون أسبوع ، فإن الدافع من هذه الخطوة الأولى سيمنحك الفرصة لإكمال مشروع أكثر صعوبة. هذه المرة ، ضع هدفًا سيستغرق شهرًا لإكماله. بعد ذلك ، يمكنك الخروج بمشروع يمكن إكماله في غضون ستة أشهر. ضع لنفسك أهدافًا أكبر تدريجيًا. سيؤدّي الوصول إليهم على تدريب قوة إرادتك.
اختبار
هل تريد اختبار قوة إرادتك؟ ثم قم بإجراء اختبار التحمل هذا. تم تجميعه لجنود الجيش الأمريكي. ظاهريًا ، قد يبدو كل شيء سهلاً للغاية. تمرين الضغط ، والجلوس ، كل شيء يشبه المدرسة. لكن لا يستطيع الجميع أداء 4 مجموعات في 4 دقائق. كم ستستغرق من الوقت لأداء التمارين؟اختبار التحمل:
- 10 تمرينات رياضية.
- 10 يقفز من وضعية الانبطاح. اقلب على ظهرك عند الانتهاء.
- 10 شكا من الجلوس من وضع ضعيف.
- 10 قرفصاء.
هل نجحت في الاختبار؟ ما النتيجة؟ لا ينجح الجميع في الاجتماع لمدة 4 دقائق ، وهذا مع الأخذ في الاعتبار أن 4 دقائق ليست أفضل وقت. ينصح بعمل 4 مجموعات في 3 دقائق و 30 ثانية. تدرب كل يوم ، قلل من الوقت وطوّر قوة الإرادة.
